Sus huesos pasar el tiempo en una gran cantidad de articulaciones. articulaciones de la rodilla. Hip articulaciones. Las articulaciones de los dedos y las articulaciones de los dedos del pie.
Dondequiera que los huesos se encuentran, también hay cartílago, una goma, una capa protectora que asegura sus articulaciones curva sin problemas y sin dolor. Pero incluso el cartílago no puede hacer este gran trabajo solo. Una membrana delgada llamada, Äúsynovium, UA proporciona el líquido que lubrica las partes móviles de la articulación. Cuando el cartílago se desgasta de la membrana sinovial se inflama, el resultado suele ser un caso de, Äúosteoarthritis, AU o, artritis Äúrheumatoid., AU
En la osteoartritis, el cartílago puede ser erosionado tanto que los huesos se frotan sobre el hueso. Thos tipo de artritis se desarrolla gradualmente durante toda la vida como un simple resultado del desgaste natural colocado en sus articulaciones con los años. Muy poca gente escapa de un cierto grado de artrosis, a pesar de la gravedad varía mucho.
Como cuestión de hecho, si usted tiene más de 50 años, es probable que al menos una articulación afectada por la osteoartritis. La osteoartritis afecta a hombres y mujeres por igual y es por lejos el tipo más común de artritis, con casi 16 millones de estadounidenses en la lista.
En la artritis reumatoide, el daño a la membrana sinovial se encuentra en el origen del problema. Los médicos y los investigadores no están absolutamente seguros de lo que lo causa, pero la mayoría piensa que la artritis reumatoide es una enfermedad en la cual el sistema inmunológico ataca los tejidos de hecho algunos en el cuerpo, incluidas las que conectan a las articulaciones y la membrana sinovial.
La artritis reumatoide comienza con articulaciones hinchadas, rojas, dura y dolorosa, pero puede progresar hasta que se forme tejido cicatrizal en la junta o, en casos extremos, hasta los huesos en realidad se fusionan. Casi el 75% de los 2 millones de personas con artritis reumatoide en los Estados Unidos son mujeres. La enfermedad puede golpear ya en la adolescencia.
Ejercitando su prevención Opciones
Invirtiendo un poco de tiempo en el desarrollo de un buen ejercicio de bajo impacto con pesas y estiramiento plan puede añadir hasta grandes resultados cuando se trata de staving dolor de la artritis. Los músculos fuertes ayudan a proteger las articulaciones debido al desgaste y deterioro, y el movimiento mantiene las articulaciones flexibles.
Es por ello que la búsqueda de la aptitud está a la mano, incluso si usted tiene 50 años y más. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses mayores de 50 años siguen siendo la derecha donde siempre estaban sentados atrás y observando a los demás por correr. La mayoría de ellos afirman que esto es sólo para personas que han estado toda su vida deportiva, o algunos dicen que el ejercicio es para los jóvenes y la participación en el ejercicio que hacen más daño que bien.
Todavía hay algunos que insisten en excusar su ser en las rutinas de ejercicio, ya que no sólo tienen tiempo o que tienen menos energía que nunca antes. Estas son todas excusas. Por lo tanto, es hora de empezar a deshacerse de los dolores. Comience a hacer ejercicio.
En consecuencia, la prevención de la artritis no es una ciencia exacta, pero los médicos han descubierto varias formas de reducir su riesgo. He aquí cómo:
1. No todo el peso
La persona sola medida más importante que pueden tomar para prevenir la osteoartritis de la rodilla es bajar de peso si tiene sobrepeso. El sobrepeso pone presión extra sobre sus rodillas. Si son 10 libras de sobrepeso, por ejemplo, pones 60 libras por pulgada cuadrada de presión extra en las rodillas cada vez que dar un paso. Esa presión extra puede poco a poco erosionando el cartílago en las rodillas, lo que lleva a la artritis.
Un estudio ha apoyado claramente la teoría de que la pérdida de peso pesa en el lado de la prevención. En el estudio, las mujeres con sobrepeso que perdió 11 libras o más durante un período de 10 años disminuyeron su riesgo de desarrollar osteoartritis de la rodilla en un 50%.
2. Estirar los músculos
Cualquier tipo de estiramiento es bueno siempre y cuando no rebote, que puede llevar a tirar de un músculo. Esto es de acuerdo a algunos de los profesores de medicina clínica en la ciudad de Nueva York.
Trate de mantener un estiramiento lento y constante durante 15 a 20 segundos, luego relájese y repita. Lo mejor es la flexión de estiramiento antes de cualquier ejercicio, sobre todo correr y caminar. Pero también es una buena idea aprovechar al máximo cada día. Pregúntele a su médico que le enseñe tramos que se centran en los posibles puntos artritis problemas, tales como las rodillas o la espalda baja.
3. Caminar es siempre el mejor ejercicio
Tome una buena caminata por lo menos tres veces a la semana o participar en un paso de aeróbic o los resultados de bajo impacto rutina de ejercicio máximo. No hay pruebas de que correr es malo para las articulaciones, pero recuerde, que puede agravar una lesión si ya tiene uno. Sólo recuerde consultar con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
La conclusión es que de todos los hábitos saludables, el ejercicio es el más importante. Esto es porque la gente está diseñado para ser activo. Por lo tanto, es muy importante que la gente ejercicio para mantenerse saludables y mantener las articulaciones libres de desgaste.
Hemos de tener en cuenta que el cuerpo no ejercidas, aunque libre de los síntomas de la enfermedad o problemas como la artritis, no está en su máximo potencial. Por lo tanto, comenzar a hacer ejercicio ahora mismo!
30/04/11
Extremidades de la dieta Atkins compras
Al iniciar la dieta de Atkins, usted está entrando en un nuevo mundo de comer. Y en ninguna parte es esto más evidente que en el supermercado. De repente, todos los de su stand por los alimentos como los macarrones con queso, pasta y el pan ya no están en su lista de compras. Cuando vaya de compras para las primeras veces que usted puede sentirse como un pez fuera del agua. Sin embargo, con un poco de práctica se sentirá tan cómodo como lo fueron con sus listas de compras anteriores.
El éxito comercial de Atkins se inicia antes de llegar a la tienda. Hay muchos recursos para las listas de compras en línea y en los libros de Atkins. Antes de dirigirse a la tienda, hacer una lista de recetas de la semana y luego decidir lo que usted necesita para hacer de cada comida. Asegúrese de comprar bocadillos bajos en carbohidratos en las comidas.
Además, el plan de modificación de las comidas para otras personas en su hogar. Usted no será capaz de hacer las comidas totalmente diferente para usted y su familia a largo plazo. El mejor enfoque es usar el plato principal de carne para su comida para toda la familia y luego un plato de hidratos de carbono para su familia. Por ejemplo, si usted está comiendo pastel de carne se puede añadir media patata para los otros miembros de su familia.
Una vez que hayas hecho tu plan de comidas para la semana, es hora de golpear la tienda. Al llegar, comprar sus artículos de proteínas y producir en primer lugar. Esto puede sonar muy simple y como que no hará mucha diferencia, pero lo hará. Una vez que haya llenado su cesta con todos los alimentos aceptables, no habrá espacio para mucho más.
Considere la compra de la carne a granel. Esto le ahorrará mucho dinero si sabe dónde obtener paquetes de tamaño familiar de la carne. Cuando usted compra la carne en grandes cantidades, también se puede cocinar en grandes cantidades también. Teniendo dentro de unos días a la semana a cocinar la carne hace que sea fácil de seguir el plan de Atkins. Usted puede cocinar la carne antes de la mano y se han preparado para ir cuando lo necesite. Usted puede comprar carne molida de res, pollo, filetes pequeños e incluso pescados y mariscos a granel.
Queso, si se puede tolerar, también se pueden comprar a granel. Muchas tiendas ofrecen queso de marca de la tienda de ladrillos de gran tamaño. Tendrá que asegurarse de leer las etiquetas antes de comprar cualquier queso. Asegúrese de que cuando usted come queso para comer algo de fibra (ensalada o vegetales crudos), así. Tener grandes bloques de sus quesos favoritos a la mano puede hacer que sea fácil de tomar un bocado rápido entre las comidas.
Al caminar por la tienda, se adhieren a los bordes exteriores. Los pasillos exteriores tienen la comida más fresca. Piense en su supermercado local. Muy a menudo el deli, el contador de la carne y la sección de productos están a lo largo de los lados de la tienda con los artículos envasados en los pasillos. Esto es especialmente importante si usted está en las fases iniciales de la dieta Atkins. Usted querrá mantenerse alejado de todos los alimentos envasados durante la inducción, incluso si son alimentos bajos en carbohidratos envasados. Una vez que añadir más gramos de carbohidratos a su límite diario, usted puede comenzar a experimentar con los alimentos envasados de baja en hidratos de carbono.
Esto nos lleva a la punta importante siguiente - lea las etiquetas! El hecho de que un artículo dice que es baja en carbohidratos, es posible que los azúcares ocultos. Haga su trabajo de investigación en el supermercado para que no llegue a casa con los productos que le hacen aumentar de peso.
Compras para la dieta Atkins tomará algún tiempo para acostumbrarse. Se le navegar partes de la tienda de comestibles que pueden no estar familiarizados con. También será la compra de artículos que usted nunca ha cocinado antes. Sin embargo, con la planificación y compra dedicación baja en carbohidratos, será más fácil. Sólo recuerde hacer una lista antes de visitar la tienda y la estancia hacia el pasillo exterior de la tienda de comestibles. En poco tiempo, serás un comprador experimentado bajas en carbohidratos.
El éxito comercial de Atkins se inicia antes de llegar a la tienda. Hay muchos recursos para las listas de compras en línea y en los libros de Atkins. Antes de dirigirse a la tienda, hacer una lista de recetas de la semana y luego decidir lo que usted necesita para hacer de cada comida. Asegúrese de comprar bocadillos bajos en carbohidratos en las comidas.
Además, el plan de modificación de las comidas para otras personas en su hogar. Usted no será capaz de hacer las comidas totalmente diferente para usted y su familia a largo plazo. El mejor enfoque es usar el plato principal de carne para su comida para toda la familia y luego un plato de hidratos de carbono para su familia. Por ejemplo, si usted está comiendo pastel de carne se puede añadir media patata para los otros miembros de su familia.
Una vez que hayas hecho tu plan de comidas para la semana, es hora de golpear la tienda. Al llegar, comprar sus artículos de proteínas y producir en primer lugar. Esto puede sonar muy simple y como que no hará mucha diferencia, pero lo hará. Una vez que haya llenado su cesta con todos los alimentos aceptables, no habrá espacio para mucho más.
Considere la compra de la carne a granel. Esto le ahorrará mucho dinero si sabe dónde obtener paquetes de tamaño familiar de la carne. Cuando usted compra la carne en grandes cantidades, también se puede cocinar en grandes cantidades también. Teniendo dentro de unos días a la semana a cocinar la carne hace que sea fácil de seguir el plan de Atkins. Usted puede cocinar la carne antes de la mano y se han preparado para ir cuando lo necesite. Usted puede comprar carne molida de res, pollo, filetes pequeños e incluso pescados y mariscos a granel.
Queso, si se puede tolerar, también se pueden comprar a granel. Muchas tiendas ofrecen queso de marca de la tienda de ladrillos de gran tamaño. Tendrá que asegurarse de leer las etiquetas antes de comprar cualquier queso. Asegúrese de que cuando usted come queso para comer algo de fibra (ensalada o vegetales crudos), así. Tener grandes bloques de sus quesos favoritos a la mano puede hacer que sea fácil de tomar un bocado rápido entre las comidas.
Al caminar por la tienda, se adhieren a los bordes exteriores. Los pasillos exteriores tienen la comida más fresca. Piense en su supermercado local. Muy a menudo el deli, el contador de la carne y la sección de productos están a lo largo de los lados de la tienda con los artículos envasados en los pasillos. Esto es especialmente importante si usted está en las fases iniciales de la dieta Atkins. Usted querrá mantenerse alejado de todos los alimentos envasados durante la inducción, incluso si son alimentos bajos en carbohidratos envasados. Una vez que añadir más gramos de carbohidratos a su límite diario, usted puede comenzar a experimentar con los alimentos envasados de baja en hidratos de carbono.
Esto nos lleva a la punta importante siguiente - lea las etiquetas! El hecho de que un artículo dice que es baja en carbohidratos, es posible que los azúcares ocultos. Haga su trabajo de investigación en el supermercado para que no llegue a casa con los productos que le hacen aumentar de peso.
Compras para la dieta Atkins tomará algún tiempo para acostumbrarse. Se le navegar partes de la tienda de comestibles que pueden no estar familiarizados con. También será la compra de artículos que usted nunca ha cocinado antes. Sin embargo, con la planificación y compra dedicación baja en carbohidratos, será más fácil. Sólo recuerde hacer una lista antes de visitar la tienda y la estancia hacia el pasillo exterior de la tienda de comestibles. En poco tiempo, serás un comprador experimentado bajas en carbohidratos.
29/04/11
planificación de la dieta Atkins
Cuando se trata de la dieta Atkins, su éxito reside en su planificación. Asegúrese de que tiene los alimentos adecuados a la mano cuando comience su dieta recorrer un largo camino hacia su pérdida de peso permanente. Hay muchas sugerencias para las comidas dieta de Atkins en los libros de Atkins, y hay un montón de recursos en línea para Atkins y recetas bajas en carbohidratos.
Planificar sus comidas y refrigerios será una parte importante de su vida cuando se está en esta dieta. Ese consejo realmente vale para cualquier dieta. Cuando usted come lo que quieras, que el aumento de peso. Su peso actual y problemas de salud son el resultado directo de dejar sus hábitos alimenticios sin control durante tanto tiempo.
Al igual que con todos los planes de la dieta, llegando a ser utilizado para la forma de comer Atkins va a tomar algún tiempo y ajuste. La dieta americana estándar se basa en gran medida de los hidratos de carbono y otros alimentos restringidos. Mucha gente creció en hidratos de carbono favoritos pesados como el espagueti y albóndigas, carne y las patatas y la cazuela de fideos. Va a tomar un poco de esfuerzo y paciencia para acostumbrarse a comer de una forma totalmente nueva.
Hay dos enfoques diferentes que usted puede tomar en el ajuste de su dieta. Puedes encontrar reemplazos para sus comidas favoritas con, Äúmock, hidratos de carbono de la UA. Por ejemplo, lasaña hecha con berenjenas o calabacines en lugar de la pasta es mucho más carbohidratos de fácil que la variedad normal. fideos spaghetti squash hacer un buen sustituto de fideos. También hay muchas bajas en carbohidratos o hidratos de carbono reemplazos gratuitos para los productos de pan, pasta y azúcar.
El segundo enfoque es encontrar la manera de hacer nuevas recetas que giran en torno a las carnes y otros alimentos bajos en carbohidratos. Hay una gran variedad de carnes que son aceptables en el plan de Atkins. Si usted está acostumbrado a comer sólo carne de res molida o pollo sobre una base semanal, que, Äôll ser sorprendido por la variedad de carnes que están ahí fuera. Trate de incorporar carne de cerdo, cordero y jamón en su rutina semanal. También puede experimentar con aves de corral juego como codorniz, codornices y faisanes. Si, nunca AOVE sido un fan de los peces, pruebe con una variedad diferente. Algunas personas que No, AOT como la trucha descubren que tienen un amor de salmón o pescado a otro. Don, AOT olvidar los mariscos como mejillones, almejas y camarones. Estos alimentos son aceptables y se pueden añadir variedad a su dieta.
Asegúrese de tener algunos fáciles de preparar los alimentos a la mano para meriendas y comidas rápidas. Por ejemplo, los pepinos en rodajas finas rábanos, apio y mezclar con la mayonesa de limón hace una gran comida baja en carbohidratos o ensalada de la cena. pimientos fritos, champiñones y ajo que se presentan en rúcula con queso feta es otra buena opción.
Investigación y probar diferentes recetas bajas en carbohidratos para tener una buena base de conocimiento de lo que para preparar las comidas. El paso más importante que puede tomar para bajar de peso es la planificación. Conseguir un buen arsenal de fáciles de preparar las comidas le impide golpear la unidad a través de o ir a un restaurante y romper su dieta.
Si tienes comida deliciosa que esperar todos los días, tú, Äôll ser menos aburrido de su dieta. Incluso durante la fase de inducción restrictivas, hay muchas combinaciones de alimentos que se pueden utilizar. A primera vista, las opciones de vegetales y la carne puede parecer restrictivo. Pero esto es sólo en comparación con lo que se han utilizado para comer. Con un poco de planificación y creatividad, usted puede encontrar algo interesante para comer todos los días.
Planificar sus comidas y refrigerios será una parte importante de su vida cuando se está en esta dieta. Ese consejo realmente vale para cualquier dieta. Cuando usted come lo que quieras, que el aumento de peso. Su peso actual y problemas de salud son el resultado directo de dejar sus hábitos alimenticios sin control durante tanto tiempo.
Al igual que con todos los planes de la dieta, llegando a ser utilizado para la forma de comer Atkins va a tomar algún tiempo y ajuste. La dieta americana estándar se basa en gran medida de los hidratos de carbono y otros alimentos restringidos. Mucha gente creció en hidratos de carbono favoritos pesados como el espagueti y albóndigas, carne y las patatas y la cazuela de fideos. Va a tomar un poco de esfuerzo y paciencia para acostumbrarse a comer de una forma totalmente nueva.
Hay dos enfoques diferentes que usted puede tomar en el ajuste de su dieta. Puedes encontrar reemplazos para sus comidas favoritas con, Äúmock, hidratos de carbono de la UA. Por ejemplo, lasaña hecha con berenjenas o calabacines en lugar de la pasta es mucho más carbohidratos de fácil que la variedad normal. fideos spaghetti squash hacer un buen sustituto de fideos. También hay muchas bajas en carbohidratos o hidratos de carbono reemplazos gratuitos para los productos de pan, pasta y azúcar.
El segundo enfoque es encontrar la manera de hacer nuevas recetas que giran en torno a las carnes y otros alimentos bajos en carbohidratos. Hay una gran variedad de carnes que son aceptables en el plan de Atkins. Si usted está acostumbrado a comer sólo carne de res molida o pollo sobre una base semanal, que, Äôll ser sorprendido por la variedad de carnes que están ahí fuera. Trate de incorporar carne de cerdo, cordero y jamón en su rutina semanal. También puede experimentar con aves de corral juego como codorniz, codornices y faisanes. Si, nunca AOVE sido un fan de los peces, pruebe con una variedad diferente. Algunas personas que No, AOT como la trucha descubren que tienen un amor de salmón o pescado a otro. Don, AOT olvidar los mariscos como mejillones, almejas y camarones. Estos alimentos son aceptables y se pueden añadir variedad a su dieta.
Asegúrese de tener algunos fáciles de preparar los alimentos a la mano para meriendas y comidas rápidas. Por ejemplo, los pepinos en rodajas finas rábanos, apio y mezclar con la mayonesa de limón hace una gran comida baja en carbohidratos o ensalada de la cena. pimientos fritos, champiñones y ajo que se presentan en rúcula con queso feta es otra buena opción.
Investigación y probar diferentes recetas bajas en carbohidratos para tener una buena base de conocimiento de lo que para preparar las comidas. El paso más importante que puede tomar para bajar de peso es la planificación. Conseguir un buen arsenal de fáciles de preparar las comidas le impide golpear la unidad a través de o ir a un restaurante y romper su dieta.
Si tienes comida deliciosa que esperar todos los días, tú, Äôll ser menos aburrido de su dieta. Incluso durante la fase de inducción restrictivas, hay muchas combinaciones de alimentos que se pueden utilizar. A primera vista, las opciones de vegetales y la carne puede parecer restrictivo. Pero esto es sólo en comparación con lo que se han utilizado para comer. Con un poco de planificación y creatividad, usted puede encontrar algo interesante para comer todos los días.
27/04/11
Acomplia es una píldora de dieta multifuncional
La pérdida de peso es quizás el tema más hablado en los últimos tiempos. Su no sólo se considera como un problema, pero marca la ciencia médica como una epidemia. Es un trastorno alimenticio que se presenta debido a el consumo excesivo de grasas entonces nuestro cuerpo requiere. La nueva dieta píldora Acomplia está generando gran interés entre los pacientes con sobrepeso en este pretexto. registros probado también están disponibles relacionados con su éxito en la obesidad.
Aparte de mantener a una persona libre de exceso de peso, la píldora de la dieta de Acomplia también ayuda a una persona para poner fin a su insta a los de fumar. De hecho, es una píldora de dieta multifuncional y es muy efectiva.
Según los estudios, hay receptores nerviosos llamados CB1receptors que existen en el cerebro y las células de grasa. Estos receptores inste al cuerpo a comer en exceso y el humo. Acomplia trabaja apuntando los receptores CBI y el bloqueo de la capacidad del cuerpo para recibir las señales que le dice que fumar o comer más. Ayuda a normalizar el sistema cannabinoide endógeno con lo que el hambre y los antojos de cigarrillos más manejable. Este bloqueo de los resultados de las señales de pérdida de peso. Además, mejora los factores de riesgo cardiovascular o metabólico en personas obesas y reduce su dependencia de la nicotina y les ayuda a dejar de fumar.
Sin embargo, los estudios sobre los efectos secundarios de Acomplia se han hecho, pero son clínicamente demostrado ser tolerable y suave. náuseas mareos, malestar estomacal, depresión y sudoración son algunos de mencionar. A pesar de los informes de sobredosis no se han demostrado hasta la fecha, pero es mejor desechar la práctica, ya que puede ser probada a veces perjudiciales.
