Por: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com
Una vez tuve un compañero de entrenamiento que poner más peso en la barra de lo que esperaba. Por ejemplo, si yo pensaba hacer 200 libras para 8 repeticiones, que se colaba en 210.
Y es, a menudo me terminé haciendo que la misma facilidad que me
espera que hagan 200.
El punto a su mala pasada?
Sabía que yo era más fuerte que yo creo que mi mente.
(Nota: No intentes esto en casa. Fue también me manchado durante cada repetición.)
Pero ¿cómo se puede beneficiar de este truco sucio?
2 maneras.
1) Cambie su modo de pensar y la propia imagen.
Si usted está atascado en una meseta de la pérdida de grasa y sigo diciendo a sí mismo que están destinados a ser grasa, entonces ¿adivinen qué? Usted nunca va a ganar.
En su lugar, usted dice que no está destinado a perder la grasa. Y creo que cuando usted lo dice! Imagínate a ti mismo con un mejor cuerpo. Imagen
usted compra ropa para su nuevo cuerpo, mejor.
Aquí está un gran ejemplo de un cambio de mentalidad por la quema de grasa mencionado SteveH en el foro del miembro ...
"Comer de ayer fue bien. Incluso me resistía un plato de papas fritas y no se condene a la hamburguesa que le faltaba. Usé el modo de pensar que Craig mencionó -" Yo soy una persona sana. Las personas sanas no comen hamburguesas y papas fritas ". Así que me dio un sándwich de pavo con verduras al vapor."
Tener una actitud fuerte, el pensamiento positivo le pondrá en el camino hacia el éxito.
2) Quiebre de un nuevo registro en el gimnasio de cada entrenamiento.
Su cuerpo no va a cambiar si no están mejorando. mala pasada de mi amigo aseguró que siempre estaba haciendo algo más de cada entrenamiento, y por lo tanto, siempre haciendo ganancias.
Así que para su ejercicio la pérdida de grasa, elige un área que puede mejorar en cada entrenamiento. Ya se trate de una plancha más, un rápido intervalo de tiempo, o 5 libras más en un ejercicio, batir un récord y usted hará su meseta.
Capacitar para el desempeño, y la quema de grasa seguirá.
Atentamente,
Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, Formación turbulencia
Acerca del Autor
Craig Ballantyne es una fuerza certificada y especialista de condicionamiento y escribe para Men's Health, Men's Fitness, Fitness máximo, músculo y Fitness Hers, y revistas de oxígeno. Su turbulencia marca registrada de Formación entrenamientos pérdida de grasa se han presentado varias veces en Men's Fitness y Maximum revistas de fitness, y han ayudado a miles de hombres y mujeres de todo el mundo pierden la grasa, ganar músculo y adelgazar en menos de 45 minutos tres veces por semana. Para obtener más información sobre los entrenamientos Turbulencia de formación que le ayudará a quemar grasa sin largas sesiones de cardio lento o equipo de lujo, visite www.TurbulenceTraining.com
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