Tabla de lavar, asesino, seis ABS del paquete. Bueno chicos buscando y mujeres con una excelente sección media son admirados y hacer caer a otras personas de mandíbula. Si sólo podemos hacer cien abdominales al día, entonces es posible conseguir los abdominales perfectos que nosotros queremos.
Mito alerta!
Parece que no todas las cosas que hemos escuchado de "expertos" o escuchado en las zonas comunes son verdaderas. Tal vez la razón por la que no están recibiendo esos abdominales perfectos son, porque no estamos haciendo bien. Luego de que iba a ser un terrible desperdicio de nuestro tiempo. Así que tenemos que conocer los mitos y lo que es real para obtener el ABS cincelado que queremos.
Six Pack Mito 1: músculo abdominal es diferente de la del músculo normal.
El músculo es músculo. músculo abdominal es lo mismo con nuestros bíceps y dorsales. La única diferencia es la ubicación. Los músculos abdominales no están descansando en una superficie ósea, sino que es contra el estómago y los intestinos. No hay diferencia significativa alguna.
Six Pack Mito 2: abdominales fuertes, una espalda fuerte.
La clave para tener una espalda fuerte es una equilibrada los músculos abdominales. Puede trabajar los abdominales, pero nada más y nada menos que usted trabaja sus otros músculos durante todo el día. Hay un fuerte énfasis en trabajar los músculos abdominales, este énfasis es a menudo mal entendido de ser el colaborador de la sanidad alimentaria. Infomerciales dar la falsa creencia de que mediante la elaboración de sólo una parte de su cuerpo le dará a su salud grandes beneficios.
Hacer ejercicio y el ejercicio no sólo debería ocuparse de una parte del cuerpo. Lo que necesitas es un estado físico general del cuerpo para estar sano.
Six Pack Mito 3: Usted tiene que entrenar los abdominales por lo menos cada dos días.
Dicen que usted necesita entrenar los abdominales lo suficientemente duro dos veces por semana, es decir, para darles tiempo de recuperación. La clave está en elegir los ejercicios que la fatiga los músculos abdominales, por lo que realmente necesitan tiempo de recuperación. Incluya los ejercicios que utilizan la funcionalidad abdominales. Dado que los abdominales se utilizan para estabilizar el cuerpo, sosteniendo una posición de empuje hacia arriba sin dejar que el hundimiento del cuerpo realmente se sentirá y desarrollar sus músculos abdominales.
Six Pack Mito 4: Para obtener resultados, se requieren altas repeticiones.
La clave para las ganancias abdominal es la sobrecarga. Si tu objetivo es la resistencia abdominal, el crujidos más haga cada vez, más se podrá hacer más adelante. No fortalecer los abdominales mucho pero también se come la mayor parte de su tiempo.
Six Pack Mito 5: abs Hard rock se puede lograr haciendo un montón de abdominales.
Muchos médicos dicen que las sentadillas y abdominales son los ejercicios de trabajo y tal vez nunca se debe hacer. Un error común hecho durante crujidos, está echando el cuello hacia fuera. Los crujidos y abdominales hacen que los músculos abdominales para ser tirado al ala, esta tirando de estrés excesivo puesto en el cuello o lo que se conoce como tirar el cuello. El uso excesivo de ejercicios del tipo de crisis puede incluso conducir a la reducción de la extensión torácica y contribuye a una mala postura.
Six Pack Mito 6: Se necesitan años para conseguir gran ABS.
Toda persona tiene los músculos abdominales, sólo tiene que entrenarlos en el orden correcto y reducir la grasa alrededor de ellos. Para algunos, se necesitaría un par de semanas. Para otros puede ser más largo. Diferentes tipo de cuerpo se desarrollan a ritmos diferentes.
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