Generalmente una dosis de 20 mg antes del desayuno o en ayunas es suficiente para dar un resultado deseado. Pero una mezcla de una dieta controlada, un poco de ejercicio y Acomplia puede realmente dar resultados milagrosos. De acuerdo a los ensayos clínicos de una persona puede perder su peso corporal, una cantidad 20 a 25 libras si una dosis de 20 mg es practicado por un período de un año.
Aunque se han demostrado resultados prometedores, se debe utilizar bajo la observación de un buen dietista. A menudo hay malentendido entre los usuarios es que una sobredosis o dosis doble de Acomplia se muestran resultados más rápidos. Pero uno debe saber el hecho de que es una droga y tratar de una sobredosis puede resultar fatal.
Aparte de mantener a una persona libre de exceso de peso, la píldora de la dieta de Acomplia también ayuda a una persona para poner fin a su insta a los de fumar. De hecho, es una píldora de dieta multifuncional y es muy efectiva.
Según los estudios, hay receptores nerviosos llamados CB1receptors que existen en el cerebro y las células de grasa. Estos receptores inste al cuerpo a comer en exceso y el humo. Acomplia trabaja apuntando los receptores CBI y el bloqueo de la capacidad del cuerpo para recibir las señales que le dice que fumar o comer más. Ayuda a normalizar el sistema cannabinoide endógeno con lo que el hambre y los antojos de cigarrillos más manejable. Este bloqueo de los resultados de las señales de pérdida de peso. Además, mejora los factores de riesgo cardiovascular o metabólico en personas obesas y reduce su dependencia de la nicotina y les ayuda a dejar de fumar.
Sin embargo, los estudios sobre los efectos secundarios de Acomplia se han hecho, pero son clínicamente demostrado ser tolerable y suave. náuseas mareos, malestar estomacal, depresión y sudoración son algunos de mencionar. A pesar de los informes de sobredosis no se han demostrado hasta la fecha, pero es mejor desechar la práctica, ya que puede ser probada a veces perjudiciales.
Generalmente una dosis de 20 mg antes del desayuno o en ayunas es suficiente para dar un resultado deseado. Pero una mezcla de una dieta controlada, un poco de ejercicio y Acomplia puede realmente dar resultados milagrosos. De acuerdo a los ensayos clínicos de una persona puede perder su peso corporal, una cantidad 20 a 25 libras si una dosis de 20 mg es practicado por un período de un año.
Aunque se han demostrado resultados prometedores, se debe utilizar bajo la observación de un buen dietista. A menudo hay malentendido entre los usuarios es que una sobredosis o dosis doble de Acomplia se muestran resultados más rápidos. Pero uno debe saber el hecho de que es una droga y tratar de una sobredosis puede resultar fatal.
Atkins mantenimiento
La fase final del plan de la dieta Atkins es el mantenimiento de por vida. Este es el momento de continuar con su plan de alimentación en un nuevo nivel de mantenimiento y mantenerse en su peso ideal. Los hábitos que ha creado ahora se convertirá en un modo de vida permanente. Durante la tercera fase, pre-mantenimiento, que aprendió con exactitud cuántos gramos de carbohidratos que su cuerpo puede tolerar y mantener su peso ideal. En esta fase, se le puso este enfoque a la práctica y aprender a vivir con el recuento de carbohidratos ideal sobre una base diaria.
Durante el mantenimiento de toda la vida que seguirá ampliando su selección de alimentos y comer más gramos de hidratos de carbono de lo que hizo anteriormente. Dependiendo de sus necesidades metabólicas específicas, se puede comer algunos de los alimentos que hayan disfrutado antes de comenzar su programa de pérdida de peso. Si usted elige para comer estos alimentos, deben ser moderados y se utiliza con moderación.
Mantener la derecha todos los días alrededor de su recuento de hidratos de carbono contenido en carbohidratos ideal es la forma más fácil de mantener su pérdida de peso. Su peso puede variar por dos o tres libras de vez en cuando, pero esto es perfectamente normal. Esta fluctuación del peso se debe a cambios hormonales en su cuerpo.
Durante el mantenimiento usted también aprenderá a superar sus malos hábitos anteriores. Perder peso y mantenerlo significa tratar con situaciones del mundo real. Usted desarrollará las estrategias de afrontamiento para comer el estrés, comer y comer emocional de vacaciones. También podrá desarrollar planes para hacer frente a comer en restaurantes. Los desafíos en la fase de mantenimiento son muchas, pero pueden ser superados.
Se trata de la preparación. Cuando usted ha seguido el plan de la dieta Atkins desde hace mucho tiempo, que ha aprendido con exactitud cuántos gramos de carbohidratos que puede manejar. Usted también ha aprendido lo que los alimentos que desencadenan los antojos de carbohidratos y los alimentos que llevan a los atracones. Usted ha desarrollado estrategias de supervivencia a lo largo de su OWL y fases de pre-mantenimiento que tendrá que utilizar en el mantenimiento de toda la vida.
Para prepararse para el mantenimiento de toda la vida, hacer una promesa a sí mismo no volver a su peso anterior. Haz el compromiso con la donación de todos sus "gordos" de ropa. De esta manera, si usted empieza a ganar más de cinco libras, usted sabrá que usted tiene que apretarse el cinturón y comer mejor. Además, escribir en un blog o en un formato de lista de todas las ventajas de estar en su nuevo tamaño, más delgado. Escribe acerca de lo bien que se siente y su estado de salud. Esto consolidará la nueva forma de vida en su mente y su corazón.
Elija su mantenimiento de por vida el peso rango meta. Esta es una gama de peso que sea aceptable para usted. Por ejemplo, si su meta inicial de pérdida de peso era de 165 libras, su meta de mantenimiento de por vida será de 160 a las 170 libras. Si su peso comienza a deslizarse hacia arriba hacia 170 libras, entonces sabes que estás siendo demasiado indulgente con sus gramos de carbohidratos. Nunca deje que su peso varía más de 3 a 5 libras en una u otra dirección.
Haga un compromiso que se pese lo menos una vez a la semana. Esta vez a la semana pesan le dará una buena idea de cómo se están haciendo en su programa de mantenimiento. El uso que el peso semanal como guía para su enfoque en la comida para la semana siguiente.
Además de estas directrices, asegúrese de seguir un programa de ejercicios. Su metabolismo depende enteramente de la cantidad de ejercicio que vas a encontrar. Hacer que el compromiso con el ejercicio va de la mano con el compromiso de seguir comiendo correctamente.
Siguiendo estas directrices, puede realizar mantenimiento de por vida simple y fácil.
Durante el mantenimiento de toda la vida que seguirá ampliando su selección de alimentos y comer más gramos de hidratos de carbono de lo que hizo anteriormente. Dependiendo de sus necesidades metabólicas específicas, se puede comer algunos de los alimentos que hayan disfrutado antes de comenzar su programa de pérdida de peso. Si usted elige para comer estos alimentos, deben ser moderados y se utiliza con moderación.
Mantener la derecha todos los días alrededor de su recuento de hidratos de carbono contenido en carbohidratos ideal es la forma más fácil de mantener su pérdida de peso. Su peso puede variar por dos o tres libras de vez en cuando, pero esto es perfectamente normal. Esta fluctuación del peso se debe a cambios hormonales en su cuerpo.
Durante el mantenimiento usted también aprenderá a superar sus malos hábitos anteriores. Perder peso y mantenerlo significa tratar con situaciones del mundo real. Usted desarrollará las estrategias de afrontamiento para comer el estrés, comer y comer emocional de vacaciones. También podrá desarrollar planes para hacer frente a comer en restaurantes. Los desafíos en la fase de mantenimiento son muchas, pero pueden ser superados.
Se trata de la preparación. Cuando usted ha seguido el plan de la dieta Atkins desde hace mucho tiempo, que ha aprendido con exactitud cuántos gramos de carbohidratos que puede manejar. Usted también ha aprendido lo que los alimentos que desencadenan los antojos de carbohidratos y los alimentos que llevan a los atracones. Usted ha desarrollado estrategias de supervivencia a lo largo de su OWL y fases de pre-mantenimiento que tendrá que utilizar en el mantenimiento de toda la vida.
Para prepararse para el mantenimiento de toda la vida, hacer una promesa a sí mismo no volver a su peso anterior. Haz el compromiso con la donación de todos sus "gordos" de ropa. De esta manera, si usted empieza a ganar más de cinco libras, usted sabrá que usted tiene que apretarse el cinturón y comer mejor. Además, escribir en un blog o en un formato de lista de todas las ventajas de estar en su nuevo tamaño, más delgado. Escribe acerca de lo bien que se siente y su estado de salud. Esto consolidará la nueva forma de vida en su mente y su corazón.
Elija su mantenimiento de por vida el peso rango meta. Esta es una gama de peso que sea aceptable para usted. Por ejemplo, si su meta inicial de pérdida de peso era de 165 libras, su meta de mantenimiento de por vida será de 160 a las 170 libras. Si su peso comienza a deslizarse hacia arriba hacia 170 libras, entonces sabes que estás siendo demasiado indulgente con sus gramos de carbohidratos. Nunca deje que su peso varía más de 3 a 5 libras en una u otra dirección.
Haga un compromiso que se pese lo menos una vez a la semana. Esta vez a la semana pesan le dará una buena idea de cómo se están haciendo en su programa de mantenimiento. El uso que el peso semanal como guía para su enfoque en la comida para la semana siguiente.
Además de estas directrices, asegúrese de seguir un programa de ejercicios. Su metabolismo depende enteramente de la cantidad de ejercicio que vas a encontrar. Hacer que el compromiso con el ejercicio va de la mano con el compromiso de seguir comiendo correctamente.
Siguiendo estas directrices, puede realizar mantenimiento de por vida simple y fácil.
23/04/11
la cura del mal aliento
El mal aliento es un problema de salud común en el olor society.Offenssive de la boca pueden deberse a diversas razones principales motivos que se exponen es la presencia de bacterias anaeróbicas en la formación de biopelículas en la lengua. Estas bacterias degradan las proteínas presentes en los alimentos derivados en la producción de algunos gases como el sulfuro de hidrógeno offenssive, etc escatol.
Mal olor de la boca por la mañana temprano se ve en casi todos los individuals.This puede ser controlada mediante el mantenimiento de hygiene.Even oral después de la limpieza de la boca algunas personas pueden sufrir de mal aliento debido a algún problema en la boca o en las áreas cercanas. una condición general de la enfermedad también puede producir causar breath.Exact mal tiene que ser identificados y deben ser tratados accordingly.Some una acción común para curar o reducir el mal aliento se discuten aquí.
1) La higiene bucal:
La boca se debe mantener limpio cada vez que reducir el gárgaras action.After alimentaria bacteriana con agua tibia es muy essential.Even después de artículos de alimentos pequeños como aperitivos, dulces, buscuits de limpieza con agua es needed.Brushing debe hacer dos veces daily.It se dice que mañana es el cepillado de la belleza y la hora de dormir el cepillado es para una buena salud.
2) las técnicas de cepillado:
técnica de cepillado normal se deben seguir para las personas result.Many mejor cepillo con fuerza causando daños en el gums.Brushing después de cada comida y la bebida puede dañar el esmalte. cerdas del cepillo de dientes debe ser suave pero lo suficiente para eliminar las partículas de alimentos procedentes de las lagunas . La dirección del cepillado es el más importante thing.The dientes superiores deben cepillarse en dirección hacia abajo y la más baja en direction.This hacia arriba es aplicable tanto a surfaces.Next interior y exterior viene la corona de los dientes, el cepillado se hace aquí en la dirección anterior y posterior mantenimiento de la brocha en direction.This mismas condiciones que los establecidos superior e inferior de los dientes.
3) limpieza de la lengua:
recubrimiento de color blanco o amarillento en la lengua puede causar breath.This mal es más bien marcada por la mañana y debe ser eliminado dos veces al día con la healp de un limpiador de lengua. limpiador de lengua se debe usar con cuidado, sin dañar las papilas gustativas en la lengua.
4) Diente de selección:
recoger los dientes es una pequeña franja de madera o plástico con un end.This señalado se utiliza para eliminar las partículas de alimentos presentado entre el gaps.Very útil después de comer carne y fish.Should usarse con cuidado para evitar daños a las encías.
5) Hacer gárgaras:
Después de cada comida gárgaras con agua tibia es el resultado useful.For mejor sal común poco se disuelve en el agua tibia. Diferentes tipos de enjuague bucal está disponible en el mercado en el comercio de diferentes names.Gargling con enjuague bucal también puede reducir el mal aliento.
6) Hábitos alimenticios:
Proteína que contiene artículos de alimentos se sabe que producen el mal aliento. Por ejemplo, carne, leche, pescado, huevos, etc Si estos artículos se toman los alimentos adecuados son los artículos de limpieza essential.Some alimentos se sabe que producen olor particular que puede ser desagradable para otros. cebolla cruda es la mejor example.It Se dice que una manzana al día mantiene alejado al médico y una cebolla cruda al día mantener a todos los artículos away.Small organismo encargado de la toma en el medio también puede causar mal olor (frutos secos, etc artículos fritos). Mantenimiento regularidad en el tiempo de comida es lo más importante.
7) de toma de agua:
Sequedad en la boca puede hacer que una condición favorable para la actividad bacteriana que resulta en odor.saliva malo es necesario para mantener la boca húmeda y reducir el proliferation.Production bacteriana de la saliva está estrechamente relacionado con el balance hídrico del cuerpo y por lo tanto, la cantidad suficiente de agua se debe tomar para mantener la producción de saliva.
8) Boca Ambientadores:
Ambientadores naturales y artificiales boca puede reducir la intensidad del mal aliento de algunos artículos extent.Spicy se utilizan comúnmente para este purpose.Chewing especias como el clavo, comino, Cardomom, canela, jengibre etc son útiles. Todos los cítricos puede reducir Ambientadores mal odor.Mouth y gomas de mascar se encuentran disponibles en los productos market.these también son útiles, pero algunos pueden causar daño por lo tanto, debe utilizarse con precaución.
Si las cosas de arriba no funciona, entonces ¿qué hacer?
Considere lo siguiente: -
1) Eliminar la causa:
El mal aliento es común en algunas enfermedades generales y sistémicas como la diabetes, fiebres, trastornos gástricos, enfermedades del hígado y ect.By eliminar o reducir la causa principal del mal aliento se resolverá automáticamente.
2) La medicina moderna:
Si el mal aliento se debe a una infección por los antibióticos adecuados, anti hongos o medicamentos contra el virus se help.If que se debe a algún tipo de esteroides inflamatorias autoinmunes o enfermedades crónicas también pueden ser comprimidos used.Saliva productores pueden también ser utilizados.
3) la limpieza dental:
Limpieza dental realizada por un dentista puede quitar la placa dental y el sarro. Esto puede reducir la gravedad de su mal breath.Visit atleast dentista una vez al año.
4) Llenado de la caries:
Dado que la caries es una de las principales causas para el mal aliento que debe ser llenado por una amalgama de plata dentist.Earlier se utilizó, en la actualidad se sustituye por materials.If sintética la cavidad pulpar se ve afectado por la caries radicular tratamiento de conductos se puede hacer.
5) la extracción del diente:
Si la caries son profundos con la destrucción de los dientes con la extracción de mal olor es la mejor opción y un implante dental puede mantenerse en la brecha.
6) Amigdalectomía:
Los pacientes con amigdalitis recurrentes pueden tener mal aliento debido a las descargas offenssive y la liberación de materiales pastosos de las criptas de los pacientes tonsils.Such obtener un gran alivio después de la amigdalectomía (extirpación de las amígdalas).
7) El asesoramiento psicológico:
Los que sufren de mal aliento puede ser muy deprimido y estar lejos de la opinión pública. Este aislamiento dificulta su pueblo activities.Such daytoday debe entender el hecho de que todos los humanbeings tiene mal aliento, pero con ligeras diferencias en intensities.Mostly todas las personas controlarlo tomando personales cuerpo humano care.Every tiene es propio olor, que puede o no puede ser tolerable para others.They Se debe aconsejar a hacer todo meashures de higiene para reducir la intensidad de smell.Improving la calidad de vida de todos los posibles medios pueden también help.Moral apoyo de amigos y miembros de la familia son necesarios para estas personas.
Algunas personas visitan al médico para el mal aliento sin problem.It real se incluye en la somatización disorder.They por lo general se quejan de dolor, disnea, malestar abdominal, se necesita un diagnóstico mal olor ect.proper para descartar cualquier paciente causes.These real debería ser manejados con un enfoque psicológico.
8) Homeopatía:
En Homeopatía medicamentos son seleccionados sobre la base de los aspectos físico, mental, emocional y social de los enfermos person.Considering los aspectos conjunto un medicamento homeopático constitucional es seleccionada y teniendo en cuenta la potencia adecuada y dose.By presente todos los problemas de salud relacionados, incluyendo el mal aliento se solved.On la base de la capa en la lengua, el tipo de olor, causa de la mala respiración, y otras dolencias asociadas puede ser un medicamento que se aplica para obtener alivio de breath.In mal el repertorio homeopático médica por el Dr. Robin Murphy, hay 140 medicamentos homeopáticos mencionados para breath.On mal la base de los signos y síntomas de la persona un medicamento adecuado es given.Commonly usado drogas son el árnica, Antim crud, pulsatilla, azufre, Psorinum, nuez vómica, ALB ars, Merc sol, kreosot, hekla lava, silicea, asafoitida, grafitos, Kali bich, ácido nítrico, etc
tinturas homeopáticas madre como la canela Q, Q kreosot, Zingiber Q, Rhus glabra Q, Q mentol y ect se puede utilizar para hacer gárgaras después de diluir en agua.
Mal olor de la boca por la mañana temprano se ve en casi todos los individuals.This puede ser controlada mediante el mantenimiento de hygiene.Even oral después de la limpieza de la boca algunas personas pueden sufrir de mal aliento debido a algún problema en la boca o en las áreas cercanas. una condición general de la enfermedad también puede producir causar breath.Exact mal tiene que ser identificados y deben ser tratados accordingly.Some una acción común para curar o reducir el mal aliento se discuten aquí.
1) La higiene bucal:
La boca se debe mantener limpio cada vez que reducir el gárgaras action.After alimentaria bacteriana con agua tibia es muy essential.Even después de artículos de alimentos pequeños como aperitivos, dulces, buscuits de limpieza con agua es needed.Brushing debe hacer dos veces daily.It se dice que mañana es el cepillado de la belleza y la hora de dormir el cepillado es para una buena salud.
2) las técnicas de cepillado:
técnica de cepillado normal se deben seguir para las personas result.Many mejor cepillo con fuerza causando daños en el gums.Brushing después de cada comida y la bebida puede dañar el esmalte. cerdas del cepillo de dientes debe ser suave pero lo suficiente para eliminar las partículas de alimentos procedentes de las lagunas . La dirección del cepillado es el más importante thing.The dientes superiores deben cepillarse en dirección hacia abajo y la más baja en direction.This hacia arriba es aplicable tanto a surfaces.Next interior y exterior viene la corona de los dientes, el cepillado se hace aquí en la dirección anterior y posterior mantenimiento de la brocha en direction.This mismas condiciones que los establecidos superior e inferior de los dientes.
3) limpieza de la lengua:
recubrimiento de color blanco o amarillento en la lengua puede causar breath.This mal es más bien marcada por la mañana y debe ser eliminado dos veces al día con la healp de un limpiador de lengua. limpiador de lengua se debe usar con cuidado, sin dañar las papilas gustativas en la lengua.
4) Diente de selección:
recoger los dientes es una pequeña franja de madera o plástico con un end.This señalado se utiliza para eliminar las partículas de alimentos presentado entre el gaps.Very útil después de comer carne y fish.Should usarse con cuidado para evitar daños a las encías.
5) Hacer gárgaras:
Después de cada comida gárgaras con agua tibia es el resultado useful.For mejor sal común poco se disuelve en el agua tibia. Diferentes tipos de enjuague bucal está disponible en el mercado en el comercio de diferentes names.Gargling con enjuague bucal también puede reducir el mal aliento.
6) Hábitos alimenticios:
Proteína que contiene artículos de alimentos se sabe que producen el mal aliento. Por ejemplo, carne, leche, pescado, huevos, etc Si estos artículos se toman los alimentos adecuados son los artículos de limpieza essential.Some alimentos se sabe que producen olor particular que puede ser desagradable para otros. cebolla cruda es la mejor example.It Se dice que una manzana al día mantiene alejado al médico y una cebolla cruda al día mantener a todos los artículos away.Small organismo encargado de la toma en el medio también puede causar mal olor (frutos secos, etc artículos fritos). Mantenimiento regularidad en el tiempo de comida es lo más importante.
7) de toma de agua:
Sequedad en la boca puede hacer que una condición favorable para la actividad bacteriana que resulta en odor.saliva malo es necesario para mantener la boca húmeda y reducir el proliferation.Production bacteriana de la saliva está estrechamente relacionado con el balance hídrico del cuerpo y por lo tanto, la cantidad suficiente de agua se debe tomar para mantener la producción de saliva.
8) Boca Ambientadores:
Ambientadores naturales y artificiales boca puede reducir la intensidad del mal aliento de algunos artículos extent.Spicy se utilizan comúnmente para este purpose.Chewing especias como el clavo, comino, Cardomom, canela, jengibre etc son útiles. Todos los cítricos puede reducir Ambientadores mal odor.Mouth y gomas de mascar se encuentran disponibles en los productos market.these también son útiles, pero algunos pueden causar daño por lo tanto, debe utilizarse con precaución.
Si las cosas de arriba no funciona, entonces ¿qué hacer?
