Los EE.UU. se ha visto un enorme aumento en el mumber de personas consideradas obesas por la comunidad médica. De hecho, muchos lo llaman una epidemia de obesidad. Para combatir esto nos encontramos con todo tipo de empresas pharamceutical la venta de la "solución rápida", píldoras, polvos y lociones que no hacen nada para ayudar efectivamente a la gente toma la grasa y mantener el nuevo peso.
Por supuesto lo mismo podría decirse de la industria de la dieta. Hay dietas tan diferentes dando vueltas ahora usted podría escoger una de un mes y en un momento en años, todavía tiene más para elegir.
Lo que realmente se necesita son algunos consejos sensatos demostrado la pérdida de peso que la gente pueda poner en práctica sin importar su condición física actual es. Dicho esto vamos a bucear a la derecha adentro
1) Beba más agua. Con demasiada frecuencia los estadounidenses están en el límite deshidratada y que sus cuerpos están trabajando en el reflejo del hambre de agua y no tirar las toxinas y basura fuera.
2) Comer más a menudo. Apuesto a que pensó que yo iba a decir que comer menos. Si bien es cierto que para perder peso que usted necesita comer menos calorías de las que gasta ... usted necesita comer más a menudo para obtener el horno metabólico alimentado y quema de la derecha. Sacarlo de modo de hambre. Así que empieza el día con el desayuno. Incluso de una bebida desayuno instantáneo y una pieza de fruta como la cabeza por la puerta de la mañana.
3) Muévase más. Dependiendo de su condición física que se necesita para moverse más. Use las escaleras en lugar del ascensor, el parque más lejos de la oficina o la tienda, ir a dar un paseo por el barrio, ir a bailar, jugar con tus hijos. Haga que sea divertido. Correr no es la única manera de quemar más calorías.
4) Finalmente, determinar el "por qué". Decida qué desea descartar la grasa. Haga que su razón lo suficientemente grande como para motivar a usted a través de las depresiones que invariablemente sucede.
Personalmente mi razón iba a ser capaz de vivir para ver a mi gran universidad de postgrado nietos. El menor de mis hijos tienen 4 y 6 ahora. Además yo quería salir y jugar con ellos sin perder el aliento todo el tiempo.
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