Usted sabe que debería estar recibiendo algún tipo de ejercicio, usted sabe de todos los beneficios para la salud que vienen con un estilo de vida más activo. Usted ha intentado todo lo Gym, pero no era para usted. La tentación de sentarse delante de la televisión, a leer un buen libro, o para pasar un poco de tiempo extra a su equipo es demasiado grande. ¿Quién quiere ir al gimnasio ahora mismo de todos modos?
Hay muchas otras opciones para ponerse en forma que no incluyen correr, levantar pesas o "tradicionales" formas de hacer ejercicio. Aquí están algunas ideas para que te muevas
1) Chase, Niños en el patio
Usted se sorprendería de lo mucho que de un trabajo fuera obtendrá jugando a la pelota con sus hijos. Tiempo pasará volando mientras se divierten y sus hijos disfrutarán el tiempo extra con usted. Sólo salir y jugar.
2) Encienda la música y la danza alrededor de la sala
Mientras que usted está quitar el polvo, la colocación de los platos, se acomoda las habitaciones de los niños, o después de haber estado sentado por mucho tiempo, sólo jugar un poco de su música favorita optimista y bailar alrededor de la casa. No sólo va a aumentar el ritmo cardiaco, pero usted también tendrá más divertido de hacer algunas de esas tareas.
3) Planta de algunas flores
Cuando el clima es agradable, sólo salir y plantar algunas flores. O bien, podría iniciar un pequeño huerto, recorte algunos setos, cortar el césped, o plantar un árbol. Usted consigue la idea. Sólo salir, disfrutar del sol y el aire fresco, y jugar en la tierra. Sí, en realidad esto cuenta como ejercicio en nuestro libro.
4) Ir a dar un paseo con un amigo
Dar un paseo e invitar a un amigo a venir. He tenido algunas de las mejores conversaciones, mientras que en una caminata. Llegar a charlar con un amigo hace que el tiempo volando y antes de que te has estado caminando durante 30 minutos.
5) escuchar algo de música o un libro de audio mientras camina
Una vez más, mantener la mente en otra cosa que hacer que el tiempo volando y tendrás un poco de diversión extra fuera de su caminata. Usted puede incluso desear considerar el conseguir un reproductor de MP3. Usted puede agregar fácilmente lo que quieren escuchar e ir a por el paseo.
6) Regístrese para obtener una clase de yoga o Pilates
Considere la posibilidad de comenzar una clase de yoga o Pilates. Ambos ejercicios son muy bajo impacto y no te dejará sudoroso y dolorido (en su mayoría). Usted también puede disfrutar de conocer gente nueva de la clase.
7) Tome algunas clases de baile con su socio
Ok, aquí está la parte difícil: convencer a su pareja a tomar algunas clases de baile. Baile le dará bastante el entrenamiento y es pura diversión y por supuesto, romántico. Piense en todas las opciones aquí. Usted puede escoger de cualquier cosa de baile salón de baile, que baile en línea, a América, etc Escoja algo que suena divertido para usted y para ir a por ello. Usted disfrutará de la extra en un tiempo con su pareja.
8) ir a nadar a su YMCA local o Centro Acuático
Natación hace que para algunos un gran ejercicio. Es de bajo impacto y fácil en las articulaciones. Para empezar, nadar un par de vueltas, o jugar en la piscina con sus hijos.
9) Dé un paseo en bicicleta
Lleve a su familia entera en un paseo en bicicleta. Se puede andar por el vecindario por la noche o planear un viaje más largo para el fin de semana. Prepare un picnic para la diversión extra y empezar tráfico.
10) Ir a una caminata
Buscar algunas rutas de senderismo en su área y salir a caminar. Esto podría ser una actividad divertida para usted y un amigo, o tomar a lo largo de toda la familia. Comenzar con algunos caminos fáciles y trabajo por sí mismo hasta algunos senderos más largos o más pronunciada.
Adelante, tome uno o dos de las actividades y empezar a moverse. Estoy seguro de que te vienen con un montón de versiones de su cuenta. Lo más importante es encontrar algo que te gusta, así que me quedo con él. Sal ahí fuera y empezar a moverse en la actualidad.
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