Considere lo siguiente: -
1) Eliminar la causa:
El mal aliento es común en algunas enfermedades generales y sistémicas como la diabetes, fiebres, trastornos gástricos, enfermedades del hígado y ect.By eliminar o reducir la causa principal del mal aliento se resolverá automáticamente.
2) La medicina moderna:
Si el mal aliento se debe a una infección por los antibióticos adecuados, anti hongos o medicamentos contra el virus se help.If que se debe a algún tipo de esteroides inflamatorias autoinmunes o enfermedades crónicas también pueden ser comprimidos used.Saliva productores pueden también ser utilizados.
3) la limpieza dental:
Limpieza dental realizada por un dentista puede quitar la placa dental y el sarro. Esto puede reducir la gravedad de su mal breath.Visit atleast dentista una vez al año.
4) Llenado de la caries:
Dado que la caries es una de las principales causas para el mal aliento que debe ser llenado por una amalgama de plata dentist.Earlier se utilizó, en la actualidad se sustituye por materials.If sintética la cavidad pulpar se ve afectado por la caries radicular tratamiento de conductos se puede hacer.
5) la extracción del diente:
Si la caries son profundos con la destrucción de los dientes con la extracción de mal olor es la mejor opción y un implante dental puede mantenerse en la brecha.
6) Amigdalectomía:
Los pacientes con amigdalitis recurrentes pueden tener mal aliento debido a las descargas offenssive y la liberación de materiales pastosos de las criptas de los pacientes tonsils.Such obtener un gran alivio después de la amigdalectomía (extirpación de las amígdalas).
7) El asesoramiento psicológico:
Los que sufren de mal aliento puede ser muy deprimido y estar lejos de la opinión pública. Este aislamiento dificulta su pueblo activities.Such daytoday debe entender el hecho de que todos los humanbeings tiene mal aliento, pero con ligeras diferencias en intensities.Mostly todas las personas controlarlo tomando personales cuerpo humano care.Every tiene es propio olor, que puede o no puede ser tolerable para others.They Se debe aconsejar a hacer todo meashures de higiene para reducir la intensidad de smell.Improving la calidad de vida de todos los posibles medios pueden también help.Moral apoyo de amigos y miembros de la familia son necesarios para estas personas.
Algunas personas visitan al médico para el mal aliento sin problem.It real se incluye en la somatización disorder.They por lo general se quejan de dolor, disnea, malestar abdominal, se necesita un diagnóstico mal olor ect.proper para descartar cualquier paciente causes.These real debería ser manejados con un enfoque psicológico.
8) Homeopatía:
En Homeopatía medicamentos son seleccionados sobre la base de los aspectos físico, mental, emocional y social de los enfermos person.Considering los aspectos conjunto un medicamento homeopático constitucional es seleccionada y teniendo en cuenta la potencia adecuada y dose.By presente todos los problemas de salud relacionados, incluyendo el mal aliento se solved.On la base de la capa en la lengua, el tipo de olor, causa de la mala respiración, y otras dolencias asociadas puede ser un medicamento que se aplica para obtener alivio de breath.In mal el repertorio homeopático médica por el Dr. Robin Murphy, hay 140 medicamentos homeopáticos mencionados para breath.On mal la base de los signos y síntomas de la persona un medicamento adecuado es given.Commonly usado drogas son el árnica, Antim crud, pulsatilla, azufre, Psorinum, nuez vómica, ALB ars, Merc sol, kreosot, hekla lava, silicea, asafoitida, grafitos, Kali bich, ácido nítrico, etc
tinturas homeopáticas madre como la canela Q, Q kreosot, Zingiber Q, Rhus glabra Q, Q mentol y ect se puede utilizar para hacer gárgaras después de diluir en agua.
la ansiedad - preguntas formuladas por los candidatos afectados
¿Qué es la ansiedad es una pregunta que muchas personas tienden a sentirse confundido al tratar de descifrar la diferencia entre esta enfermedad, ya que se ve y la de los demás. Es la ansiedad de una enfermedad - es una enfermedad o es un trastorno - si la ansiedad se clasifica como los tres. Diferentes etapas indicar si se trata de una enfermedad o un trastorno.
Para los casos severos que muestran signos de estrés que está aumentando fuera de control es una manera segura de decir que el paciente está sufriendo de un trastorno de ansiedad.
La ansiedad le da una sensación de malestar. En alguna etapa de vida de una persona no se tienen tiempos de estado en el que han experimentado las molestias de la ansiedad con momentos de ansiedad. Momentos como este pueden surgir cuando se enfrentan a dilemas que se observan en situaciones de estrés, por ejemplo antes de ir a una entrevista de trabajo - sentado para un examen o durante la de un tiempo a preocuparse por la enfermedad.
La mayoría de preguntas, una vez más por los candidatos en cuestión es normal sentir ansiedad cuando se enfrentan contra el `t algo difícil o peligroso, si todo el mundo puede sufrir de episodios ansiosos - no es una respuesta inusual a las situaciones estresantes. Se ha sabido para mejorar el rendimiento en algunos casos
Sin embargo, en el Reino Unido uno de cada diez personas que sufren de ansiedad son los casos de gravedad, donde la ansiedad interfiere con su estilo de vida diaria normal. La ansiedad excesiva es especialmente dirigido o asociado con muchos otros trastornos psiquiátricos, como depresión. La ansiedad es, sin duda, considera anormal cuando los signos o síntomas de andar más de lo necesario - es decir prolongada otros.
Otra causa fuerte detrás de pronóstico de gravedad es cuando la ansiedad se desarrollan los combates a una etapa en la que se afianza más en cómo usted vive su vida - una vez más el sentido de la forma en que interfiere con las actividades cotidianas.
Si este es el caso, entonces los eventos ansiedad se clasifica como un trastorno de ansiedad - donde se necesita un tratamiento médico
Los síntomas físicos de la ansiedad se identifican por la forma en que el cerebro envía señales a otras partes del cuerpo, la preparación para una reacción de lucha o huida. El cerebro humano libera hormonas del estrés, que incluye la adrenalina. Los síntomas comunes que pueden ocurrir son: malestar abdominal, taquicardia o palpitaciones, mareos, diarrea, dificultad para respirar, sequedad de boca opresión o dolor en el pecho, ganas frecuentes de orinar o dificultades para tragar.
La ansiedad es visto como el culpable cuando un problema de salud mental es reconocida, tales como depresión, abuso de alcohol, trastorno de la personalidad, incluso la retirada del uso a largo plazo de las drogas o tranquilizantes.
Los signos a tener en cuenta cuando la ansiedad psicológica está presente son: incapacidad para concentrarse, miedo a la locura, insomnio, irritabilidad o ira - incluso el sentimiento común de malestar cuando la pérdida del control de sus acciones es evidente - que es un síntoma de alta familiares en la lista de la parte psicológica. Algunos tipos de ansiedad están estrechamente asociados con las enfermedades físicas que - puede ser un trastorno de la tiroides. Si el tratamiento se lleva a cabo para lo que la enfermedad diagnosticada es, pues la ansiedad puede mejorar con el tiempo.
Si en cualquier momento que usted o un miembro de la familia, incluso un amigo cercano están mostrando signos de estrés preocupaciones relacionadas a continuación, por favor consulte con su médico - especialmente antes de comprar el medicamento de venta libre.
Para los casos severos que muestran signos de estrés que está aumentando fuera de control es una manera segura de decir que el paciente está sufriendo de un trastorno de ansiedad.
La ansiedad le da una sensación de malestar. En alguna etapa de vida de una persona no se tienen tiempos de estado en el que han experimentado las molestias de la ansiedad con momentos de ansiedad. Momentos como este pueden surgir cuando se enfrentan a dilemas que se observan en situaciones de estrés, por ejemplo antes de ir a una entrevista de trabajo - sentado para un examen o durante la de un tiempo a preocuparse por la enfermedad.
La mayoría de preguntas, una vez más por los candidatos en cuestión es normal sentir ansiedad cuando se enfrentan contra el `t algo difícil o peligroso, si todo el mundo puede sufrir de episodios ansiosos - no es una respuesta inusual a las situaciones estresantes. Se ha sabido para mejorar el rendimiento en algunos casos
Sin embargo, en el Reino Unido uno de cada diez personas que sufren de ansiedad son los casos de gravedad, donde la ansiedad interfiere con su estilo de vida diaria normal. La ansiedad excesiva es especialmente dirigido o asociado con muchos otros trastornos psiquiátricos, como depresión. La ansiedad es, sin duda, considera anormal cuando los signos o síntomas de andar más de lo necesario - es decir prolongada otros.
Otra causa fuerte detrás de pronóstico de gravedad es cuando la ansiedad se desarrollan los combates a una etapa en la que se afianza más en cómo usted vive su vida - una vez más el sentido de la forma en que interfiere con las actividades cotidianas.
Si este es el caso, entonces los eventos ansiedad se clasifica como un trastorno de ansiedad - donde se necesita un tratamiento médico
Los síntomas físicos de la ansiedad se identifican por la forma en que el cerebro envía señales a otras partes del cuerpo, la preparación para una reacción de lucha o huida. El cerebro humano libera hormonas del estrés, que incluye la adrenalina. Los síntomas comunes que pueden ocurrir son: malestar abdominal, taquicardia o palpitaciones, mareos, diarrea, dificultad para respirar, sequedad de boca opresión o dolor en el pecho, ganas frecuentes de orinar o dificultades para tragar.
La ansiedad es visto como el culpable cuando un problema de salud mental es reconocida, tales como depresión, abuso de alcohol, trastorno de la personalidad, incluso la retirada del uso a largo plazo de las drogas o tranquilizantes.
Los signos a tener en cuenta cuando la ansiedad psicológica está presente son: incapacidad para concentrarse, miedo a la locura, insomnio, irritabilidad o ira - incluso el sentimiento común de malestar cuando la pérdida del control de sus acciones es evidente - que es un síntoma de alta familiares en la lista de la parte psicológica. Algunos tipos de ansiedad están estrechamente asociados con las enfermedades físicas que - puede ser un trastorno de la tiroides. Si el tratamiento se lleva a cabo para lo que la enfermedad diagnosticada es, pues la ansiedad puede mejorar con el tiempo.
Si en cualquier momento que usted o un miembro de la familia, incluso un amigo cercano están mostrando signos de estrés preocupaciones relacionadas a continuación, por favor consulte con su médico - especialmente antes de comprar el medicamento de venta libre.
dolor de espalda y fracturas
¿Cómo se define:
Las fracturas se definen en términos médicos como las pausas en la permanencia de los huesos. Sin embargo, varios tipos de fracturas de los médicos en cuenta antes de diagnóstico se establece. Los tipos de condiciones incluyen trece tipos diferentes, como patológica, completa, avulsión, incompleta, comprimido, conminuta, deprimida, en tallo verde, oblicua, simple, espiral, compuesto, y transversal. Tallo verde es una fractura de los huesos, que a menudo se produce a una edad joven. En este caso, uno de los lados del hueso está roto o fuera de orden, mientras que el otro lado es curvo o doblado.
El tratamiento médico de las fracturas se basa en los resultados, ya que algunas fracturas pueden incluir los daños de las caderas. Intertrocantérea, intracapsular y extracapsular son los modos de fracturas de cadera médicos consideran. Además, sí, las fracturas de cadera causan dolor de espalda.
Cuando los médicos consideran la espalda o las fracturas de cadera que a menudo consideran que el trauma, la madurez, la osteoporosis, osteomielitis, mieloma múltiple, la inmovilidad, los esteroides, síndrome de Cushing, la desnutrición, tumores óseos, y así sucesivamente.
La osteomielitis es una enfermedad de los huesos, lo que provoca la inflamación de los huesos y la médula. El problema comienza a menudo con las infecciones. La osteoporosis es una enfermedad ósea que se produce entre las mujeres, especialmente después de la menopausia. Los huesos después de la menopausia a menudo se vuelven muy permeables o porosos, lo que hace que se rompe fácil y lento proceso de curación.
Una vez que el médico encuentra la causa, Fisiopatología, se considera, que incluye la evaluación de la propia fractura. ¿La fractura de transpirar a lo que el estrés vez que se presiona sobre los huesos, que los huesos no pueden soportar el peso? Los médicos consideran si son capaces de localizar los tejidos alrededor de las lesiones para evitar el edema, espasmos musculares, equimosis, hemorragia, la compresión del nervio y así sucesivamente.
Edema entonces causar dolor de espalda, ya que es excesivo que la acumulación de líquidos entre las células del tejido. Equimosis es lo fugaz de la sangre que viaja en grupos de células en un organismo (tejidos), que son causados por rotura, o roturas de los vasos sanguíneos.
¿Cómo evaluar?
Generalmente, los médicos evaluar las fracturas mediante la revisión de propuestas falsas, el dolor causado por el movimiento, edema, dolor, inmovilidad, crepitación, deformidad, equimosis, parestesias, etc. Si una pierna aparentemente más corta que la otra, es probable una fractura de cadera es la causa. Parestesias a menudo causa hormigueo, arrastre, o pinchando sensaciones, que por lo general una causa obvia no está presente.
¿Cómo los médicos a encontrar las fracturas?
Los médicos a menudo usan las pruebas Hematología o rayos X para encontrar las fracturas. Los rayos X ayudan al médico a encontrar la rotura de la continuidad de los huesos, mientras Hematología ayuda en la detección de la disminución de HCT y Hb.
Una vez que el médico observa el estado de salud, se le recomendará la supervisión médica, las intervenciones de enfermería, etc para tratar la condición. La administración a menudo incluye dieta, ejercicio, etc, sin embargo, depende del tipo de fractura.
No intente esto en casa a menos que su médico le ha autorizado el tratamiento de primera.
Dieta de cualquier tipo está bien, por lo que muchos piensan, sin embargo, algunas personas carecen de vitaminas, minerales, etc, mientras que otros tienen altas cargas. La dieta creada a partir de las fracturas puede incluir dieta alta en proteínas, vitamina alta, niveles bajos de calcio, y el aumento de los líquidos. Es increíble que un médico pediría dietas bajas en calcio, especialmente cuando el calcio es esencial para la formación de huesos, sin embargo, en algunos casos los volúmenes bajos de calcio es obligatoria.
De gestión podrán incluir la elevación de las piernas, especialmente si el paciente tiene una fractura de cadera. El ejercicio incluye ROM e isométrica. Ejercicios de estiramiento son los más adecuados para lesiones de la espalda.
lesiones de la cadera puede causar dolor de espalda. Si los médicos encuentran las fracturas que podrían llevar a complicaciones, como úlceras por presión ", la trombosis venosa profunda," la muerte del tejido o necrosis avascular de la parte superior del fémur, litiasis renal (riñón), shock hipovolémico, embolia (pulmones) la grasa y pulmonares, osteomielitis, El síndrome de cubículo, infección del tracto urinario y neumonía.
La osteomielitis, síndrome de cubículo, y los tejidos muertos, o necrosis avascular es indicios claros de que las fracturas están presentes.
Las fracturas se definen en términos médicos como las pausas en la permanencia de los huesos. Sin embargo, varios tipos de fracturas de los médicos en cuenta antes de diagnóstico se establece. Los tipos de condiciones incluyen trece tipos diferentes, como patológica, completa, avulsión, incompleta, comprimido, conminuta, deprimida, en tallo verde, oblicua, simple, espiral, compuesto, y transversal. Tallo verde es una fractura de los huesos, que a menudo se produce a una edad joven. En este caso, uno de los lados del hueso está roto o fuera de orden, mientras que el otro lado es curvo o doblado.
El tratamiento médico de las fracturas se basa en los resultados, ya que algunas fracturas pueden incluir los daños de las caderas. Intertrocantérea, intracapsular y extracapsular son los modos de fracturas de cadera médicos consideran. Además, sí, las fracturas de cadera causan dolor de espalda.
Cuando los médicos consideran la espalda o las fracturas de cadera que a menudo consideran que el trauma, la madurez, la osteoporosis, osteomielitis, mieloma múltiple, la inmovilidad, los esteroides, síndrome de Cushing, la desnutrición, tumores óseos, y así sucesivamente.
La osteomielitis es una enfermedad de los huesos, lo que provoca la inflamación de los huesos y la médula. El problema comienza a menudo con las infecciones. La osteoporosis es una enfermedad ósea que se produce entre las mujeres, especialmente después de la menopausia. Los huesos después de la menopausia a menudo se vuelven muy permeables o porosos, lo que hace que se rompe fácil y lento proceso de curación.
Una vez que el médico encuentra la causa, Fisiopatología, se considera, que incluye la evaluación de la propia fractura. ¿La fractura de transpirar a lo que el estrés vez que se presiona sobre los huesos, que los huesos no pueden soportar el peso? Los médicos consideran si son capaces de localizar los tejidos alrededor de las lesiones para evitar el edema, espasmos musculares, equimosis, hemorragia, la compresión del nervio y así sucesivamente.
Edema entonces causar dolor de espalda, ya que es excesivo que la acumulación de líquidos entre las células del tejido. Equimosis es lo fugaz de la sangre que viaja en grupos de células en un organismo (tejidos), que son causados por rotura, o roturas de los vasos sanguíneos.
¿Cómo evaluar?
Generalmente, los médicos evaluar las fracturas mediante la revisión de propuestas falsas, el dolor causado por el movimiento, edema, dolor, inmovilidad, crepitación, deformidad, equimosis, parestesias, etc. Si una pierna aparentemente más corta que la otra, es probable una fractura de cadera es la causa. Parestesias a menudo causa hormigueo, arrastre, o pinchando sensaciones, que por lo general una causa obvia no está presente.
¿Cómo los médicos a encontrar las fracturas?
Los médicos a menudo usan las pruebas Hematología o rayos X para encontrar las fracturas. Los rayos X ayudan al médico a encontrar la rotura de la continuidad de los huesos, mientras Hematología ayuda en la detección de la disminución de HCT y Hb.
Una vez que el médico observa el estado de salud, se le recomendará la supervisión médica, las intervenciones de enfermería, etc para tratar la condición. La administración a menudo incluye dieta, ejercicio, etc, sin embargo, depende del tipo de fractura.
No intente esto en casa a menos que su médico le ha autorizado el tratamiento de primera.
Dieta de cualquier tipo está bien, por lo que muchos piensan, sin embargo, algunas personas carecen de vitaminas, minerales, etc, mientras que otros tienen altas cargas. La dieta creada a partir de las fracturas puede incluir dieta alta en proteínas, vitamina alta, niveles bajos de calcio, y el aumento de los líquidos. Es increíble que un médico pediría dietas bajas en calcio, especialmente cuando el calcio es esencial para la formación de huesos, sin embargo, en algunos casos los volúmenes bajos de calcio es obligatoria.
De gestión podrán incluir la elevación de las piernas, especialmente si el paciente tiene una fractura de cadera. El ejercicio incluye ROM e isométrica. Ejercicios de estiramiento son los más adecuados para lesiones de la espalda.
lesiones de la cadera puede causar dolor de espalda. Si los médicos encuentran las fracturas que podrían llevar a complicaciones, como úlceras por presión ", la trombosis venosa profunda," la muerte del tejido o necrosis avascular de la parte superior del fémur, litiasis renal (riñón), shock hipovolémico, embolia (pulmones) la grasa y pulmonares, osteomielitis, El síndrome de cubículo, infección del tracto urinario y neumonía.
La osteomielitis, síndrome de cubículo, y los tejidos muertos, o necrosis avascular es indicios claros de que las fracturas están presentes.
22/04/11
cómo el alcohol retarda la digestión
Y aquí, con el fin de dar a los que no están familiarizados con el proceso de la digestión, una idea clara de que la operación importante, y el efecto producido cuando el alcohol se toma con alimentos, que cita de la conferencia de un médico Inglés, el Dr. Henry Monroe, sobre "La acción fisiológica del alcohol." Él ha dicho:
"Cada tipo de sustancia empleada por el hombre como alimento está compuesto por azúcar, almidón, aceite y asuntos glutinoso, mezclados en proporciones diversas, los cuales están diseñados para el apoyo de la estructura de los animales Los principios glutinoso de fibrina alimentos, la albúmina y la caseína se emplean. para construir la estructura, mientras que el aceite, el almidón y el azúcar se utiliza principalmente para generar calor en el cuerpo.
"El primer paso del proceso digestivo es la ruptura de la comida en la boca por medio de las mandíbulas y los dientes. En esta llevando a cabo, la saliva, un líquido viscoso, se vierte en la boca de las glándulas salivales, y como se mezcla con la comida, realiza una parte muy importante en el funcionamiento de la digestión, lo que hace que el almidón de los alimentos solubles, y poco a poco convirtiéndola en una especie de azúcar, después de lo cual los otros principios más miscible con ella. Casi una pinta de la saliva se suministra cada veinticuatro horas para el uso de un adulto. Cuando la comida ha sido masticada y se mezcla con la saliva, entonces se pasa al estómago, donde se actúa sobre un jugo segregado por los filamentos de dicha de órganos, y se vierte en el estómago en grandes cantidades de alimentos cada vez que entra en contacto con sus capas mucosas. Se trata de un ácido diluido sabe que los químicos como el ácido clorhídrico, compuesta de hidrógeno y cloro, unidos en ciertas proporciones definidas. El jugo gástrico contiene, también, un peculiar orgánica en descomposición o fermentación de sustancias, con algo de nitrógeno de la naturaleza de la levadura llamada pepsina, que es fácilmente soluble en el ácido acaba de nombrar. Que los actos de jugo gástrico como un solvente químico simple, lo prueba el hecho de que , después de la muerte, se ha sabido para disolver el propio estómago. "
Es un error suponer que, después de una buena cena, una copa de licor o cerveza ayuda a la digestión, o que cualquier líquido que contenga alcohol, la cerveza amarga, incluso en modo alguno puede ayudar a la digestión. Mezclar un poco de pan y la carne con el jugo gástrico, colóquelos en un frasco, y mantener ese frasco en un baño de arena en el fuego lento de 98 grados, de vez en cuando sacudiendo vigorosamente el contenido de imitar el movimiento del estómago, se encuentra, después de seis u ocho horas, todo el contenido mezclado en una masa pultaceous. Si a otro frasco de comida y el jugo gástrico, tratados de la misma manera, puedo añadir un vaso de cerveza pálida o una cantidad de alcohol, al cabo de siete u ocho horas, o incluso algunos días, la comida es apenas actuó en ella en todos. Este es un hecho, y si se llevó a preguntarse por qué, le respondo, porque el alcohol tiene el poder peculiar de químicos que afectan o descomposición de los jugos gástricos por precipitación de una de sus principales componentes, a saber, la pepsina, la prestación de sus propiedades disolventes mucho menos. eficaz. Por lo tanto el alcohol no puede considerarse ya sea como alimento o como disolvente para la alimentación. No como la última duda, ya que se niega a actuar con el jugo gástrico.
