El tamaño de la cintura es un indicador de la aptitud general para muchas personas. La mayoría de los expertos en salud coinciden en que una cintura más pequeña es más saludable que uno grande. El razonamiento detrás de esto es que el aumento de grasa alrededor de la cintura suele dar lugar a riesgos de salud tales como diabetes, colesterol alto y presión arterial.
En términos evolutivos y biológicos, una cintura pequeña representa la juventud y vitalidad. Pero la práctica intensiva de fin de abdominales por sí solo no le permitirá alcanzar dicho cintura como la de Venus de sus sueños. Usted tendrá que completar ejercicios específicos orientados a la cintura con los de diversas disciplinas.
En concreto se tendrá que trabajar el cinturón interior de los músculos - comúnmente conocida como los músculos centrales - con lentos ejercicios abdominales que funcionan muy profundamente en estos grupos musculares.
Aunque por lo general asociada con la flexibilidad de construcción, algunos ejercicios específicos de entrenamiento basados en el yoga también se dirigen a los músculos de la base subyacente alrededor de la cintura.
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