Consejos de Visualización de Ganancia Muscular

Ahora nos adentramos en una zona que está demasiado descuidada por los principales profesionales de la salud y de la aptitud, la mente. La mayoría de los libros o cursos se concentran en la parte física de la ganancia de peso y totalmente descuidar la parte mental de las cosas.

La visualización puede jugar un papel importante en el aumento de peso y mantener un estilo de vida saludable. El aumento de peso puede ser difícil para muchas personas que no usan sus mentes para ayudar en el proceso.

La visualización es una técnica de gran alcance que puede ayudarle a hacer cambios de estilo de vida duraderos. Sólo por "soñar despierto", puede mejorar significativamente sus posibilidades de alcanzar sus metas.

La visualización es una gran herramienta de aumento de peso y su tan simple como la visualización de su cuerpo como usted quiere que su cuerpo para que parezca. Esta imagen mental de ti mismo es transferido a su mente subconsciente, que a su vez comienza a trabajar en su cuerpo, dándole forma de acuerdo con su imagen mental.

Esto significa que si usted programa su subconsciente con una imagen mental de ti mismo como una persona más musculoso, con persistencia su mente aceptará esto y ayudar a su cuerpo para adaptarse a esta imagen mental.

Una vez que su mente está programada con las imágenes mentales adecuadas, comenzará a trabajar para ayudar a usted a ganar peso. No puedo hacer suficiente hincapié en lo importante que es para usted a creer en sus metas de visualización. Usted tiene que dejar de lado sus fracasos del pasado y se niegan a entretener a cualquier imagen negativa que vienen a la mente.

Si usted puede visualizar su cuerpo en sus proporciones perfectas, la mente subconsciente trabajará para hacer que se convierta en una realidad. A continuación, comenzará a reforzar positivamente su cuerpo en ayudar al metabolismo y los hábitos alimentarios.

La programación de su mente en la creencia de que se puede aumentar de peso, y visualizar usted mismo con sus proporciones perfectas es de la mayor importancia.

Trate de pensar en una imagen diferente de sí mismo, y luego deje que su subconsciente haga el trabajo por usted. Si usted piensa en su cuerpo como estar fuera de forma todo el tiempo, entonces la mente subconsciente encontrar maneras de hacer que así sea.

Las miradas subconscientes después de todo de todas sus funciones vitales, es la causa de todos sus buenos y malos hábitos, y también regula los músculos del cuerpo (los músculos están controlados por el subconsciente) la composición y la grasa corporal en el cuerpo.

Trate de visualizar su cuerpo tan delgado y tan musculoso como le gustaría, y tu mente trabajará en esa imagen. La mente puede ser un gran socio en subir de peso.
               
Relajación

Relajación la mejor manera de llegar a la sub-consciente y se ralentizará la mente, apague el mundo exterior con el fin de sintonizar con uno mismo interno. Los mejores momentos para estas sesiones son por la mañana y tarde en la noche derecha, justo antes de ir a dormir.

Realizar dos sesiones, una por la tarde (de primaria) y la otra antes de ir a dormir (enseñanza secundaria), pero una vez al día es más que suficiente. Las sesiones suelen durar 20 minutos, lo cual no es mucho tiempo, especialmente cuando se toma en las prestaciones recibidas.

Se ha dicho que una de estas sesiones es equivalente a 2 horas de sueño profundo y al despertar te sentirás revitalizado y lleno de energía. Créeme lugar de preocuparse por la falta de tiempo; se le busca con interés la próxima sesión.

Cuando usted comienza sus sesiones de relajación, asegúrese de que no se verá afectado - cerrar la puerta, tome el teléfono descolgado y aflojar la ropa. Ahora encontrar una posición cómoda, ya sea acostado o sentado en una silla cómoda.

Sentado puede ser preferible, ya que puede dormirse si usted se siente demasiado cómodo. ¿Quieres ser consciente y no dormirse con el fin de aprovechar su mente subconsciente.

Trate de exhalar todo el aire de sus pulmones por completo y luego respirar por la nariz. Tome diez segundos para llenar los pulmones de aire (no a la capacidad, pero cómoda) mantener durante diez segundos y luego exhale lentamente por la nariz durante otros diez segundos.

Cada uno de estos ciclos de respiración debe durar 30 segundos, cinco ciclos completos y después de cada ciclo que se siente más y más relajado.

Tener llegar a este estado de relajación calma, enciendan sus visualizaciones. Armar imágenes que potencian sus emociones. Hacerlos vivo y colorido. Hacer las escenas lo más real posible e imagínate tan musculoso y tonificado posible.

Imagínese diez a partir de ahora en la playa, caminar rápidamente y con confianza a su lugar favorito, su respiración es normal y relajado. Usted sonríe a ti mismo; usted podría seguir caminando así durante millas sin sentirse fatigado.

Usted pone la toalla y empieza a quitarse la ropa que revela un tonificado cuerpo musculoso, y bien acondicionado. Usted acaba de comprar un nuevo traje de baño que sólo unas semanas antes habrían estado mintiendo en su armario a la espera de ser utilizado.

Mirando a su alrededor se observa la playa está ocupada, se captura el ojo de una persona del sexo opuesto, que te sonríen y te sonríen. Usted camina con confianza al agua y nadar un par de cientos de metros sin ningún problema o fatiga.

O pruebe esto:

Visualice su familia y amigos a los que complementan en lo bien que luce su cuerpo. Trate de ver la escena como está sucediendo en este instante - en el presente, no en el futuro.

El uso de estas visualizaciones se puede construir en su mente cualquier escena que desean. Véase a sí mismo ejercicio, socializar, en compañía de amigos. Trate de escuchar a la gente que complementan acerca de su nuevo cuerpo musculoso, y ver sus miradas de admiración. Hacer que la imagen mental de lo más real posible.

- Recuerde establecer una meta para su peso ideal
     
- Usted debe querer ganar peso
     
- Visualízate en su peso ideal

- Usar imágenes positivas en cada oportunidad

Practique estas sesiones sobre una base diaria y durante un período de diez semanas estará en su manera de ser más cumplido, más feliz y muscular.