"'Es un hecho notable," dice el Dr. Dundas Thompson, "que el alcohol, cuando se añade al fluido digestivo, produce un precipitado blanco, de modo que el líquido ya no es capaz de digerir la materia animal o vegetal. "El uso de estimulantes alcohólicos", dicen los doctores. Todd y Bowman, "retarda la digestión por coagulación de la pepsina, un elemento esencial del jugo gástrico, y por lo tanto interferir con su acción. Si no fuera que el vino y las bebidas espirituosas se absorben rápidamente, el introducción de estos en el estómago, en cualquier cantidad, sería un bar completo a la digestión de los alimentos, como la pepsina se precipita de la solución tan rápido como se formó por el estómago. " Espíritu, en cualquier cantidad, como un complemento dietético, es perniciosa a causa de sus cualidades antisépticas, que resisten la digestión de los alimentos por la absorción de agua de sus partículas, en el antagonismo directo a la operación química. "
"Cada tipo de sustancia empleada por el hombre como alimento está compuesto por azúcar, almidón, aceite y asuntos glutinoso, mezclados en proporciones diversas, los cuales están diseñados para el apoyo de la estructura de los animales Los principios glutinoso de fibrina alimentos, la albúmina y la caseína se emplean. para construir la estructura, mientras que el aceite, el almidón y el azúcar se utiliza principalmente para generar calor en el cuerpo.
"El primer paso del proceso digestivo es la ruptura de la comida en la boca por medio de las mandíbulas y los dientes. En esta llevando a cabo, la saliva, un líquido viscoso, se vierte en la boca de las glándulas salivales, y como se mezcla con la comida, realiza una parte muy importante en el funcionamiento de la digestión, lo que hace que el almidón de los alimentos solubles, y poco a poco convirtiéndola en una especie de azúcar, después de lo cual los otros principios más miscible con ella. Casi una pinta de la saliva se suministra cada veinticuatro horas para el uso de un adulto. Cuando la comida ha sido masticada y se mezcla con la saliva, entonces se pasa al estómago, donde se actúa sobre un jugo segregado por los filamentos de dicha de órganos, y se vierte en el estómago en grandes cantidades de alimentos cada vez que entra en contacto con sus capas mucosas. Se trata de un ácido diluido sabe que los químicos como el ácido clorhídrico, compuesta de hidrógeno y cloro, unidos en ciertas proporciones definidas. El jugo gástrico contiene, también, un peculiar orgánica en descomposición o fermentación de sustancias, con algo de nitrógeno de la naturaleza de la levadura llamada pepsina, que es fácilmente soluble en el ácido acaba de nombrar. Que los actos de jugo gástrico como un solvente químico simple, lo prueba el hecho de que , después de la muerte, se ha sabido para disolver el propio estómago. "
Es un error suponer que, después de una buena cena, una copa de licor o cerveza ayuda a la digestión, o que cualquier líquido que contenga alcohol, la cerveza amarga, incluso en modo alguno puede ayudar a la digestión. Mezclar un poco de pan y la carne con el jugo gástrico, colóquelos en un frasco, y mantener ese frasco en un baño de arena en el fuego lento de 98 grados, de vez en cuando sacudiendo vigorosamente el contenido de imitar el movimiento del estómago, se encuentra, después de seis u ocho horas, todo el contenido mezclado en una masa pultaceous. Si a otro frasco de comida y el jugo gástrico, tratados de la misma manera, puedo añadir un vaso de cerveza pálida o una cantidad de alcohol, al cabo de siete u ocho horas, o incluso algunos días, la comida es apenas actuó en ella en todos. Este es un hecho, y si se llevó a preguntarse por qué, le respondo, porque el alcohol tiene el poder peculiar de químicos que afectan o descomposición de los jugos gástricos por precipitación de una de sus principales componentes, a saber, la pepsina, la prestación de sus propiedades disolventes mucho menos. eficaz. Por lo tanto el alcohol no puede considerarse ya sea como alimento o como disolvente para la alimentación. No como la última duda, ya que se niega a actuar con el jugo gástrico.
"'Es un hecho notable," dice el Dr. Dundas Thompson, "que el alcohol, cuando se añade al fluido digestivo, produce un precipitado blanco, de modo que el líquido ya no es capaz de digerir la materia animal o vegetal. "El uso de estimulantes alcohólicos", dicen los doctores. Todd y Bowman, "retarda la digestión por coagulación de la pepsina, un elemento esencial del jugo gástrico, y por lo tanto interferir con su acción. Si no fuera que el vino y las bebidas espirituosas se absorben rápidamente, el introducción de estos en el estómago, en cualquier cantidad, sería un bar completo a la digestión de los alimentos, como la pepsina se precipita de la solución tan rápido como se formó por el estómago. " Espíritu, en cualquier cantidad, como un complemento dietético, es perniciosa a causa de sus cualidades antisépticas, que resisten la digestión de los alimentos por la absorción de agua de sus partículas, en el antagonismo directo a la operación química. "
vitamina suplementos minerales
La mayoría de los suplementos de vitaminas y minerales están hechos de productos químicos en lugar de sustancias naturales. Sin embargo, hay un crecimiento constante de la demanda de suplementos naturales de vitaminas y minerales. Esto se debe a la cantidad de debate que existe en cuanto a si las vitaminas minerales químicos pueden ser más perjudiciales que beneficiosas en el largo plazo.
El hecho es que la química suplementos vitamínicos minerales no son tan fácilmente absorbida en forma de partículas normales de alimentos. La industria de vitaminas y minerales se esfuerza constantemente en crear productos que son más fáciles de procesar por el organismo y por lo tanto más beneficioso.
De vez en cuando la industria viene con un nuevo "más bio-disponible" la forma de una vitamina o mineral. Para superar esto, un gran número de vitaminas, minerales han sido desarrollados que combinan con otros elementos de las vitaminas y minerales para que puedan ser más fácilmente absorbida por el cuerpo. El hierro es comúnmente combinado para formar gluconato de hierro que permiten el suplemento vitamínico mineral para ser más absorbible.
La cantidad de un nutriente en un suplemento vitamínico mineral tiene que ser mucho mayor de lo que sería en una forma más natural para que el cuerpo sea capaz de absorber la cantidad que se requiere. Obviamente, esto puede conducir a problemas donde se está un nivel tóxico del nutriente en particular consumidos por las grandes dosis del suplemento de vitaminas y minerales que se necesitan. Por tanto, es sumamente importante que una persona no se limita a tomar grandes cantidades de todos los suplementos de vitaminas y minerales que se anuncian en la televisión y debe consultar a un profesional de la salud. También vale la pena ser conscientes de la evolución de la industria minera suplemento de la vitamina, ya que hay combinaciones constantemente nuevas y mejores están desarrollando.
Un método que los fabricantes de vitaminas y minerales se han desarrollado para ayudar a la absorción de la ayuda es a través de cultivo de las materias primas con las células de levadura. Esta forma de vitaminas minerales que se conoce como "estado de alimentos y son hasta cuatro veces más fácil para que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios como la levadura es completamente digerido.
Por supuesto, la necesidad de vitamina suplementos minerales depende de la dieta que tiene una persona. No hay duda de que es mucho más preferible que una persona obtenga los nutrientes que necesitan de sus alimentos en lugar de tomar vitamina suplementos minerales siempre que sea posible. Durante ciertos períodos puede ser necesario para que una persona tome vitamina suplementos minerales sobre una base temporal, pero su uso a largo plazo no es recomendable para una serie de complementos que están disponibles.
El hecho es que la química suplementos vitamínicos minerales no son tan fácilmente absorbida en forma de partículas normales de alimentos. La industria de vitaminas y minerales se esfuerza constantemente en crear productos que son más fáciles de procesar por el organismo y por lo tanto más beneficioso.
De vez en cuando la industria viene con un nuevo "más bio-disponible" la forma de una vitamina o mineral. Para superar esto, un gran número de vitaminas, minerales han sido desarrollados que combinan con otros elementos de las vitaminas y minerales para que puedan ser más fácilmente absorbida por el cuerpo. El hierro es comúnmente combinado para formar gluconato de hierro que permiten el suplemento vitamínico mineral para ser más absorbible.
La cantidad de un nutriente en un suplemento vitamínico mineral tiene que ser mucho mayor de lo que sería en una forma más natural para que el cuerpo sea capaz de absorber la cantidad que se requiere. Obviamente, esto puede conducir a problemas donde se está un nivel tóxico del nutriente en particular consumidos por las grandes dosis del suplemento de vitaminas y minerales que se necesitan. Por tanto, es sumamente importante que una persona no se limita a tomar grandes cantidades de todos los suplementos de vitaminas y minerales que se anuncian en la televisión y debe consultar a un profesional de la salud. También vale la pena ser conscientes de la evolución de la industria minera suplemento de la vitamina, ya que hay combinaciones constantemente nuevas y mejores están desarrollando.
Un método que los fabricantes de vitaminas y minerales se han desarrollado para ayudar a la absorción de la ayuda es a través de cultivo de las materias primas con las células de levadura. Esta forma de vitaminas minerales que se conoce como "estado de alimentos y son hasta cuatro veces más fácil para que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios como la levadura es completamente digerido.
Por supuesto, la necesidad de vitamina suplementos minerales depende de la dieta que tiene una persona. No hay duda de que es mucho más preferible que una persona obtenga los nutrientes que necesitan de sus alimentos en lugar de tomar vitamina suplementos minerales siempre que sea posible. Durante ciertos períodos puede ser necesario para que una persona tome vitamina suplementos minerales sobre una base temporal, pero su uso a largo plazo no es recomendable para una serie de complementos que están disponibles.
21/04/11
el ejercicio y la hipertensión
Parece como si muchos estadounidenses están viviendo una vida que conduce a la presión arterial alta o hipertensión. Cuando las personas envejecen, la situación empeora. Casi la mitad de todos los estadounidenses mayores de esa edad tienen hipertensión. Esta enfermedad hace que las personas cinco veces más propensos a golpes, tres veces más probabilidades de sufrir un ataque al corazón, y dos veces a tres más probabilidades de experimentar un paro cardíaco.
El problema con esta enfermedad es que casi un tercio de las personas que sufren de hipertensión no lo saben porque no sienten ningún dolor particular. Sin embargo, las horas extraordinarias de la fuerza de la presión que daña la superficie interior de los vasos sanguíneos.
Sin embargo, según los expertos, la hipertensión no está predestinado. Reducir la ingesta de sal, la adopción de un patrón dietético conveniente perder peso y hacer ejercicio pueden ayudar a prevenir la hipertensión.
Obviamente, dejar los malos hábitos y comer una dieta baja en grasas puede ayudar, pero la parte más importante que puede hacer es hacer ejercicio. Y así como el ejercicio fortalece los músculos de las extremidades y mejora, también mejora la salud de los músculos del corazón.
Corazón y ejercicio
El ejercicio estimula el desarrollo de nuevas conexiones entre la discapacidad y los vasos sanguíneos casi normal, por lo que las personas que hacen ejercicio tuvo un mejor suministro de sangre a todo el tejido muscular del corazón.
El corazón humano, básicamente, el suministro de sangre a un área del corazón dañado de un "infarto de miocardio." Un ataque cardíaco es una condición en la que, el miocardio o músculo del corazón no recibe suficiente oxígeno y otros nutrientes y por lo que comienza a mueren.
Por esta razón y tras una serie de consideraciones cuidadosas, algunos investigadores han observado que el ejercicio puede estimular el desarrollo de estos desvíos para salvar vidas en el corazón. Un estudio mostró además que el ejercicio moderado varias veces a la semana es más eficaz en la construcción de estas vías auxiliares que el ejercicio muy vigoroso hecho dos veces más a menudo.
Esta información ha llevado a algunos a pensar en el ejercicio como una panacea para los trastornos del corazón, una protección a prueba de fallos contra la hipertensión o la muerte. Eso no es así. Incluso los corredores de maratón que han sufrido hipertensión, y el ejercicio no puede superar la combinación de otros factores de riesgo.
¿Qué causa la hipertensión?
A veces, anomalías de los riñones son los responsables. También hay un estudio en donde los investigadores identificaron los factores que contribuyen más comunes, tales como la herencia, la obesidad y la falta de actividad física. Y así, ¿qué se puede hacer para reducir la presión arterial y evitar el riesgo de desarrollar hipertensión? Una vez más, el ejercicio parece ser justo lo que el médico le puede ordenar.
Si usted piensa que es lo que hará, entonces, tratar de contemplar en esta lista y encontrar maneras de cómo se pueden incorporar estas cosas en su estilo de vida y empezar a vivir una vida libre de las posibilidades de desarrollar hipertensión. Pero antes de empezar a seguir las instrucciones sistemática, sería mejor que revise primero antes de entrar en acción.
1. Consulte a su médico
Consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Si realiza cualquier cambio significativo en su nivel de actividad física - sobre todo si esos cambios pueden hacer demandas grandes y repentinos en el sistema circulatorio - consulte con su médico de nuevo.
2. Tome las cosas con calma
Comience en un nivel bajo, cómodo de esfuerzo y el progreso gradual. El programa está diseñado en dos fases para permitir un aumento progresivo en la actividad.
3. Conozca su límite
Determine su límite de seguridad para el esfuerzo. Utilice algunas pistas, tales como problemas de sueño o la fatiga al día siguiente de una sesión de ejercicios para comprobar si está exagerando. Una vez identificados, permanecer dentro de ella. El exceso de ejercicio es a la vez peligrosa e innecesaria.
4. Haga ejercicio con regularidad
Es necesario trabajar un mínimo de tres veces a la semana y un máximo de cinco veces a la semana para obtener el mayor beneficio. Una vez que esté en óptimas condiciones, un solo entrenamiento a la semana puede mantener los beneficios muscular. Sin embargo, la aptitud cardiovascular requiere una actividad más frecuente.
5. El ejercicio a un ritmo dentro de su capacidad
Los beneficios óptimos de la tercera edad que hacen ejercicio son producidos por el ejercicio en un 40% a 60% de su capacidad.
De hecho, la pérdida de peso a través del ejercicio es un excelente punto de partida si tot wan prevenir la hipertensión. Los expertos dicen que el sobrepeso está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar hipertensión, y la pérdida de peso disminuye el riesgo.
El problema con esta enfermedad es que casi un tercio de las personas que sufren de hipertensión no lo saben porque no sienten ningún dolor particular. Sin embargo, las horas extraordinarias de la fuerza de la presión que daña la superficie interior de los vasos sanguíneos.
Sin embargo, según los expertos, la hipertensión no está predestinado. Reducir la ingesta de sal, la adopción de un patrón dietético conveniente perder peso y hacer ejercicio pueden ayudar a prevenir la hipertensión.
Obviamente, dejar los malos hábitos y comer una dieta baja en grasas puede ayudar, pero la parte más importante que puede hacer es hacer ejercicio. Y así como el ejercicio fortalece los músculos de las extremidades y mejora, también mejora la salud de los músculos del corazón.
Corazón y ejercicio
El ejercicio estimula el desarrollo de nuevas conexiones entre la discapacidad y los vasos sanguíneos casi normal, por lo que las personas que hacen ejercicio tuvo un mejor suministro de sangre a todo el tejido muscular del corazón.
El corazón humano, básicamente, el suministro de sangre a un área del corazón dañado de un "infarto de miocardio." Un ataque cardíaco es una condición en la que, el miocardio o músculo del corazón no recibe suficiente oxígeno y otros nutrientes y por lo que comienza a mueren.
Por esta razón y tras una serie de consideraciones cuidadosas, algunos investigadores han observado que el ejercicio puede estimular el desarrollo de estos desvíos para salvar vidas en el corazón. Un estudio mostró además que el ejercicio moderado varias veces a la semana es más eficaz en la construcción de estas vías auxiliares que el ejercicio muy vigoroso hecho dos veces más a menudo.
Esta información ha llevado a algunos a pensar en el ejercicio como una panacea para los trastornos del corazón, una protección a prueba de fallos contra la hipertensión o la muerte. Eso no es así. Incluso los corredores de maratón que han sufrido hipertensión, y el ejercicio no puede superar la combinación de otros factores de riesgo.
¿Qué causa la hipertensión?
A veces, anomalías de los riñones son los responsables. También hay un estudio en donde los investigadores identificaron los factores que contribuyen más comunes, tales como la herencia, la obesidad y la falta de actividad física. Y así, ¿qué se puede hacer para reducir la presión arterial y evitar el riesgo de desarrollar hipertensión? Una vez más, el ejercicio parece ser justo lo que el médico le puede ordenar.
Si usted piensa que es lo que hará, entonces, tratar de contemplar en esta lista y encontrar maneras de cómo se pueden incorporar estas cosas en su estilo de vida y empezar a vivir una vida libre de las posibilidades de desarrollar hipertensión. Pero antes de empezar a seguir las instrucciones sistemática, sería mejor que revise primero antes de entrar en acción.
1. Consulte a su médico
Consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Si realiza cualquier cambio significativo en su nivel de actividad física - sobre todo si esos cambios pueden hacer demandas grandes y repentinos en el sistema circulatorio - consulte con su médico de nuevo.
2. Tome las cosas con calma
Comience en un nivel bajo, cómodo de esfuerzo y el progreso gradual. El programa está diseñado en dos fases para permitir un aumento progresivo en la actividad.
3. Conozca su límite
Determine su límite de seguridad para el esfuerzo. Utilice algunas pistas, tales como problemas de sueño o la fatiga al día siguiente de una sesión de ejercicios para comprobar si está exagerando. Una vez identificados, permanecer dentro de ella. El exceso de ejercicio es a la vez peligrosa e innecesaria.
4. Haga ejercicio con regularidad
Es necesario trabajar un mínimo de tres veces a la semana y un máximo de cinco veces a la semana para obtener el mayor beneficio. Una vez que esté en óptimas condiciones, un solo entrenamiento a la semana puede mantener los beneficios muscular. Sin embargo, la aptitud cardiovascular requiere una actividad más frecuente.
5. El ejercicio a un ritmo dentro de su capacidad
Los beneficios óptimos de la tercera edad que hacen ejercicio son producidos por el ejercicio en un 40% a 60% de su capacidad.
De hecho, la pérdida de peso a través del ejercicio es un excelente punto de partida si tot wan prevenir la hipertensión. Los expertos dicen que el sobrepeso está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar hipertensión, y la pérdida de peso disminuye el riesgo.
20/04/11
la psicología de la aptitud física
La aptitud física es uno de los elementos esenciales de un gran juego por hoyos. Agudeza sólo puede ser adquirido si los sistemas físicos, mentales y nerviosos están en sintonía. Coherente y sistemático de formación es esencial para un jugador de torneos.
Las horas regulares de sueño y comida regular, abundante en las horas regulares son necesarios para mantener el cuerpo en su máxima eficiencia. La comida es muy importante. Coma bien, pero no comer en exceso, sobre todo inmediatamente antes de jugar. Yo creo en un gran desayuno abundante en el día de un gran partido. Esto debe ser tomado por nueve y media. Un almuerzo moderado en alrededor de un caso de jugar a las tres. No coma alimentos muy ricos en el almuerzo, ya que tiende a perder velocidad en la cancha. No corra el riesgo de indigestión, que es el peor enemigo para la vista queridos. Ricos, los alimentos pesados antes de retirarse de inmediato es malo, ya que es apto para que se "loggy" en la cancha al día siguiente.
Es una lesión de tocar ciertas bebidas alcohólicas en cualquier forma durante el torneo. El alcohol es un veneno que afecta al ojo, la mente, y el viento tres elementos esenciales en el tenis. Tabaco con moderación no poco daño, aunque también golpea los ojos y el viento. Un hombre que se enfrenta a una larga temporada de torneos deben abstenerse de alcohol o tabaco en cualquier forma. Los excesos de cualquier tipo son malos para la condición física, y no debe ser casualidad.
"Estancamiento" es el gran enemigo de los jugadores que juegan largas temporadas. Se trata de un caso de tenis demasiado. Estancamiento rara vez es el cansancio físico. Un jugador siempre puede recuperar sus fuerzas con el descanso. Estancamiento es un cansancio mental debido a menudo a la preocupación o demasiado cerca a la atención de tenis, y no bastante variedad de pensamiento. Sus síntomas son un disgusto para el juego de tenis y sus alrededores, y la falta de interés en el partido cuando se está en la cancha. Abogo por una ruptura en la formación en un momento. Ir al teatro oa un concierto, y conseguir que su mente completamente fuera de tenis. Haga su preocupación por el tenis mientras se está jugando, y olvidar lo desagradable de jugar mal una vez que esté fuera de la cancha. Siempre tienen algún interés personal que puede acudir en busca de relajación durante un torneo, pero no permita que interfieran con su tenis cuando usted debe tener la intención de su juego. Un buen balance es difícil de lograr, pero, una vez alcanzado, es una gran ayuda para un jugador de torneos.
