hacer el ejercicio más divertido

No hay nada como despertarse por la mañana con el pensamiento
de ir al gimnasio a levantar pesas o correr por la
cinta de correr. Después de un duro día de trabajo, el gimnasio es un
lugar que no quiero ni pensar. A veces,
incluso el pensamiento de hacer ejercicio en casa con su propia
equipo puede ser menos que deseable.

A veces, tratando de conseguir y mantener la motivación para
ejercicio de forma regular puede ser un desafío. No
importa cómo se mire, el ejercicio puede ser francamente
aburrido y hasta tedioso por momentos.

Así pues, usted se estará preguntando cómo puede obtener el
motivación que necesita para ejercer de forma regular.
Si usted ha estado preguntando qué puedes hacer para que
el ejercicio sea más divertido, encontrará algunas ideas que a continuación
sólo puede ayudar a hacer que el ejercicio sea más divertido y un poco
poco más fácil.

Lo primero es lo primero, usted debe hacer ejercicio con un amigo.
Usted puede disputar entre sí, se ayudan unos a otros,
mantenerse mutuamente motivado y en pista, hacen que cada
reír o simplemente hacer un juego de su ejercicio
programas.

También puede probar algo diferente. Si usted va
al gimnasio todos los días y utilizar el mismo
pieza de equipo o utilizar el mismo pedazo de
equipos en su casa, usted debe tratar de mezclar las cosas.
Invierta su rutina o simplemente cambiar el orden de
los ejercicios.

Ir a un parque de la ciudad que tiene juegos infantiles y
uso de la diapositiva, subirse a las barras, tire-
ups, cuelgan de sus rodillas, deja que tu imaginación
guía. No siempre tiene que seguir una estricta
de rutina, sólo salir y divertirse trabajando
sus músculos.

Un circuito al aire libre en el parque también es algo
usted puede intentar. Hay algunos parques que han circuito
cursos configurado con un recorrido previsto que todos los
usted tiene que hacer es caminar o trotar a cada estación y
a continuación, siga las instrucciones. Si no es un
el curso trazado, entonces usted debe hacer una combinación
de correr y caminar, recogiendo una distancia de un
par de cientos de pies. Jog 100 pies y luego caer y
hacer un par de flexiones de brazos, caminar en los próximos 100 pies
y luego bajar a hacer sentadillas.

También puede andar en bicicleta por el vecindario
o una caminata por el sendero. Un paseo por el parque o
alrededor de su barrio también es una buena manera de
hacer algo de ejercicio. Hacer yoga en el parque o en
una playa también es una manera agradable y relajante para
ejercicio de tu cuerpo y tu mente.

Reproducción de un deporte de competición es algo que
puede intentar. Muchas ciudades tienen las actividades del equipo
tales como el softbol, voleibol, tenis, fútbol,
y así sucesivamente. Este tipo de actividades no
sólo le ofrecerá un buen ejercicio, pero se
también le ayudan a conocer gente nueva también.

Cuando hace ejercicio, trate de imaginar que sus músculos
cada vez más grande. La investigación ha demostrado que si se
concentrar todos sus pensamientos en los músculos que
está trabajando, van a responder mejor. Intentar
para poder verlos trabajar con cada repetición como su
los músculos se contraen y relajan.

Como usted puede decir, hay un montón de maneras en que puede
hacer que el ejercicio más divertido e interesante. No
necesidad de seguir la misma rutina día tras día,
como usted puede hacer muchas otras cosas para llegar en algunos
ejercicio.

Lo importante es que siempre hay que intentar
para incorporar el ejercicio en cualquier forma en varios
su vida diaria y hacer que estos hábitos de la clase
de hábitos que durarán toda la vida.