Por: Craig Ballantyne, CSCS, MS
La turbulencia de Formación para Perder Peso
No podía ser más sencillo con mis recomendaciones de nutrición para la quema de grasa. Usted conseguirá tener la mayor cantidad de energía y el mejor cuerpo y nivel de condición física es posible si usted come todo, los alimentos naturales. Siempre le pido a Dr. Chris Mohr, autor de la turbulencia de Formación para la pérdida de grasa Directrices de Nutrición si alguna vez necesita ayuda con información sobre nutrición.
Usted debe evitar los alimentos procesados, que es casi cualquier cosa en una bolsa o una caja. Así que cortar muffins, donuts, pre-empaquetados de los cereales, el pan blanco, pasta, patatas fritas, galletas saladas, galletas, etc
Tenemos que volver a una época más simple de comer, centrándose en las frutas, verduras, nueces, proteínas magras, y grasas saludables. Llevará algo de última hora "mal hábito" para librarse de su adicción a los alimentos procesados, pero en su viaje usted aprenderá a apreciar el sabor de la comida de verdad otra vez.
Usted no tiene que comer carne para perder grasa y formar músculo, pero no es sano que comer carne de res, pollo y pescado. De hecho, el pescado contiene ácidos grasos esenciales que no podemos prescindir.
Es posible que haya oído hablar de la importancia de las grasas saludables, que es un gran giro de la mentalidad de bajo contenido graso de los 80's y 90's. Ahora sabemos comer pescado y nueces no nos hacen engordar, pero que de hecho nos convierte en saludable y ayudar a controlar el apetito.
Así que sólo se centran en los alimentos que no han sido procesados, y usted comenzará a ver cambios en su cuerpo y los niveles de energía en cuestión de días. Deshágase de los alimentos procesados y no se cansa nunca más!
Creo firmemente que la nutrición es el factor más importante en la pérdida de grasa y en la salud. Si usted está comiendo los alimentos elaborados, las grasas trans y calorías de más, no obtendrá los máximos beneficios de su programa de ejercicio, no importa lo que está haciendo. Nutrición puede curarte o matarlo, así que elige sabiamente. Afortunadamente, las decisiones correctas son las decisiones sencillas.
He tenido clientes que han adoptado los alimentos integrales, naturales y noche a la mañana han reportado cambios en sus cuerpos y enormes aumentos en la energía mental. Así que quédate con el enfoque de la nutrición simple para la quema de grasa.
Acerca del Autor
Craig Ballantyne es una fuerza certificada y especialista de condicionamiento y escribe para Men's Health, Men's Fitness, Fitness máximo, músculo y Fitness Hers, y revistas de oxígeno. Su turbulencia marca registrada de Formación entrenamientos pérdida de grasa se han presentado varias veces en Men's Fitness y Maximum revistas de fitness, y han ayudado a miles de hombres y mujeres de todo el mundo pierden la grasa, ganar músculo y adelgazar en menos de 45 minutos tres veces por semana. Para obtener más información sobre los entrenamientos Turbulencia de formación que le ayudará a quemar grasa sin largas sesiones de cardio lento o equipo de lujo, visite la turbulencia de Formación para Perder Peso
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