Las leyes de la formación debe ser seguido de cerca antes y después de un partido. No te refrigerados antes de un partido, ya que te hace duro y lento. Por encima de todo no se ponga de pie alrededor sin un abrigo después de un partido cuando está caliente o si se resfríe.
Más de un jugador ha adquirido un toque de reumatismo de perder el tiempo al final de su partido en lugar de recibir la ducha, mientras que todavía caliente. Esa ligera rigidez al día siguiente puede significar la derrota. Un escalofrío puede significar graves enfermedades graves. No se arriesgue.
Cambiar la ropa mojada a secar entre los partidos, si va a jugar dos veces en un día. Te hará sentir mejor, y también evitar el riesgo de frío.
Los jugadores de torneos deben sacrificar algunos placeres en aras del éxito. La formación va a ganar muchos a la altura de un hombre, si se pega a ella. formación espasmódica es inútil, y nunca debe intentarse.
La condición de un jugador es, en es apto para decidir su punto de vista mental, y la ayuda de él en acostumbrar a sí mismo a las condiciones externas de juego.
Todos los jugadores coinciden debe saber un poco sobre el fenómeno de la multitud-la psicología, ya que, como en el caso de la Iglesia-Murray partido conté hace algún tiempo, el público puede jugar un papel importante en el resultado.
Rara vez vale la pena tener una multitud abajo en usted. Siempre vale la pena ganar su simpatía. No me refiero a jugar a la galería, para que tengan el efecto contrario de la deseada.
La galería es siempre para el jugador más débil. Se trata de un caso de ayuda a los "menores de perro." Si usted es un ganador consistente debe acostumbrarse a tener la acepción de la galería para su oponente. No es una aversión personal de usted. Se trata simplemente de una reacción natural a favor del perdedor. A veces una mala decisión de una jugada va a ganar la simpatía de la multitud para él. Las galerías son eminentemente justo a sus deseos, aunque a veces sus emociones huir con ellos.
Dejando de lado el efecto en la galería, quiero decir aquí que cuando usted es el favorecido en una decisión que sabe que está mal, se esfuerzan para igualar si es posible por la ostentación de perder el siguiente punto. No golpee el balón por encima de la parada de la espalda o en el fondo de la red con un aire alegre de "Aquí está". Sólo tienes que golpear ligeramente o en la red, y continuar su negocio en la forma habitual. Su oponente siempre sabe cuando le extender esta la justicia, y él lo aprecia, a pesar de que no lo espera. Nunca lo haga para el efecto. Es muy mal gusto. Sólo lo hacen cuando su sentido de la justicia le diga que usted debe.
Los objetos multitud, y justamente es así, a una exhibición de carácter real en la corte. Un jugador que pierde la cabeza que le espera una mala recepción de la galería. Preguntado por las decisiones de un jugador sólo lo puso en una mala con la gente y no puede modificar el punto. Usted puede saber que la llamada fue mal, pero sonrisa en ella, y la gente se unirá a ti. Estas cosas son la esencia de la deportividad y el buen espíritu deportivo va a ganar ninguna galería. El jugador más atractivo en el mundo va a ganar el respeto y la admiración de la multitud por una exhibición de deportividad real en el momento de la prueba.
Cualquier jugador que realmente disfruta de un partido por el bien del juego siempre será un buen deportista, pues no hay diversión para un partido que no le da a su oponente a su pleno derecho. Un jugador que juega en la alegría del juego gana al público la primera vez que pisa la cancha. Todo el mundo ama a un optimista.
Las horas regulares de sueño y comida regular, abundante en las horas regulares son necesarios para mantener el cuerpo en su máxima eficiencia. La comida es muy importante. Coma bien, pero no comer en exceso, sobre todo inmediatamente antes de jugar. Yo creo en un gran desayuno abundante en el día de un gran partido. Esto debe ser tomado por nueve y media. Un almuerzo moderado en alrededor de un caso de jugar a las tres. No coma alimentos muy ricos en el almuerzo, ya que tiende a perder velocidad en la cancha. No corra el riesgo de indigestión, que es el peor enemigo para la vista queridos. Ricos, los alimentos pesados antes de retirarse de inmediato es malo, ya que es apto para que se "loggy" en la cancha al día siguiente.
Es una lesión de tocar ciertas bebidas alcohólicas en cualquier forma durante el torneo. El alcohol es un veneno que afecta al ojo, la mente, y el viento tres elementos esenciales en el tenis. Tabaco con moderación no poco daño, aunque también golpea los ojos y el viento. Un hombre que se enfrenta a una larga temporada de torneos deben abstenerse de alcohol o tabaco en cualquier forma. Los excesos de cualquier tipo son malos para la condición física, y no debe ser casualidad.
"Estancamiento" es el gran enemigo de los jugadores que juegan largas temporadas. Se trata de un caso de tenis demasiado. Estancamiento rara vez es el cansancio físico. Un jugador siempre puede recuperar sus fuerzas con el descanso. Estancamiento es un cansancio mental debido a menudo a la preocupación o demasiado cerca a la atención de tenis, y no bastante variedad de pensamiento. Sus síntomas son un disgusto para el juego de tenis y sus alrededores, y la falta de interés en el partido cuando se está en la cancha. Abogo por una ruptura en la formación en un momento. Ir al teatro oa un concierto, y conseguir que su mente completamente fuera de tenis. Haga su preocupación por el tenis mientras se está jugando, y olvidar lo desagradable de jugar mal una vez que esté fuera de la cancha. Siempre tienen algún interés personal que puede acudir en busca de relajación durante un torneo, pero no permita que interfieran con su tenis cuando usted debe tener la intención de su juego. Un buen balance es difícil de lograr, pero, una vez alcanzado, es una gran ayuda para un jugador de torneos.
Las leyes de la formación debe ser seguido de cerca antes y después de un partido. No te refrigerados antes de un partido, ya que te hace duro y lento. Por encima de todo no se ponga de pie alrededor sin un abrigo después de un partido cuando está caliente o si se resfríe.
Más de un jugador ha adquirido un toque de reumatismo de perder el tiempo al final de su partido en lugar de recibir la ducha, mientras que todavía caliente. Esa ligera rigidez al día siguiente puede significar la derrota. Un escalofrío puede significar graves enfermedades graves. No se arriesgue.
Cambiar la ropa mojada a secar entre los partidos, si va a jugar dos veces en un día. Te hará sentir mejor, y también evitar el riesgo de frío.
Los jugadores de torneos deben sacrificar algunos placeres en aras del éxito. La formación va a ganar muchos a la altura de un hombre, si se pega a ella. formación espasmódica es inútil, y nunca debe intentarse.
La condición de un jugador es, en es apto para decidir su punto de vista mental, y la ayuda de él en acostumbrar a sí mismo a las condiciones externas de juego.
Todos los jugadores coinciden debe saber un poco sobre el fenómeno de la multitud-la psicología, ya que, como en el caso de la Iglesia-Murray partido conté hace algún tiempo, el público puede jugar un papel importante en el resultado.
Rara vez vale la pena tener una multitud abajo en usted. Siempre vale la pena ganar su simpatía. No me refiero a jugar a la galería, para que tengan el efecto contrario de la deseada.
La galería es siempre para el jugador más débil. Se trata de un caso de ayuda a los "menores de perro." Si usted es un ganador consistente debe acostumbrarse a tener la acepción de la galería para su oponente. No es una aversión personal de usted. Se trata simplemente de una reacción natural a favor del perdedor. A veces una mala decisión de una jugada va a ganar la simpatía de la multitud para él. Las galerías son eminentemente justo a sus deseos, aunque a veces sus emociones huir con ellos.
Dejando de lado el efecto en la galería, quiero decir aquí que cuando usted es el favorecido en una decisión que sabe que está mal, se esfuerzan para igualar si es posible por la ostentación de perder el siguiente punto. No golpee el balón por encima de la parada de la espalda o en el fondo de la red con un aire alegre de "Aquí está". Sólo tienes que golpear ligeramente o en la red, y continuar su negocio en la forma habitual. Su oponente siempre sabe cuando le extender esta la justicia, y él lo aprecia, a pesar de que no lo espera. Nunca lo haga para el efecto. Es muy mal gusto. Sólo lo hacen cuando su sentido de la justicia le diga que usted debe.
Los objetos multitud, y justamente es así, a una exhibición de carácter real en la corte. Un jugador que pierde la cabeza que le espera una mala recepción de la galería. Preguntado por las decisiones de un jugador sólo lo puso en una mala con la gente y no puede modificar el punto. Usted puede saber que la llamada fue mal, pero sonrisa en ella, y la gente se unirá a ti. Estas cosas son la esencia de la deportividad y el buen espíritu deportivo va a ganar ninguna galería. El jugador más atractivo en el mundo va a ganar el respeto y la admiración de la multitud por una exhibición de deportividad real en el momento de la prueba.
Cualquier jugador que realmente disfruta de un partido por el bien del juego siempre será un buen deportista, pues no hay diversión para un partido que no le da a su oponente a su pleno derecho. Un jugador que juega en la alegría del juego gana al público la primera vez que pisa la cancha. Todo el mundo ama a un optimista.
19/04/11
es una dieta vegetariana seguro para mi bebé?
Si, por razones dietéticas o éticas, usted ha decidido que quiere poner a su bebé en una dieta vegetariana, debe ser muy cuidadoso en la elección de fórmulas y alimentos sólidos a su hijo.
Si usted planea amamantar al bebé y usted es también un vegetariano, puede ser necesario para complementar la leche materna con otras fuentes de alimentación, dependiendo de sus restricciones dietéticas. Si usted es un vegetariano, o vegetariana ovo-, debe agregar las fuentes de vitamina B-12 a la dieta de su niño.
Aparte de los suplementos de B-12, su bebé debería ser capaz de recibir todos los micro y macronutrientes través de la lactancia, incluso si usted está en una dieta estrictamente vegetariana.
Si va a utilizar la fórmula en lugar de leche materna, usted debe pegarse a las fórmulas comerciales, que contienen las cantidades apropiadas y proporciones de los nutrientes. Si se opta por una fórmula de leche de soya hecha en casa o en un producto comercial, su hijo podría sufrir problemas de desarrollo de una falta de nutrición adecuada.
Si desea mantener a su bebé en una dieta vegana, puede seleccionar una fórmula comercial de soja, mientras que es nutricionalmente adecuada.
Después de un año, usted puede comenzar a completar la fórmula o la leche materna con otras fuentes de la nutrición, tales como fórmulas caseras, leche de soja, el yogur y la leche de vaca (si usted no es vegana).
Los nutricionistas sugieren que mantenga a su bebé a tiempo completo en grasas, dieta alta en proteínas después de un año de edad, que incluye alimentos vegetarianos-ambiente, como el puré de aguacate y el puré, la leche de soja, queso de soja fortificada con nutrientes, y el yogur.
Cuando esté listo para cambiar a su bebé a los alimentos sólidos vegetariana, usted puede introducir el tofu sólido, piezas de hamburguesas vegetarianas, huevos y queso.
Si complementar lo que una dieta no vegetariana carece, mantener una dieta llena de grasa, y aumentar las fuentes de su bebé de proteínas, no debería tener ningún problema mantener una dieta saludable vegetariana durante etapas cruciales del desarrollo de su hijo.
Si usted planea amamantar al bebé y usted es también un vegetariano, puede ser necesario para complementar la leche materna con otras fuentes de alimentación, dependiendo de sus restricciones dietéticas. Si usted es un vegetariano, o vegetariana ovo-, debe agregar las fuentes de vitamina B-12 a la dieta de su niño.
Aparte de los suplementos de B-12, su bebé debería ser capaz de recibir todos los micro y macronutrientes través de la lactancia, incluso si usted está en una dieta estrictamente vegetariana.
Si va a utilizar la fórmula en lugar de leche materna, usted debe pegarse a las fórmulas comerciales, que contienen las cantidades apropiadas y proporciones de los nutrientes. Si se opta por una fórmula de leche de soya hecha en casa o en un producto comercial, su hijo podría sufrir problemas de desarrollo de una falta de nutrición adecuada.
Si desea mantener a su bebé en una dieta vegana, puede seleccionar una fórmula comercial de soja, mientras que es nutricionalmente adecuada.
Después de un año, usted puede comenzar a completar la fórmula o la leche materna con otras fuentes de la nutrición, tales como fórmulas caseras, leche de soja, el yogur y la leche de vaca (si usted no es vegana).
Los nutricionistas sugieren que mantenga a su bebé a tiempo completo en grasas, dieta alta en proteínas después de un año de edad, que incluye alimentos vegetarianos-ambiente, como el puré de aguacate y el puré, la leche de soja, queso de soja fortificada con nutrientes, y el yogur.
Cuando esté listo para cambiar a su bebé a los alimentos sólidos vegetariana, usted puede introducir el tofu sólido, piezas de hamburguesas vegetarianas, huevos y queso.
Si complementar lo que una dieta no vegetariana carece, mantener una dieta llena de grasa, y aumentar las fuentes de su bebé de proteínas, no debería tener ningún problema mantener una dieta saludable vegetariana durante etapas cruciales del desarrollo de su hijo.
suplemento dietético pérdida de peso controversia
En el mundo del culturismo, el suplemento dietético pérdida de peso es enorme controversia. Si usted es serio sobre culturismo, este es un tema que no se puede evitar - especialmente si usted tiene grasa corporal. Así que, ¿cuál es el trato con la controversia de pérdida de peso suplementos dietéticos?
En los últimos años, muchos suplementos dietéticos pérdida de peso han sido retirados de los estantes de las tiendas por la FDA. Parece que tienen efectos secundarios terribles, tales como ataques cardíacos, derrames cerebrales y daños en el hígado. Pero la pérdida de peso sigue siendo importante en el mundo del culturismo, así que ¿qué debe hacer?
Debe utilizar el suplemento del edificio del cuerpo más milagroso conocido por el hombre - la creatina. La creatina tiene un número increíble de beneficios, es seguro, y es altamente recomendado por los médicos, científicos y expertos de culturismo - e incluso expertos en la pérdida de peso en estos días.
Es increíble que todavía hay muchos diferentes productos dietéticos pérdida de peso suplemento por ahí siendo utilizado por los culturistas - la mayoría de los cuales no funcionan, y otros de los cuales son absolutamente peligrosas - cuando tenemos la creatina que es altamente aprobado, increíblemente eficaz, fácilmente asequibles, y simplemente demostrado que funciona.
La creatina se encuentra naturalmente en el cuerpo, y se compone de tres aminoácidos, que incluyen la metionina, arginina y glicina. Una vez en el hígado, estos tres aminoácidos se combinan y producen la creatina.
Lo que los científicos han encontrado es que cuando usted tiene un montón de creatina en su sistema, los músculos utilizan trifosfato de adenosina más durante el ejercicio. Esto es importante, porque esto es lo que da la energía de los músculos para realizar los ejercicios que usted está haciendo. La creatina más que tiene en su sistema, más ATP que tiene, y los ejercicios más que puede hacer.
La creatina es tan eficaz en el proceso de construcción de los músculos que se ha considerado el esteroide legal - a pesar de que en realidad no es un esteroide. La creatina es perfectamente seguro, y no cambia sus niveles de estrógeno y testosterona en modo alguno.
En términos de pérdida de peso, la creatina es eficaz en la que se ha demostrado para quemar el exceso de grasa, mientras que la construcción de masa muscular magra. Esto sucede muy fácilmente. La idea es empapar totalmente sus músculos con creatina, al tomar un suplemento de creatina. Esto a su vez atraen el agua a los músculos. Cuando esto ocurre, los músculos deben ampliar, lo que los hace más grande.
Músculos más grandes requieren más energía que los músculos más pequeños. Cuando no pueden encontrar que el exceso de energía en otro sitio, los músculos comenzarán a utilizar la grasa corporal almacenada para producir energía. Tenga en cuenta que el ejercicio es todavía necesaria, sin embargo esto es muy beneficioso para los constructores del cuerpo, y en los últimos años se ha instalado el gran suplemento dietético pérdida de peso controversia.
En los últimos años, muchos suplementos dietéticos pérdida de peso han sido retirados de los estantes de las tiendas por la FDA. Parece que tienen efectos secundarios terribles, tales como ataques cardíacos, derrames cerebrales y daños en el hígado. Pero la pérdida de peso sigue siendo importante en el mundo del culturismo, así que ¿qué debe hacer?
Debe utilizar el suplemento del edificio del cuerpo más milagroso conocido por el hombre - la creatina. La creatina tiene un número increíble de beneficios, es seguro, y es altamente recomendado por los médicos, científicos y expertos de culturismo - e incluso expertos en la pérdida de peso en estos días.
Es increíble que todavía hay muchos diferentes productos dietéticos pérdida de peso suplemento por ahí siendo utilizado por los culturistas - la mayoría de los cuales no funcionan, y otros de los cuales son absolutamente peligrosas - cuando tenemos la creatina que es altamente aprobado, increíblemente eficaz, fácilmente asequibles, y simplemente demostrado que funciona.
La creatina se encuentra naturalmente en el cuerpo, y se compone de tres aminoácidos, que incluyen la metionina, arginina y glicina. Una vez en el hígado, estos tres aminoácidos se combinan y producen la creatina.
Lo que los científicos han encontrado es que cuando usted tiene un montón de creatina en su sistema, los músculos utilizan trifosfato de adenosina más durante el ejercicio. Esto es importante, porque esto es lo que da la energía de los músculos para realizar los ejercicios que usted está haciendo. La creatina más que tiene en su sistema, más ATP que tiene, y los ejercicios más que puede hacer.
La creatina es tan eficaz en el proceso de construcción de los músculos que se ha considerado el esteroide legal - a pesar de que en realidad no es un esteroide. La creatina es perfectamente seguro, y no cambia sus niveles de estrógeno y testosterona en modo alguno.
En términos de pérdida de peso, la creatina es eficaz en la que se ha demostrado para quemar el exceso de grasa, mientras que la construcción de masa muscular magra. Esto sucede muy fácilmente. La idea es empapar totalmente sus músculos con creatina, al tomar un suplemento de creatina. Esto a su vez atraen el agua a los músculos. Cuando esto ocurre, los músculos deben ampliar, lo que los hace más grande.
Músculos más grandes requieren más energía que los músculos más pequeños. Cuando no pueden encontrar que el exceso de energía en otro sitio, los músculos comenzarán a utilizar la grasa corporal almacenada para producir energía. Tenga en cuenta que el ejercicio es todavía necesaria, sin embargo esto es muy beneficioso para los constructores del cuerpo, y en los últimos años se ha instalado el gran suplemento dietético pérdida de peso controversia.
18/04/11
lo que está en una píldora de dieta para bajar de peso?
Con todas las actividades vigorosas y los regímenes de la generación de sudor-que la mayoría de los programas de pérdida de peso tienen, más y más personas se ven tentados a optar por una alternativa mejor, sin la molestia de ejercer demasiado esfuerzo.
Con la llegada de las píldoras de dieta que promueven la pérdida de peso, las personas se vuelven locos por los anuncios atractivos de la mayoría de los fabricantes afirman que sus productos pueden "derretir" las grasas y celulitis.
Con estas píldoras que domina el mercado de hoy, que necesita para tonificar los abdominales y bíceps y hacer algo de dieta si existe una manera más fácil de bajar de peso?
Con un estimado de 60% de la población estadounidense que ahora son considerados como obesos, estos "maravilla" las drogas son definitivamente cosechando millones de dólares en los Estados Unidos.
Ahora, las preguntas son: ¿hay algo de verdad respecto a las demandas de los fabricantes que estas píldoras de la dieta en última instancia, puede promover la pérdida de peso? ¿Son realmente eficaces para ayudar a las personas a perder peso? Y si ese es el caso, hacer estas píldoras también ayudar a las personas mantener su peso ideal y frenar cualquier acumulación de grasa en el cuerpo?
En realidad, hay pastillas para adelgazar que realmente puede hacer que una persona arrojar fuera de esos kilos de más. Estas pastillas para adelgazar contienen ciertas sustancias que ya estaban clínicamente y científicamente demostrado ser muy eficaz.
Estas pastillas para adelgazar son efectivas para aumentar el metabolismo del cuerpo, por lo tanto, iniciar la pérdida de peso. Además, estas píldoras de dieta contienen ciertas sustancias que suprimen el apetito.
Sin embargo, con pastillas para adelgazar tantos saturar el mercado hoy en día, tratando de encontrar la píldora de la dieta mejor y más eficaz puede ser muy tedioso. Las ocasiones son, usted puede terminar eligiendo la píldora de la dieta mal cuando su energía para encontrar las píldoras de dieta disminuye hacia abajo.
En realidad, sólo hay cinco factores a considerar al elegir pastillas para adelgazar que son eficaces, al mismo tiempo seguro de usar. Aquí está una lista de los factores que debe tener en cuenta a fin de llegar a una píldora de dieta que es correcto y apropiado.
1. La capacidad de aumentar el metabolismo
En la elección de pastillas para adelgazar que efectivamente va a promover la pérdida de peso, lo mejor es buscar las pastillas que tienen los ingredientes que mejoren el metabolismo de su cuerpo, o la capacidad del cuerpo para quemar grasas en exceso.
