Yoga en una posición de yoga popular, una de las más antiguas formas del mundo de ejercicio, está experimentando un renacimiento en el mundo moderno de estrés. Usted no pensaría que un ejercicio de 3.000 años de edad, podría aumentar su popularidad. Pero el yoga se está prescrito incluso por algunos médicos para una serie de dolencias de salud y enfermedades, como un calmante para el estrés y para complementar otros programas de fitness.
Habla con cualquier persona que practica yoga y rápidamente se exaltan un sin fin de beneficios. Al parecer, los principiantes se convierten rápidamente en los conversos. Ellos creen que es la clave para una buena salud y felicidad en el mundo de hoy _ un objetivo común para la mayoría de la gente. Pero probablemente el mayor anuncio de yoga es el hecho de que parece que se han graduado de las filas raro y alternativa a una posición de aceptación de la comunidad bastante amplia.
Las amas de casa, empresarios, deportistas, jóvenes y ancianos están practicando una variedad de posiciones de yoga, meditación y ejercicios de respiración asociados. Para muchos se convierte en el yoga, una forma de vida _ a menudo da un lado más espiritual que vive la gente, aunque no necesariamente vinculada a la religión. Una escuela de la creencia sostiene que el estrés crónico y acumulado es la razón de muchas de nuestras enfermedades modernas.
Los defensores del yoga afirman que tiene una multiplicidad de técnicas para contrarrestar esa causa y, a diferencia de la terapia de drogas, ataque la causa, no sólo los síntomas. Ofrece, dicen, un enfoque holístico de la salud y el fitness. Muchos atletas profesionales, en busca de la orilla se han convertido al yoga como una forma complementaria de la formación. Han descubierto que el yoga ayuda a su estado de relajación mental y física entre las sesiones de entrenamiento, y sus cruciales acumulación de grandes cumple, en una competición suele ser ganada o perdida en la mente.
Tal vez una de las atracciones principales del yoga es que combina el ejercicio físico y mental. Es excelente para la postura y flexibilidad, tanto física elementos clave para la mayoría de los deportes entre los pueblos, y en algunos aspectos, hay beneficios fuerza para ser adquirida. profesores de Yoga decir que el enfoque de la terapia del yoga es una de las maneras más eficaces de lograr la ventaja mental que los atletas buscan.
Marian Fenlon, uno de los maestros de yoga de Brisbane líder de los últimos 20 años, es el autor de dos libros sobre el tema y ha tenido miles de alumnos de yoga. Muchos de ellos, a su vez, convertirse en maestros. Lo creas o no, ella incluso ha enseñado yoga a los futbolistas. Hace muchos años, tomó Brisbane equipo de la liga de rugby sures de un curso de ocho semanas y, sorprendentemente, fue bien recibido. Ella dice que hay ocho componentes de la terapia del yoga - las actitudes, las disciplinas, la postura y la flexibilidad, la respiración, la conciencia sensorial, la concentración, la contemplación y la meditación. El yoga puede desempeñar un papel importante de apoyo a la medicina moderna, y complementar otros programas de fitness ejercicio. Aunque no existe una gran componente de la aptitud aeróbica en la terapia del yoga, que complementa el ejercicio aeróbico, debido a las técnicas de respiración que se pueden aprender. Así que hay ventajas para los más exigentes de los deportes aeróbicos - natación, ciclismo y carrera. Hay numerosos casos documentados de yoga para aliviar o curar enfermedades graves - como la enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, enfermedades del corazón y enfermedades respiratorias como asma y enfisema.
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