Elija las pastillas para adelgazar que contienen ácido alfa lipoico, extractos de té verde, y "L-carnitina", porque estos ingredientes han sido clínicamente demostrado ser eficaz en promover la pérdida de peso a través de la tasa metabólica aumentada.
2. Los supresores del apetito
Encuentra las píldoras de dieta que efectivamente suprimir el apetito. No significa necesariamente que se salte las comidas pero no sólo se sentirá hambre de vez en cuando. Esto se debe a que la obesidad suele ocurrir a las personas que les gusta de las comidas, que en realidad se inicia la ingesta excesiva de calorías.
3. El tapón de calorías
Dado que la obesidad se debe generalmente a una ingesta excesiva de calorías en el cuerpo, que es más que la cantidad recomendada, lo mejor es elegir las píldoras de dieta que tienen los ingredientes especiales que frenar la entrada de calorías en el cuerpo.
Estas sustancias se conocen como "Phaseolus vulgaris". Esto es conocido por crear una enzima que se eficiente el control de cualquier exceso de calorías en el cuerpo. La enzima responsable de este trabajo maravilloso que se conoce como "alfa-amilasa."
4. Los potenciadores metabólicos
Es mejor elegir pastillas para adelgazar que han llamado "elementos lipotrópico" que son eficaces en la eliminación de las grasas del cuerpo. Funciona como un barrendero que efectivamente barridos exceso de grasas fuera del cuerpo.
Estos elementos lipotrópico se encuentran en la vitamina C, el quitosano, ácido alfa lipoico, así como extractos de té verde.
5. El interruptor de retención de agua
pastillas efectiva la dieta son los que contienen diuréticos. Estos son elementos que evitar la retención de agua en el cuerpo durante el régimen de pérdida de peso.
Todos estos factores son, de hecho, clínicamente probada y efectiva para perder peso. Aunque, hay que tener en cuenta que las píldoras de dieta por sí solos no son suficientes para proporcionar la pérdida de peso óptima. Por lo tanto, es importante hacer algunos ejercicios.
Por lo tanto, con el ejercicio y las píldoras de dieta correcta, usted está definitivamente en su camino a un más sano, más delgado.
Con la llegada de las píldoras de dieta que promueven la pérdida de peso, las personas se vuelven locos por los anuncios atractivos de la mayoría de los fabricantes afirman que sus productos pueden "derretir" las grasas y celulitis.
Con estas píldoras que domina el mercado de hoy, que necesita para tonificar los abdominales y bíceps y hacer algo de dieta si existe una manera más fácil de bajar de peso?
Con un estimado de 60% de la población estadounidense que ahora son considerados como obesos, estos "maravilla" las drogas son definitivamente cosechando millones de dólares en los Estados Unidos.
Ahora, las preguntas son: ¿hay algo de verdad respecto a las demandas de los fabricantes que estas píldoras de la dieta en última instancia, puede promover la pérdida de peso? ¿Son realmente eficaces para ayudar a las personas a perder peso? Y si ese es el caso, hacer estas píldoras también ayudar a las personas mantener su peso ideal y frenar cualquier acumulación de grasa en el cuerpo?
En realidad, hay pastillas para adelgazar que realmente puede hacer que una persona arrojar fuera de esos kilos de más. Estas pastillas para adelgazar contienen ciertas sustancias que ya estaban clínicamente y científicamente demostrado ser muy eficaz.
Estas pastillas para adelgazar son efectivas para aumentar el metabolismo del cuerpo, por lo tanto, iniciar la pérdida de peso. Además, estas píldoras de dieta contienen ciertas sustancias que suprimen el apetito.
Sin embargo, con pastillas para adelgazar tantos saturar el mercado hoy en día, tratando de encontrar la píldora de la dieta mejor y más eficaz puede ser muy tedioso. Las ocasiones son, usted puede terminar eligiendo la píldora de la dieta mal cuando su energía para encontrar las píldoras de dieta disminuye hacia abajo.
En realidad, sólo hay cinco factores a considerar al elegir pastillas para adelgazar que son eficaces, al mismo tiempo seguro de usar. Aquí está una lista de los factores que debe tener en cuenta a fin de llegar a una píldora de dieta que es correcto y apropiado.
1. La capacidad de aumentar el metabolismo
En la elección de pastillas para adelgazar que efectivamente va a promover la pérdida de peso, lo mejor es buscar las pastillas que tienen los ingredientes que mejoren el metabolismo de su cuerpo, o la capacidad del cuerpo para quemar grasas en exceso.
Elija las pastillas para adelgazar que contienen ácido alfa lipoico, extractos de té verde, y "L-carnitina", porque estos ingredientes han sido clínicamente demostrado ser eficaz en promover la pérdida de peso a través de la tasa metabólica aumentada.
2. Los supresores del apetito
Encuentra las píldoras de dieta que efectivamente suprimir el apetito. No significa necesariamente que se salte las comidas pero no sólo se sentirá hambre de vez en cuando. Esto se debe a que la obesidad suele ocurrir a las personas que les gusta de las comidas, que en realidad se inicia la ingesta excesiva de calorías.
3. El tapón de calorías
Dado que la obesidad se debe generalmente a una ingesta excesiva de calorías en el cuerpo, que es más que la cantidad recomendada, lo mejor es elegir las píldoras de dieta que tienen los ingredientes especiales que frenar la entrada de calorías en el cuerpo.
Estas sustancias se conocen como "Phaseolus vulgaris". Esto es conocido por crear una enzima que se eficiente el control de cualquier exceso de calorías en el cuerpo. La enzima responsable de este trabajo maravilloso que se conoce como "alfa-amilasa."
4. Los potenciadores metabólicos
Es mejor elegir pastillas para adelgazar que han llamado "elementos lipotrópico" que son eficaces en la eliminación de las grasas del cuerpo. Funciona como un barrendero que efectivamente barridos exceso de grasas fuera del cuerpo.
Estos elementos lipotrópico se encuentran en la vitamina C, el quitosano, ácido alfa lipoico, así como extractos de té verde.
5. El interruptor de retención de agua
pastillas efectiva la dieta son los que contienen diuréticos. Estos son elementos que evitar la retención de agua en el cuerpo durante el régimen de pérdida de peso.
Todos estos factores son, de hecho, clínicamente probada y efectiva para perder peso. Aunque, hay que tener en cuenta que las píldoras de dieta por sí solos no son suficientes para proporcionar la pérdida de peso óptima. Por lo tanto, es importante hacer algunos ejercicios.
Por lo tanto, con el ejercicio y las píldoras de dieta correcta, usted está definitivamente en su camino a un más sano, más delgado.
perder peso de manera saludable
Casi 108 millones de estadounidenses con sobrepeso u obesidad en 1999. Hasta ahora, la obesidad sigue siendo un problema grave y se prevé que alcance niveles de epidemia en el año 2020.
Una forma de prevenir esta situación es hacer que la gente tome conciencia de los riesgos de tener sobrepeso u obesidad.
Éstos son algunos de las enfermedades que usted se está poniendo en riesgo de, si usted está llevando un montón de kilos de más:
1. enfermedad del corazón
2. accidente cerebrovascular
3. la diabetes
4. el cáncer
5. la artritis
6. la hipertensión
Bajar de peso ayuda a prevenir y controlar estas enfermedades.
La rápida pérdida de peso métodos que se han extendido como el fuego en estos días no dan resultados duraderos. A menudo, los métodos de dietas que incluyen las bebidas dietéticas, alimentos y suplementos o píldoras no funcionan. Si lo hacen, los resultados son sólo temporales.
Es mejor que depender de una opción de pérdida de peso saludable, que proporcionará los resultados de por vida. Usted tiene que fijar metas realistas y no esperar a perder un montón de libras en un corto espacio de tiempo.
Éstos son algunos consejos sobre cómo usted puede perder esas libras indeseadas de manera saludable:
1. No morir de hambre a su uno mismo.
La clave de una forma más saludable de perder peso es: No haga dieta.
Usted puede parecer feliz y siente que está perdiendo los flabs no deseado en su vientre y los muslos por saltarse las comidas. Pero recuerde que esto no duraría mucho tiempo. Su cuerpo no puede tolerar que los alimentos suficientes para alimentar la energía que consumen todos los días.
Si usted se acostumbra a saltarse una o dos comidas al día, las calorías almacenadas se utilizará en lugar de que la energía que deberían haber sido proporcionados por sus comidas. Así que si usted acaba de comer un sándwich enorme en un día, que va a terminar en tu área del problema (es decir, altos, las nalgas, las caderas).
2. Empieza bien el día.
Las madres siempre dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Disfrute de una comida saludable en la mañana para poner en marcha su metabolismo.
Su ingesta de alimentos después de despertarse se utilizará para quemar grasa todo el día.
3. Coma comidas pequeñas y saludables con frecuencia.
Cinco pequeños aperitivos-porción por día es mejor que tres comidas abundantes. Comer con más frecuencia y en porciones pequeñas, puede evitar comer en exceso. Esto también aumentará su metabolismo y las calorías que queme más rápido.
4. Decidir sobre la cantidad de peso que desea perder.
Mantenga sus metas realistas. A largo plazo, es prácticamente imposible que perder 40 libras en 2 semanas. Tener una mentalidad que desea comer sano para mantenerse saludable por el resto de su vida.
Una vez que usted haya decidido sobre un plan para bajar de peso o programa, se adhieren a ella y asegúrese de que siga su propio conjunto de reglas de la dieta.
5. Beba mucha agua.
Su cuerpo necesita agua en cantidad suficiente para quemar grasa y mantener las células hidratadas y sanas.
6. Evite el exceso de azúcar.
Planee sus comidas con muchas frutas y verduras, pan, arroz o pasta para los que fijan carbohidratos que usted necesita, además de carnes magras y alimentos ricos en proteínas. Dulces, refrescos y pasteles debe ser una vez en indulgencias-un tiempo de sólo.
7. Controlar su ingesta de grasa.
La grasa no es el culpable de tener sobrepeso. Usted necesita esto para mantener su peso en el nivel adecuado.
No hay tal cosa como las grasas saludables. De oliva, maní y aceite de canola tienen. Atún, el salmón y la caballa tienen grasas omega-3 que es bueno para el corazón.
8. Ejercicio.
Deje su coche si usted va solamente a unas pocas cuadras de su casa, tome las escaleras en vez del ascensor, trotar, bicicleta o patinar. Utilice estas actividades y otras tareas en casa si usted es demasiado perezoso para ir al gimnasio y tomar clases de ejercicio. Asegúrese de que usted hace esto regularmente y ni siquiera se dará cuenta de que ya está derramando libras con estas actividades mundanas.
No importa cuánto peso plan o que perder. Lo importante es que fijar metas realistas para usted mismo.
Vaya despacio. Si usted ya ha perdido 5 o 6 libras, date un descanso a continuación, tratar de perder los próximos 5 libras.
Comer sano lotes, vaso de agua, suficiente sueño y ejercicio. Esto le dará una mayor posibilidad de perder peso y mejorar su salud, lo que daría lugar a una nueva, más saludable.
Una forma de prevenir esta situación es hacer que la gente tome conciencia de los riesgos de tener sobrepeso u obesidad.
Éstos son algunos de las enfermedades que usted se está poniendo en riesgo de, si usted está llevando un montón de kilos de más:
1. enfermedad del corazón
2. accidente cerebrovascular
3. la diabetes
4. el cáncer
5. la artritis
6. la hipertensión
Bajar de peso ayuda a prevenir y controlar estas enfermedades.
La rápida pérdida de peso métodos que se han extendido como el fuego en estos días no dan resultados duraderos. A menudo, los métodos de dietas que incluyen las bebidas dietéticas, alimentos y suplementos o píldoras no funcionan. Si lo hacen, los resultados son sólo temporales.
Es mejor que depender de una opción de pérdida de peso saludable, que proporcionará los resultados de por vida. Usted tiene que fijar metas realistas y no esperar a perder un montón de libras en un corto espacio de tiempo.
Éstos son algunos consejos sobre cómo usted puede perder esas libras indeseadas de manera saludable:
1. No morir de hambre a su uno mismo.
La clave de una forma más saludable de perder peso es: No haga dieta.
Usted puede parecer feliz y siente que está perdiendo los flabs no deseado en su vientre y los muslos por saltarse las comidas. Pero recuerde que esto no duraría mucho tiempo. Su cuerpo no puede tolerar que los alimentos suficientes para alimentar la energía que consumen todos los días.
Si usted se acostumbra a saltarse una o dos comidas al día, las calorías almacenadas se utilizará en lugar de que la energía que deberían haber sido proporcionados por sus comidas. Así que si usted acaba de comer un sándwich enorme en un día, que va a terminar en tu área del problema (es decir, altos, las nalgas, las caderas).
2. Empieza bien el día.
Las madres siempre dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Disfrute de una comida saludable en la mañana para poner en marcha su metabolismo.
Su ingesta de alimentos después de despertarse se utilizará para quemar grasa todo el día.
3. Coma comidas pequeñas y saludables con frecuencia.
Cinco pequeños aperitivos-porción por día es mejor que tres comidas abundantes. Comer con más frecuencia y en porciones pequeñas, puede evitar comer en exceso. Esto también aumentará su metabolismo y las calorías que queme más rápido.
4. Decidir sobre la cantidad de peso que desea perder.
Mantenga sus metas realistas. A largo plazo, es prácticamente imposible que perder 40 libras en 2 semanas. Tener una mentalidad que desea comer sano para mantenerse saludable por el resto de su vida.
Una vez que usted haya decidido sobre un plan para bajar de peso o programa, se adhieren a ella y asegúrese de que siga su propio conjunto de reglas de la dieta.
5. Beba mucha agua.
Su cuerpo necesita agua en cantidad suficiente para quemar grasa y mantener las células hidratadas y sanas.
6. Evite el exceso de azúcar.
Planee sus comidas con muchas frutas y verduras, pan, arroz o pasta para los que fijan carbohidratos que usted necesita, además de carnes magras y alimentos ricos en proteínas. Dulces, refrescos y pasteles debe ser una vez en indulgencias-un tiempo de sólo.
7. Controlar su ingesta de grasa.
La grasa no es el culpable de tener sobrepeso. Usted necesita esto para mantener su peso en el nivel adecuado.
No hay tal cosa como las grasas saludables. De oliva, maní y aceite de canola tienen. Atún, el salmón y la caballa tienen grasas omega-3 que es bueno para el corazón.
8. Ejercicio.
Deje su coche si usted va solamente a unas pocas cuadras de su casa, tome las escaleras en vez del ascensor, trotar, bicicleta o patinar. Utilice estas actividades y otras tareas en casa si usted es demasiado perezoso para ir al gimnasio y tomar clases de ejercicio. Asegúrese de que usted hace esto regularmente y ni siquiera se dará cuenta de que ya está derramando libras con estas actividades mundanas.
No importa cuánto peso plan o que perder. Lo importante es que fijar metas realistas para usted mismo.
Vaya despacio. Si usted ya ha perdido 5 o 6 libras, date un descanso a continuación, tratar de perder los próximos 5 libras.
Comer sano lotes, vaso de agua, suficiente sueño y ejercicio. Esto le dará una mayor posibilidad de perder peso y mejorar su salud, lo que daría lugar a una nueva, más saludable.
17/04/11
entrenamiento cruzado para la aptitud y Fatloss
Los números en la báscula no indican si son aptos o grasas. Mucho más importante que su peso corporal total es la composición del tejido de su cuerpo. Si un hombre, el tejido graso AOs es más grande que el 14% hasta un 15% de su masa corporal, o si una mujer, el AM es más del 20% al 22%, él o ella tiene exceso de peso, o más precisamente, exceso de grasa.
Una pequeña cantidad de grasa es necesaria para rellenar los órganos internos y como aislamiento debajo de la piel. El exceso de grasa conduce a enfermedades como la diabetes, gota, hipertensión arterial, enfermedad arterial coronaria y problemas de vesícula biliar. Hay muy pocas, las personas muy gordas. La razón es que los más aptos, no el más gordo sobrevivir.
El problema ahora se centra en cómo resolver el problema. El problema con la mayoría de las personas que quieren bajar de peso es que tienen la tendencia a concentrarse más en conseguir los números más bajos de lo que estamos viendo ahora. Lo que sucede después es que esforzarse más para lograr un peso más bajo, según el, Äúever confiable, resultado de la UA de la balanza.
Sería más importante pensar en el cuerpo humano como un motor de intercambio de calor que funciona sobre los principios básicos de la física de la energía. El balance calórico es igual a la ingesta de calorías totales menos el gasto total de calorías.
Algunas de las calorías que ingieren las personas se utilizan para el metabolismo basal. Como la gente envejece, su cuerpo necesita menos calorías para este mantenimiento básico. Algunos calorías se excreta en forma de productos de desecho. Algunos van en el metabolismo Äúwork, AU el gasto de energía necesario para cualquier actividad física.
Por lo tanto, si la gente ingiere más calorías de las que son utilizadas por estas funciones, existe un exceso de calorías definitiva. Por las leyes de la física, la energía se transforma en lugar de destruirse. En este caso, cada más de 3.500 calorías se transforma en una libra de grasa. Si la gente quiere invertir este proceso, tienen que quemar 3.500 calorías para perder una sola libra.
Ganar la guerra contra la grasa
Cuando usted piensa en la lucha contra la grasa con el ejercicio, usted piensa probablemente en horas de duro esfuerzo, sudor. Si este es el caso, entonces, usted no conseguirá más lejos. Esto se debe a las personas que están tanto en perder más, al ejercer más esfuerzos tienden a aburrirse fácilmente.
¿Por qué? Porque los expertos sostienen que cuando las personas ejercen un mayor esfuerzo de lo que son capaces de hacer crea una tendencia a desarrollar el cansancio y el aburrimiento. Por lo tanto, se dan por vencidos, dejar de hacer sus ejercicios de rutina, y terminan mal humor en la esquina con una bolsa de papas que parece tener todas las calorías mal en este mundo.
Ahora, usted puede preguntar, "¿Qué debe hacerse en su lugar?" La respuesta: el entrenamiento cruzado.
Después de algunos estudios intensivos y experimentaciones, los expertos en salud fueron capaces de llegar a incorporar el concepto de entrenamiento cruzado para superar o romper la monotonía o el aburrimiento en un programa de ejercicios.
capacitación de la Cruz se refiere a la integración de diversos movimientos o actividades en una persona, la rutina AOs ejercicio convencional. El principal objetivo de incorporar el entrenamiento cruzado en un programa de ejercicio es evitar el exceso de exagerar los daños musculares y para poner fin a un aburrimiento inminente.
Tres de las actividades más comúnmente utilizado cuando una persona decide participar en la formación cruzada son nadar, correr y montar en bicicleta.
En el entrenamiento cruzado, la distancia es una manera de extender su actividad por su condición mejora. Por esta razón, es necesario recorrer una distancia medida.
Si es posible, el curso de natación y medir la distancia. Si va a utilizar una pista de atletismo, cursos por lo general son un cuarto de milla por vuelta de un circuito completo.
capacitación de la Cruz ofrece una variedad de beneficios para el fitness y Fatloss. Se acumula la fuerza y la resistencia del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos. Tiene también un efecto calmante sobre los nervios, y se quema las calorías tanto como lo hace el, peso Äúlosing, AU más soportable.
capacitación de la Cruz tiene tres componentes básicos:
1. Los ejercicios de resistencia a la condición del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos y para inducir la relajación. Estos comienzan con un pie cuidado previsto y el régimen de jogging, según el nivel de condición física.
2. Ejercicios para fortalecer los músculos, especialmente los que son importantes para una buena postura. Estas incluyen algunas actividades que se seleccionan para animar a algunas personas que ya están quemados con una rutina particular.
3. Ejercicios para mejorar la movilidad articular y prevenir o aliviar los dolores y dolores. Estos consisten en una serie de posiciones de estiramiento estático que son seguros y efectivos para la mayoría de las personas que deseen tratar de perder algo de grasa.
De hecho, el entrenamiento cruzado es una gran manera de modificar el concepto de hacer ejercicio y perder grasa sin tener que soportar las actividades monótonas. De hecho, la idea de hacer ejercicio es como lo que está haciendo, por lo tanto, si se involucra en la formación cruzada, que será consciente de ello que ya lograr el peso deseado.
Se reducía, el entrenamiento cruzado es, sin duda, una manera de divertirse.
Una pequeña cantidad de grasa es necesaria para rellenar los órganos internos y como aislamiento debajo de la piel. El exceso de grasa conduce a enfermedades como la diabetes, gota, hipertensión arterial, enfermedad arterial coronaria y problemas de vesícula biliar. Hay muy pocas, las personas muy gordas. La razón es que los más aptos, no el más gordo sobrevivir.
El problema ahora se centra en cómo resolver el problema. El problema con la mayoría de las personas que quieren bajar de peso es que tienen la tendencia a concentrarse más en conseguir los números más bajos de lo que estamos viendo ahora. Lo que sucede después es que esforzarse más para lograr un peso más bajo, según el, Äúever confiable, resultado de la UA de la balanza.
Sería más importante pensar en el cuerpo humano como un motor de intercambio de calor que funciona sobre los principios básicos de la física de la energía. El balance calórico es igual a la ingesta de calorías totales menos el gasto total de calorías.
Algunas de las calorías que ingieren las personas se utilizan para el metabolismo basal. Como la gente envejece, su cuerpo necesita menos calorías para este mantenimiento básico. Algunos calorías se excreta en forma de productos de desecho. Algunos van en el metabolismo Äúwork, AU el gasto de energía necesario para cualquier actividad física.
Por lo tanto, si la gente ingiere más calorías de las que son utilizadas por estas funciones, existe un exceso de calorías definitiva. Por las leyes de la física, la energía se transforma en lugar de destruirse. En este caso, cada más de 3.500 calorías se transforma en una libra de grasa. Si la gente quiere invertir este proceso, tienen que quemar 3.500 calorías para perder una sola libra.
Ganar la guerra contra la grasa
Cuando usted piensa en la lucha contra la grasa con el ejercicio, usted piensa probablemente en horas de duro esfuerzo, sudor. Si este es el caso, entonces, usted no conseguirá más lejos. Esto se debe a las personas que están tanto en perder más, al ejercer más esfuerzos tienden a aburrirse fácilmente.
¿Por qué? Porque los expertos sostienen que cuando las personas ejercen un mayor esfuerzo de lo que son capaces de hacer crea una tendencia a desarrollar el cansancio y el aburrimiento. Por lo tanto, se dan por vencidos, dejar de hacer sus ejercicios de rutina, y terminan mal humor en la esquina con una bolsa de papas que parece tener todas las calorías mal en este mundo.
Ahora, usted puede preguntar, "¿Qué debe hacerse en su lugar?" La respuesta: el entrenamiento cruzado.
Después de algunos estudios intensivos y experimentaciones, los expertos en salud fueron capaces de llegar a incorporar el concepto de entrenamiento cruzado para superar o romper la monotonía o el aburrimiento en un programa de ejercicios.
capacitación de la Cruz se refiere a la integración de diversos movimientos o actividades en una persona, la rutina AOs ejercicio convencional. El principal objetivo de incorporar el entrenamiento cruzado en un programa de ejercicio es evitar el exceso de exagerar los daños musculares y para poner fin a un aburrimiento inminente.
Tres de las actividades más comúnmente utilizado cuando una persona decide participar en la formación cruzada son nadar, correr y montar en bicicleta.
En el entrenamiento cruzado, la distancia es una manera de extender su actividad por su condición mejora. Por esta razón, es necesario recorrer una distancia medida.
Si es posible, el curso de natación y medir la distancia. Si va a utilizar una pista de atletismo, cursos por lo general son un cuarto de milla por vuelta de un circuito completo.
capacitación de la Cruz ofrece una variedad de beneficios para el fitness y Fatloss. Se acumula la fuerza y la resistencia del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos. Tiene también un efecto calmante sobre los nervios, y se quema las calorías tanto como lo hace el, peso Äúlosing, AU más soportable.
capacitación de la Cruz tiene tres componentes básicos:
1. Los ejercicios de resistencia a la condición del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos y para inducir la relajación. Estos comienzan con un pie cuidado previsto y el régimen de jogging, según el nivel de condición física.
2. Ejercicios para fortalecer los músculos, especialmente los que son importantes para una buena postura. Estas incluyen algunas actividades que se seleccionan para animar a algunas personas que ya están quemados con una rutina particular.
3. Ejercicios para mejorar la movilidad articular y prevenir o aliviar los dolores y dolores. Estos consisten en una serie de posiciones de estiramiento estático que son seguros y efectivos para la mayoría de las personas que deseen tratar de perder algo de grasa.
De hecho, el entrenamiento cruzado es una gran manera de modificar el concepto de hacer ejercicio y perder grasa sin tener que soportar las actividades monótonas. De hecho, la idea de hacer ejercicio es como lo que está haciendo, por lo tanto, si se involucra en la formación cruzada, que será consciente de ello que ya lograr el peso deseado.
Se reducía, el entrenamiento cruzado es, sin duda, una manera de divertirse.
beneficios de las vitaminas líquidas
Las vitaminas y los minerales pueden ser absorbidos por el cuerpo en varias formas. En primer lugar entrar en nuestro cuerpo a través de los alimentos que comemos. En segundo lugar, podemos tomar suplementos vitamínicos para aumentar la cantidad de vitaminas y minerales pertinentes. Existen diferentes métodos de tomar la medicación y uno de los métodos más comunes es la absorción en su forma líquida. ¿Las ventajas de las vitaminas líquidas son muy superiores a sus desventajas - si hay alguna? Sigue leyendo y entérate.
Absorción mejor o más fácil para los niños
Aunque las vitaminas líquidas pueden degustar peor de las vitaminas en las formas con sabor, tabletas masticables, son sin embargo más fácil de absorber. Hay numerosos casos en que los niños tienen problemas con la asfixia, la respiración y la deglución, simplemente debido a su incapacidad para absorber los medicamentos o vitaminas de esta forma.
Este es el mismo problema, así como para los adultos que han perdido su capacidad de controlar sus mandíbulas o son incapaces de digerir todo lo que no está en forma líquida.
Las vitaminas líquidas son más eficaces
Debido a su forma, vitaminas líquidas pueden ser asimilados de inmediato en el torrente sanguíneo para una administración más sistemática de la vitamina y su tasa media de absorción es de aproximadamente 90 a 98%. También es tres a cinco veces más concentrada que las píldoras de vitaminas y esto llevó a una mayor bio-actividad y mayores beneficios terapéuticos.
El vínculo entre los antioxidantes y vitaminas líquidas
¿Te has preguntado si las vitaminas líquidas contenidas oxidantes también? Las vitaminas E, C y A son ejemplos de antioxidantes y se encuentra comúnmente en suplementos vitamínicos, pero ¿qué pasa con las vitaminas líquidas?
Y la respuesta es un absoluto SÍ. Las vitaminas líquidas que, de hecho, contienen antioxidantes, o que van a llegar a ser ineficaces en comparación con otras vitaminas. Recuerde que lo más importante de todos los antioxidantes - vitaminas A, C y E - no son producidos internamente por el cuerpo por lo que debe ser un componente habitual de nuestra dieta. Los antioxidantes son la defensa principal contra los efectos de las reacciones de oxidación perjudicial. Los antioxidantes son nuestras mejores armas contra el sufrimiento de cualquier forma de cáncer. Sin ella, son básicamente más débiles y menos saludables.
Las vitaminas líquidas frente a los ácidos digestivos
Una de las razones por qué las personas se niegan a reconocer los beneficios de las vitaminas líquidas se debe a la supuesta destrucción por los ácidos digestivos de cualquier vitamina o mineral que no reconoce como parte del proceso de la digestión. Lo contrario es, de hecho verdadero. Nuestro sistema digestivo en realidad prefiere o es capaz de absorber mejor las vitaminas líquidas y minerales en lugar de los hechos en forma de pastilla o cápsula.
Una píldora de vitaminas o tableta tiene que ser digerido por completo antes de que pueda beneficiar al cuerpo humano. Debe dividirse en nutrientes absorbibles o sólo hasta el treinta por ciento del mismo será absorbido por el cuerpo humano. Las vitaminas líquidas embargo, proporciona una solución mejor y más fácil para el sistema digestivo. Debido a que no depende en modo alguno en la digestión mecánica, se estima que 90% de los que pueden ser absorbidos directamente por el cuerpo.
Es vital recordar que la digestión no funcionan principalmente para destruir las vitaminas y minerales, sino para transformarlos en sustancias que pueden utilizar para mejorar la constitución general del cuerpo.
Las vitaminas líquidas: Tóxico o no?
Otro problema que se plantea es la cantidad de minerales coloidales que se encuentran en las vitaminas líquidas. ¿Son perjudiciales o no?
En verdad, incluso las plantas y las frutas contienen rastros de minerales en ellos. Las manzanas, por ejemplo, contienen 5.3 mg de aluminio ya que es uno de los elementos más abundantes que se pueden encontrar en la superficie de la Tierra. Pero ¿me oyes a nadie que le dice que las manzanas son peligrosas para su salud? Por el contrario, lo que es más probable que se oye es que una manzana al día mantiene alejado al médico.
Y así debe ser con vitaminas líquidas. Contiene una pequeña cantidad de mineral coloidal no quiere decir que es malo para nuestra salud de inmediato. minerales coloidales, están por encima de todo, elementos naturales y no puede ser evitado.
Usted tiene una opción
Al final del día, sin embargo, todavía depende de usted si desea o no tomar suplementos de vitaminas en forma líquida o sólida. Lo que realmente importa es lo que prefiere y que en última instancia va a funcionar mejor para usted.
Absorción mejor o más fácil para los niños
Aunque las vitaminas líquidas pueden degustar peor de las vitaminas en las formas con sabor, tabletas masticables, son sin embargo más fácil de absorber. Hay numerosos casos en que los niños tienen problemas con la asfixia, la respiración y la deglución, simplemente debido a su incapacidad para absorber los medicamentos o vitaminas de esta forma.
Este es el mismo problema, así como para los adultos que han perdido su capacidad de controlar sus mandíbulas o son incapaces de digerir todo lo que no está en forma líquida.
Las vitaminas líquidas son más eficaces
Debido a su forma, vitaminas líquidas pueden ser asimilados de inmediato en el torrente sanguíneo para una administración más sistemática de la vitamina y su tasa media de absorción es de aproximadamente 90 a 98%. También es tres a cinco veces más concentrada que las píldoras de vitaminas y esto llevó a una mayor bio-actividad y mayores beneficios terapéuticos.
El vínculo entre los antioxidantes y vitaminas líquidas
¿Te has preguntado si las vitaminas líquidas contenidas oxidantes también? Las vitaminas E, C y A son ejemplos de antioxidantes y se encuentra comúnmente en suplementos vitamínicos, pero ¿qué pasa con las vitaminas líquidas?
Y la respuesta es un absoluto SÍ. Las vitaminas líquidas que, de hecho, contienen antioxidantes, o que van a llegar a ser ineficaces en comparación con otras vitaminas. Recuerde que lo más importante de todos los antioxidantes - vitaminas A, C y E - no son producidos internamente por el cuerpo por lo que debe ser un componente habitual de nuestra dieta. Los antioxidantes son la defensa principal contra los efectos de las reacciones de oxidación perjudicial. Los antioxidantes son nuestras mejores armas contra el sufrimiento de cualquier forma de cáncer. Sin ella, son básicamente más débiles y menos saludables.
Las vitaminas líquidas frente a los ácidos digestivos
Una de las razones por qué las personas se niegan a reconocer los beneficios de las vitaminas líquidas se debe a la supuesta destrucción por los ácidos digestivos de cualquier vitamina o mineral que no reconoce como parte del proceso de la digestión. Lo contrario es, de hecho verdadero. Nuestro sistema digestivo en realidad prefiere o es capaz de absorber mejor las vitaminas líquidas y minerales en lugar de los hechos en forma de pastilla o cápsula.
Una píldora de vitaminas o tableta tiene que ser digerido por completo antes de que pueda beneficiar al cuerpo humano. Debe dividirse en nutrientes absorbibles o sólo hasta el treinta por ciento del mismo será absorbido por el cuerpo humano. Las vitaminas líquidas embargo, proporciona una solución mejor y más fácil para el sistema digestivo. Debido a que no depende en modo alguno en la digestión mecánica, se estima que 90% de los que pueden ser absorbidos directamente por el cuerpo.
Es vital recordar que la digestión no funcionan principalmente para destruir las vitaminas y minerales, sino para transformarlos en sustancias que pueden utilizar para mejorar la constitución general del cuerpo.
Las vitaminas líquidas: Tóxico o no?
Otro problema que se plantea es la cantidad de minerales coloidales que se encuentran en las vitaminas líquidas. ¿Son perjudiciales o no?
En verdad, incluso las plantas y las frutas contienen rastros de minerales en ellos. Las manzanas, por ejemplo, contienen 5.3 mg de aluminio ya que es uno de los elementos más abundantes que se pueden encontrar en la superficie de la Tierra. Pero ¿me oyes a nadie que le dice que las manzanas son peligrosas para su salud? Por el contrario, lo que es más probable que se oye es que una manzana al día mantiene alejado al médico.
Y así debe ser con vitaminas líquidas. Contiene una pequeña cantidad de mineral coloidal no quiere decir que es malo para nuestra salud de inmediato. minerales coloidales, están por encima de todo, elementos naturales y no puede ser evitado.
Usted tiene una opción
Al final del día, sin embargo, todavía depende de usted si desea o no tomar suplementos de vitaminas en forma líquida o sólida. Lo que realmente importa es lo que prefiere y que en última instancia va a funcionar mejor para usted.
15/04/11
el diagnóstico tras el dolor de espalda continúan
Breve Descripción:
La columna vertebral está formada por músculos, huesos y nervios ... La columna vertebral se mantiene unida por los discos, los tejidos conectivos, tendones y ligamentos. Los elementos se combinan para permitir que nos pongamos de pie, pero la tensión se aplica.
La baja de la espalda constituye la estructura más amplia de los huesos y las articulaciones con las articulaciones de las caderas. articulaciones de cadera conectarse a la pelvis, uniéndose con los elementos mencionados anteriormente y con la columna vertebral y, finalmente, conectar con el sacro. los huesos más grandes se unen en las piernas, que es donde tenemos nuestro apoyo y fuerza para sostener la columna vertical.
Los huesos se adelgazan en el lado opuesto de la columna vertebral, o la médula espinal y continúan hasta el cuello. articulaciones gruesas comienzan a partir de esta zona y continuar a unirse con los huesos más gruesos, que comienzan a disminuir y en las malas en las articulaciones.
El grupo más grande de los huesos se encuentra en la zona baja y se une con la columna vertebral. En la línea de base pequeña y cerca de la estructura superior estos huesos unirse y causar estrés a la parte posterior. Las piernas son capaces de moverse, que se aplica un estrés adicional. La tensión continúa en el disco lumbar. Este disco se ve afectado por el estrés. Para darle un ejemplo, si usted fuera a recoger un objeto de 2.000 libras, tendría la misma cantidad de esfuerzo aplicado si se hubiera sentado en el sofá.
En la región superior de la espalda, tenemos los músculos, así, que son más cortos y nos ayuda a maniobra de los brazos, así como el cráneo. Ahora bien, si se tiene en cuenta los elementos que se habla en este artículo, usted puede preguntarse cómo puede causar dolor de espalda. El hecho, al tirar un par de pantalones apretados, o los pantalones que puede generar tensión inusual. La tensión afecta a la parte posterior inferior y superior, lo que causa dolor a surgir. La razón detrás de esto es que los músculos más alto no puede contrapesar para el grupo de presión que tienen lugar en la región inferior.
El dolor de espalda puede salir de la ventaja que recibimos de la columna vertebral, así como el control sobre el cuerpo. La columna vertebral tiene un objetivo primordial y que es para darnos ese control o ventaja de pie, caminar, correr, y me siento y así sucesivamente. Debido a este control que tenemos sin embargo, si fuéramos a recoger a 20 libras, que sería lo mismo que la aplicación de alrededor de 200 libras en los huesos, los músculos y la columna vertebral.
Ahora, si usted piensa acerca de lo que acabo de decir, que se vería que la gente a menudo damos por hecho la columna vertebral, sin embargo, la concedida tomamos está presente en los tendones, músculos, ligamentos, etc, y porque la tensión se aplica es mayor de la columna puede manejar, las lesiones se producen.
Claro, todos tenemos que pararse, sentarse, caminar, moverse y realizar las actividades diarias, sin embargo, como lo hacemos estamos aplicando tensión a la columna vertebral, más de lo que nos damos cuenta. En resumen, recogiendo una sola taza de café es más peso que te das cuenta.
Cuando se considera la columna vertebral, también debe tener en cuenta el peso, la profundidad y al final la distancia hasta el final. Dado que la columna vertebral se compone de huesos pequeños y grandes, así como los huesos finos y gruesos y las articulaciones, las vértebras en todas las áreas ejercer su propio grado de límites de la fuerza y establecer en la parte posterior inferior y superior. . Como puede ver, la presión se aplica a diario en la columna poco a poco construye y causa dolor inferior y superior de la espalda. Todavía debe considerar inadecuada flexión sin embargo, ya dos veces, el peso se aplica cuando uno levanta objetos pesados y no para doblar correctamente.
La columna vertebral está formada por músculos, huesos y nervios ... La columna vertebral se mantiene unida por los discos, los tejidos conectivos, tendones y ligamentos. Los elementos se combinan para permitir que nos pongamos de pie, pero la tensión se aplica.
La baja de la espalda constituye la estructura más amplia de los huesos y las articulaciones con las articulaciones de las caderas. articulaciones de cadera conectarse a la pelvis, uniéndose con los elementos mencionados anteriormente y con la columna vertebral y, finalmente, conectar con el sacro. los huesos más grandes se unen en las piernas, que es donde tenemos nuestro apoyo y fuerza para sostener la columna vertical.
Los huesos se adelgazan en el lado opuesto de la columna vertebral, o la médula espinal y continúan hasta el cuello. articulaciones gruesas comienzan a partir de esta zona y continuar a unirse con los huesos más gruesos, que comienzan a disminuir y en las malas en las articulaciones.
El grupo más grande de los huesos se encuentra en la zona baja y se une con la columna vertebral. En la línea de base pequeña y cerca de la estructura superior estos huesos unirse y causar estrés a la parte posterior. Las piernas son capaces de moverse, que se aplica un estrés adicional. La tensión continúa en el disco lumbar. Este disco se ve afectado por el estrés. Para darle un ejemplo, si usted fuera a recoger un objeto de 2.000 libras, tendría la misma cantidad de esfuerzo aplicado si se hubiera sentado en el sofá.
En la región superior de la espalda, tenemos los músculos, así, que son más cortos y nos ayuda a maniobra de los brazos, así como el cráneo. Ahora bien, si se tiene en cuenta los elementos que se habla en este artículo, usted puede preguntarse cómo puede causar dolor de espalda. El hecho, al tirar un par de pantalones apretados, o los pantalones que puede generar tensión inusual. La tensión afecta a la parte posterior inferior y superior, lo que causa dolor a surgir. La razón detrás de esto es que los músculos más alto no puede contrapesar para el grupo de presión que tienen lugar en la región inferior.
El dolor de espalda puede salir de la ventaja que recibimos de la columna vertebral, así como el control sobre el cuerpo. La columna vertebral tiene un objetivo primordial y que es para darnos ese control o ventaja de pie, caminar, correr, y me siento y así sucesivamente. Debido a este control que tenemos sin embargo, si fuéramos a recoger a 20 libras, que sería lo mismo que la aplicación de alrededor de 200 libras en los huesos, los músculos y la columna vertebral.
Ahora, si usted piensa acerca de lo que acabo de decir, que se vería que la gente a menudo damos por hecho la columna vertebral, sin embargo, la concedida tomamos está presente en los tendones, músculos, ligamentos, etc, y porque la tensión se aplica es mayor de la columna puede manejar, las lesiones se producen.
Claro, todos tenemos que pararse, sentarse, caminar, moverse y realizar las actividades diarias, sin embargo, como lo hacemos estamos aplicando tensión a la columna vertebral, más de lo que nos damos cuenta. En resumen, recogiendo una sola taza de café es más peso que te das cuenta.
Cuando se considera la columna vertebral, también debe tener en cuenta el peso, la profundidad y al final la distancia hasta el final. Dado que la columna vertebral se compone de huesos pequeños y grandes, así como los huesos finos y gruesos y las articulaciones, las vértebras en todas las áreas ejercer su propio grado de límites de la fuerza y establecer en la parte posterior inferior y superior. . Como puede ver, la presión se aplica a diario en la columna poco a poco construye y causa dolor inferior y superior de la espalda. Todavía debe considerar inadecuada flexión sin embargo, ya dos veces, el peso se aplica cuando uno levanta objetos pesados y no para doblar correctamente.
las discusiones de grupos y el dolor de espalda
Dentro de los músculos esqueléticos se apoya algunos elementos de gran alcance, que incluyen los ligamentos y los tendones. Los ligamentos son bandas musculares solo de hilos fibrosos, como las discusiones que producen colágeno de la fibra muscular. Las fibras y los hilos de los ligamentos conectan los huesos, que se unen a los músculos. El colágeno es esencial, ya que existe en las proteínas conectivo que se encuentra en las fibras musculares, piel, tendones, huesos, cartílagos, tejido conjuntivo, etc, lo que detiene el flujo de colágeno de las proteínas semi-sólidos, que son transparentes y se apoya por debajo de los cartílagos y huesos . (Gelatina)
Los ligamentos unen a los huesos y las articulaciones, que en las zonas de las fibras y las bandas de los elementos roscados, como se rodean las articulaciones. Obtenemos nuestra fuerza de esta acción. Trabajar con los ligamentos son bandas resistentes de conectar los músculos que se unen a los huesos. Las bandas inelástica y / o cables de fibras duras que se unen a los tejidos conectivos y fije a los huesos y los músculos se conocen como los tendones. Los tendones pueden sufrir desgarros, que pueden también cicatrices de los músculos. Los tendones nos proporciona fuerza, potencia, resistencia, etc.
Los tendones unen proteínas conjuntivo o colágeno. Los cables inelástica componen las proteínas de la fibra. Junto a las articulaciones y los tendones son cartílagos, que se alimentan de los tendones y ligamentos. Los ligamentos formar un vínculo mediante la conexión a las articulaciones. Las articulaciones "uniones articuladas conectivo propagación en medio de los huesos. Dentro de las conexiones, tenemos nuestra capacidad de moverse, así como nuestra gama de movimiento. (ROM) ROM es el nivel de la articulación es la capacidad de moverse, que si se limita el rango de movimiento, que causa la hinchazón, la inflamación y el dolor. El dolor de espalda que salen de ROM limitada puede afectar a las articulaciones, y la membrana conocida como membrana sinovial. Esta membrana es revestimiento de las articulaciones y los anticuerpos de los suministros. Los anticuerpos son producidos para evitar infecciones. La proteína se fabrica a través de las células B, y actúa a través de las respuestas del cuerpo de antígeno. En resumen, si las bacterias o virus presentes los anticuerpos se iniciará en el barrio y los riesgos potenciales fuera. Ahora bien, si los anticuerpos no entran en acción, puede llevar a trastornos de la membrana sinovial. Ahora tenemos los líquidos que no va a crear correctamente y están afectando a los cartílagos. Dado que los fluidos no están respondiendo, como debe ser, nuestro cuerpo empieza a evitar la necesidad de protegerse de infecciones.
El antígeno se líquidos que estimulan la producción de anticuerpos. Ahora que tenemos problemas emergentes de la ROM, etc, podemos ver que se mueve a afectar a los cartílagos. Los problemas descritos en este artículo no sólo causan dolor de espalda, pero también puede causar síntomas artríticos. síntomas de artritis también causan dolor de espalda. Ahora que la amplitud de movimiento se interrumpe, los aviones sin problemas de los cartílagos comienzan a deteriorarse. Cuando el deterioro establece los cartílagos restringirá el rango de movimiento. El deterioro también hace que el cartílago de resistir cuando las articulaciones que soportan peso, están tratando de actuar. Los cartílagos son tejidos resistentes elasticidad que forman los músculos del esqueleto y los huesos durante el ciclo de crecimiento. Si los cartílagos son perturbados, que pueden causar interrupciones de la bolsa. Bursa, una vez más es un saco lleno de líquido. El líquido en bolsa ayuda a las articulaciones, huesos, cartílagos, membrana sinovial, etc, mediante la reducción de la fricción y minimizar los riesgos. trastornos Bursa causar hinchazón y la inflamación.
Cuando las condiciones de bolsa están presentes, el dolor a veces se iniciará en la zona lumbar, y puede continuar a otras áreas. Los síntomas, como dolor, fatiga, entumecimiento, movilidad limitada, rigidez en las articulaciones, fiebre, hinchazón, y así sucesivamente a menudo surgen de las condiciones de bolsa.
En el peor de los espasmos musculares condiciones, la mala postura, deformidades esqueléticas, inflamación, edema y así puedan surgir.
Una vez que el canal espinal, columnas, etc se interrumpen las condiciones de seguimiento adicional que se extienden el dolor de espalda a las fracturas.
Los ligamentos unen a los huesos y las articulaciones, que en las zonas de las fibras y las bandas de los elementos roscados, como se rodean las articulaciones. Obtenemos nuestra fuerza de esta acción. Trabajar con los ligamentos son bandas resistentes de conectar los músculos que se unen a los huesos. Las bandas inelástica y / o cables de fibras duras que se unen a los tejidos conectivos y fije a los huesos y los músculos se conocen como los tendones. Los tendones pueden sufrir desgarros, que pueden también cicatrices de los músculos. Los tendones nos proporciona fuerza, potencia, resistencia, etc.
Los tendones unen proteínas conjuntivo o colágeno. Los cables inelástica componen las proteínas de la fibra. Junto a las articulaciones y los tendones son cartílagos, que se alimentan de los tendones y ligamentos. Los ligamentos formar un vínculo mediante la conexión a las articulaciones. Las articulaciones "uniones articuladas conectivo propagación en medio de los huesos. Dentro de las conexiones, tenemos nuestra capacidad de moverse, así como nuestra gama de movimiento. (ROM) ROM es el nivel de la articulación es la capacidad de moverse, que si se limita el rango de movimiento, que causa la hinchazón, la inflamación y el dolor. El dolor de espalda que salen de ROM limitada puede afectar a las articulaciones, y la membrana conocida como membrana sinovial. Esta membrana es revestimiento de las articulaciones y los anticuerpos de los suministros. Los anticuerpos son producidos para evitar infecciones. La proteína se fabrica a través de las células B, y actúa a través de las respuestas del cuerpo de antígeno. En resumen, si las bacterias o virus presentes los anticuerpos se iniciará en el barrio y los riesgos potenciales fuera. Ahora bien, si los anticuerpos no entran en acción, puede llevar a trastornos de la membrana sinovial. Ahora tenemos los líquidos que no va a crear correctamente y están afectando a los cartílagos. Dado que los fluidos no están respondiendo, como debe ser, nuestro cuerpo empieza a evitar la necesidad de protegerse de infecciones.
El antígeno se líquidos que estimulan la producción de anticuerpos. Ahora que tenemos problemas emergentes de la ROM, etc, podemos ver que se mueve a afectar a los cartílagos. Los problemas descritos en este artículo no sólo causan dolor de espalda, pero también puede causar síntomas artríticos. síntomas de artritis también causan dolor de espalda. Ahora que la amplitud de movimiento se interrumpe, los aviones sin problemas de los cartílagos comienzan a deteriorarse. Cuando el deterioro establece los cartílagos restringirá el rango de movimiento. El deterioro también hace que el cartílago de resistir cuando las articulaciones que soportan peso, están tratando de actuar. Los cartílagos son tejidos resistentes elasticidad que forman los músculos del esqueleto y los huesos durante el ciclo de crecimiento. Si los cartílagos son perturbados, que pueden causar interrupciones de la bolsa. Bursa, una vez más es un saco lleno de líquido. El líquido en bolsa ayuda a las articulaciones, huesos, cartílagos, membrana sinovial, etc, mediante la reducción de la fricción y minimizar los riesgos. trastornos Bursa causar hinchazón y la inflamación.
Cuando las condiciones de bolsa están presentes, el dolor a veces se iniciará en la zona lumbar, y puede continuar a otras áreas. Los síntomas, como dolor, fatiga, entumecimiento, movilidad limitada, rigidez en las articulaciones, fiebre, hinchazón, y así sucesivamente a menudo surgen de las condiciones de bolsa.
En el peor de los espasmos musculares condiciones, la mala postura, deformidades esqueléticas, inflamación, edema y así puedan surgir.
Una vez que el canal espinal, columnas, etc se interrumpen las condiciones de seguimiento adicional que se extienden el dolor de espalda a las fracturas.
14/04/11
pH críticos dieta milagro
Cuando algo se vuelve popular, invita a la crítica de otras fuentes. La dieta del milagro del pH más populares no es diferente. Dado que el programa ha ganado seguidores, ha ganado al igual que muchas críticas de diferentes individuos.
La principal crítica de la dieta es que anima a la gente a convertirse en vegetarianos y veganos. Los críticos dicen que esta dieta, en particular con su omisión de los productos lácteos (fuente de proteína vegetariana), es peligrosamente baja en proteínas. Sin embargo, esta crítica proviene de la idea errónea de que los seres humanos necesitan grandes cantidades de proteína. La reciente popularidad de las dietas bajas en carbohidratos (que son en realidad las dietas altas en proteína) ha vuelto a consolidó este mito en la mente de muchas personas. Salud se ha convertido en equivalente con el consumo de carne roja y productos lácteos.
Sin embargo, hay muchas fuentes de proteínas naturales y saludables que no tienen los efectos nocivos de ácido de la carne roja y productos lácteos. La verdad es que la mayoría de la gente se demasiada proteína y no demasiado poco. Las mujeres requieren unos 45 gramos de proteína por día, y los hombres necesitan 55 gramos. Una vez sola taza de queso de soja (que es aceptable en la dieta del milagro del pH) contiene 20 gramos de proteína. Frijoles contienen por lo menos 8 gramos de proteína por media taza. Por lo tanto, es realmente muy fácil de obtener suficientes proteínas en una dieta vegetariana.
Otra de las críticas relacionadas con este tema es el calcio. Mucha gente piensa que la leche de consumo con los huesos fuertes. Sin embargo, las mujeres estadounidenses consumen un promedio de dos libras de leche por día y, sin embargo 30 millones de ellos desarrollar osteoporosis. Si la leche de consumo ayudó a fortalecer los huesos, a continuación, lo contrario sería cierto. Un estudio realizado por Cornell capacitados nutricionista Amy Joy Lanou mostró que no existía ningún vínculo específico entre los productos lácteos y la salud ósea en niños y adultos jóvenes. Hay un montón de fuentes de calcio disponible en las categorías de alimentos alcalinizantes que proporcionará protección contra la osteoporosis.
Muchos críticos también afirman que el énfasis en las verduras y los alimentos frescos es la verdadera razón detrás del éxito que las personas reciben de la dieta. La dieta del milagro del pH sugiere comer casi el 70 por ciento de las verduras y frutas aceptables. En este nivel, si usted está comiendo los alimentos alcalinos o no, cualquier persona tendrá una mejora en la salud. Los críticos caso omiso de la importancia del equilibrio del pH de la dieta.
Sin embargo, ha habido muchas personas que han experimentado grandes resultados después de eliminar el trigo, un alimento ácido. El trigo no es un alimento que uno normalmente asocia con la mala salud, sin embargo, la eliminación de trigo ha sido una bendición para muchas personas que han sufrido los síntomas de las dietas excesivamente acidificados. La cantidad de verduras en la dieta alcalinizante definitivamente va a hacer bien a nadie, sean o no tomar el resto de la dieta para el corazón. Al comer de la lista de alimentos alcalinos, que se mejora su salud, sin importar qué tan estricta que se encuentran en la dieta.
Esto lleva a otra crítica popular del libro. Muchas personas afirman que el programa de la dieta del milagro del pH es demasiado estricta para la vida diaria. La eliminación de los alimentos comunes como proteína animal, la leche y el trigo parece abrumador para las personas. No pueden imaginar pasar por todo un día sin comer algo de uno de estos grupos de alimentos. La idea de seguir una dieta que es principalmente a base de plantas, demasiado rígida y estricta. Sin embargo, muchas personas que utilizan la dieta del milagro del pH se han visto resultados beneficiosos sin ser 100% estricto de las normas de la dieta.
Al igual que con muchas otras dietas, la dieta del milagro del pH describe los pasos hacia una mejor salud. El énfasis aquí es sobre las medidas. Es razonable esperar que a nadie a hacer un cambio completo de 180 grados en sus hábitos alimenticios durante la noche. Adoptar un enfoque más lenta a los cambios en su dieta va a crear más y más resultados exitosos. Si la dieta se sigue palabra por palabra, es difícil al principio porque la gente está tan acostumbrada a comer una determinada manera. Con el tiempo y práctica, sin embargo, se puede avanzar hacia una mejor salud y una más dieta equilibrada del pH.
La principal crítica de la dieta es que anima a la gente a convertirse en vegetarianos y veganos. Los críticos dicen que esta dieta, en particular con su omisión de los productos lácteos (fuente de proteína vegetariana), es peligrosamente baja en proteínas. Sin embargo, esta crítica proviene de la idea errónea de que los seres humanos necesitan grandes cantidades de proteína. La reciente popularidad de las dietas bajas en carbohidratos (que son en realidad las dietas altas en proteína) ha vuelto a consolidó este mito en la mente de muchas personas. Salud se ha convertido en equivalente con el consumo de carne roja y productos lácteos.
Sin embargo, hay muchas fuentes de proteínas naturales y saludables que no tienen los efectos nocivos de ácido de la carne roja y productos lácteos. La verdad es que la mayoría de la gente se demasiada proteína y no demasiado poco. Las mujeres requieren unos 45 gramos de proteína por día, y los hombres necesitan 55 gramos. Una vez sola taza de queso de soja (que es aceptable en la dieta del milagro del pH) contiene 20 gramos de proteína. Frijoles contienen por lo menos 8 gramos de proteína por media taza. Por lo tanto, es realmente muy fácil de obtener suficientes proteínas en una dieta vegetariana.
Otra de las críticas relacionadas con este tema es el calcio. Mucha gente piensa que la leche de consumo con los huesos fuertes. Sin embargo, las mujeres estadounidenses consumen un promedio de dos libras de leche por día y, sin embargo 30 millones de ellos desarrollar osteoporosis. Si la leche de consumo ayudó a fortalecer los huesos, a continuación, lo contrario sería cierto. Un estudio realizado por Cornell capacitados nutricionista Amy Joy Lanou mostró que no existía ningún vínculo específico entre los productos lácteos y la salud ósea en niños y adultos jóvenes. Hay un montón de fuentes de calcio disponible en las categorías de alimentos alcalinizantes que proporcionará protección contra la osteoporosis.
Muchos críticos también afirman que el énfasis en las verduras y los alimentos frescos es la verdadera razón detrás del éxito que las personas reciben de la dieta. La dieta del milagro del pH sugiere comer casi el 70 por ciento de las verduras y frutas aceptables. En este nivel, si usted está comiendo los alimentos alcalinos o no, cualquier persona tendrá una mejora en la salud. Los críticos caso omiso de la importancia del equilibrio del pH de la dieta.
Sin embargo, ha habido muchas personas que han experimentado grandes resultados después de eliminar el trigo, un alimento ácido. El trigo no es un alimento que uno normalmente asocia con la mala salud, sin embargo, la eliminación de trigo ha sido una bendición para muchas personas que han sufrido los síntomas de las dietas excesivamente acidificados. La cantidad de verduras en la dieta alcalinizante definitivamente va a hacer bien a nadie, sean o no tomar el resto de la dieta para el corazón. Al comer de la lista de alimentos alcalinos, que se mejora su salud, sin importar qué tan estricta que se encuentran en la dieta.
Esto lleva a otra crítica popular del libro. Muchas personas afirman que el programa de la dieta del milagro del pH es demasiado estricta para la vida diaria. La eliminación de los alimentos comunes como proteína animal, la leche y el trigo parece abrumador para las personas. No pueden imaginar pasar por todo un día sin comer algo de uno de estos grupos de alimentos. La idea de seguir una dieta que es principalmente a base de plantas, demasiado rígida y estricta. Sin embargo, muchas personas que utilizan la dieta del milagro del pH se han visto resultados beneficiosos sin ser 100% estricto de las normas de la dieta.
Al igual que con muchas otras dietas, la dieta del milagro del pH describe los pasos hacia una mejor salud. El énfasis aquí es sobre las medidas. Es razonable esperar que a nadie a hacer un cambio completo de 180 grados en sus hábitos alimenticios durante la noche. Adoptar un enfoque más lenta a los cambios en su dieta va a crear más y más resultados exitosos. Si la dieta se sigue palabra por palabra, es difícil al principio porque la gente está tan acostumbrada a comer una determinada manera. Con el tiempo y práctica, sin embargo, se puede avanzar hacia una mejor salud y una más dieta equilibrada del pH.
parásitos y la dieta del milagro del pH
La dieta del milagro del pH restaura el equilibrio al cuerpo. Al comer sobre todo alimentos alcalinos, le da a su cuerpo la nutrición que está más en consonancia con el estado alcalino de sus células. El exceso de alimentos ácidos pueden dar lugar a una serie de problemas. Entre otros beneficios, después de la dieta del milagro del pH también puede reducir su tendencia a albergar parásitos peligrosos en su sistema que pueden causar estragos en su salud.
¿Qué pH y los parásitos tienen que ver entre sí? El cuerpo humano tiene un pH normal en el nivel intracelular de alrededor de 7,4. Esta cifra es ligeramente alcalina. Los parásitos, que son bacterias dañinas, virus, protozoos, amebas y gusanos microscópicos, no pueden vivir entre un pH de 7.2 a 7.4.
En los Estados Unidos, tenemos una dieta que produce altos niveles de ácido a nivel intracelular. Esto se llama acidosis, y es una de las principales causas subyacentes de muchas enfermedades. También permite a los parásitos que proliferan por todo el cuerpo. Si desea mantener la salud, tendrá que restablecer el equilibrio a su cuerpo con una dieta alcalinizante.
Con el tiempo, todo lo que consumimos o mantiene nuestro cuerpo en un estado de acidez o de un estado base (alcalina). azúcares y almidones procesados, que son un pilar importante de la dieta occidental, son algunos de los delincuentes de primera en el proceso de acidificación. Las fuentes naturales de azúcar tienen minerales y vitaminas en su interior. Las frutas comienzan como ácidos, pero los minerales necesarios dentro de ellos para ayudar a las células a su vez los ácidos en alcalino por los productos. azúcares procesados no lo hace, y cuando se consumen, lanzan ácido en el cuerpo. Con un uso intensivo de los almidones y los azúcares, el cuerpo se vuelve ácida.
PH ácido a nivel intracelular se convierte en un caldo de cultivo para los parásitos y de hecho produce una mutación del ambiente la flora intestinal en una enfermedad llamada candidiasis. Candida es la levadura natural que se encuentra en el intestino. Se mantiene en equilibrio por otras bacterias amistosas que viven con él.
Sin embargo, con el uso excesivo de azúcar y la introducción de los antibióticos, estas bacterias amistosas que se hace menos frecuente. Candida pueda mutar y crecer fuera de control. Candida síntomas incluyen ansiedad incontrolable de azúcar, las infecciones crónicas de la levadura, el acné, piel seca, fatiga y frecuentes infecciones de los senos. Los parásitos también pueden prosperar cuando se cándida, debido a las bacterias amistosas que no están ahí para mantenerlos bajo control. Los gusanos que normalmente se pasan por el cuerpo a encontrar un ambiente hospitalario y afianzarse en el intestino.
Los parásitos pueden destruir las células más rápido de lo que pueden ser regenerados. También producen sustancias tóxicas como un subproducto de la digestión. Estas sustancias tóxicas pueden provocar reacciones alérgicas y puede causar la aparición de nuevas alergias de alimentos. Los parásitos también irritan e invaden los tejidos del cuerpo, incluyendo la mucosa intestinal e incluso la piel. Los parásitos hacen difícil que los tejidos para funcionar correctamente.
Con el tiempo, las obstrucciones órgano puede desarrollar y esto puede poner la presión de sus órganos y funciones totales del cuerpo. El sistema inmunológico se deprime y la presencia de parásitos puede evitar que su cuerpo utilice sus reacciones curativas naturales. Por último, la presencia de más de parásitos en el cuerpo puede evitar que su cuerpo absorba los nutrientes adecuadamente.
La buena noticia es que siguiendo la dieta del pH se puede restablecer el equilibrio a su cuerpo. Dado que los parásitos no pueden vivir en un ambiente que es entre 7,2 y 7,4 de pH, alcalinizantes de su dieta le ayudará a eliminarlas de su sistema. Cuando usted sigue esta dieta, usted será capaz de revertir el proceso de acidificación y hacer que su cuerpo un lugar inhóspito para los parásitos.
¿Qué pH y los parásitos tienen que ver entre sí? El cuerpo humano tiene un pH normal en el nivel intracelular de alrededor de 7,4. Esta cifra es ligeramente alcalina. Los parásitos, que son bacterias dañinas, virus, protozoos, amebas y gusanos microscópicos, no pueden vivir entre un pH de 7.2 a 7.4.
En los Estados Unidos, tenemos una dieta que produce altos niveles de ácido a nivel intracelular. Esto se llama acidosis, y es una de las principales causas subyacentes de muchas enfermedades. También permite a los parásitos que proliferan por todo el cuerpo. Si desea mantener la salud, tendrá que restablecer el equilibrio a su cuerpo con una dieta alcalinizante.
Con el tiempo, todo lo que consumimos o mantiene nuestro cuerpo en un estado de acidez o de un estado base (alcalina). azúcares y almidones procesados, que son un pilar importante de la dieta occidental, son algunos de los delincuentes de primera en el proceso de acidificación. Las fuentes naturales de azúcar tienen minerales y vitaminas en su interior. Las frutas comienzan como ácidos, pero los minerales necesarios dentro de ellos para ayudar a las células a su vez los ácidos en alcalino por los productos. azúcares procesados no lo hace, y cuando se consumen, lanzan ácido en el cuerpo. Con un uso intensivo de los almidones y los azúcares, el cuerpo se vuelve ácida.
PH ácido a nivel intracelular se convierte en un caldo de cultivo para los parásitos y de hecho produce una mutación del ambiente la flora intestinal en una enfermedad llamada candidiasis. Candida es la levadura natural que se encuentra en el intestino. Se mantiene en equilibrio por otras bacterias amistosas que viven con él.
Sin embargo, con el uso excesivo de azúcar y la introducción de los antibióticos, estas bacterias amistosas que se hace menos frecuente. Candida pueda mutar y crecer fuera de control. Candida síntomas incluyen ansiedad incontrolable de azúcar, las infecciones crónicas de la levadura, el acné, piel seca, fatiga y frecuentes infecciones de los senos. Los parásitos también pueden prosperar cuando se cándida, debido a las bacterias amistosas que no están ahí para mantenerlos bajo control. Los gusanos que normalmente se pasan por el cuerpo a encontrar un ambiente hospitalario y afianzarse en el intestino.
Los parásitos pueden destruir las células más rápido de lo que pueden ser regenerados. También producen sustancias tóxicas como un subproducto de la digestión. Estas sustancias tóxicas pueden provocar reacciones alérgicas y puede causar la aparición de nuevas alergias de alimentos. Los parásitos también irritan e invaden los tejidos del cuerpo, incluyendo la mucosa intestinal e incluso la piel. Los parásitos hacen difícil que los tejidos para funcionar correctamente.
Con el tiempo, las obstrucciones órgano puede desarrollar y esto puede poner la presión de sus órganos y funciones totales del cuerpo. El sistema inmunológico se deprime y la presencia de parásitos puede evitar que su cuerpo utilice sus reacciones curativas naturales. Por último, la presencia de más de parásitos en el cuerpo puede evitar que su cuerpo absorba los nutrientes adecuadamente.
La buena noticia es que siguiendo la dieta del pH se puede restablecer el equilibrio a su cuerpo. Dado que los parásitos no pueden vivir en un ambiente que es entre 7,2 y 7,4 de pH, alcalinizantes de su dieta le ayudará a eliminarlas de su sistema. Cuando usted sigue esta dieta, usted será capaz de revertir el proceso de acidificación y hacer que su cuerpo un lugar inhóspito para los parásitos.
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