Cumplir con una dieta sana durante el viaje puede ser una de las cosas más difíciles de hacer en su vida. Sin embargo, si aprender a tomar decisiones inteligentes, una dieta saludable no es realmente tan difícil. Esto probablemente no es el mejor momento en el que para iniciar una dieta saludable, pero si usted está tomando decisiones saludables en sus comidas ya, modificar su dieta ligeramente para dar cabida a los viajes no es lo que primero puede parecer.
Si va a viajar a mi avión, una dieta saludable puede tener que incluir alimentos de avión, que a menudo puede ser pobre por su salud, en función de la selección. Cuando reserve su vuelo, pregunte acerca de sus opciones de alimentos preguntar si un plato vegetariano disponible. platos vegetarianos a veces son más nutritivos en este caso, pero realmente depende de lo que van a servir. Si puede, haga una comida grande antes de su vuelo para que usted no tiene que comer toda la comida que se sirve para sentirse lleno.
Al conducir o tomar un autobús, usted puede tener la tentación de parar en restaurantes de comida rápida y comer los alimentos que encuentran allí. Evite esto siempre que sea posible! Si estás de vacaciones, usted puede desear para derrochar un poco, pero con la comida rápida más de uno durante una semana realmente puede ser perjudicial para su salud. Si usted debe, elegir las opciones más saludables disponibles, como pechugas de pollo y refresco de dieta.
Además, recuerde que usted puede llevar su propia comida cuando viajan. Llevar una hogaza de pan de trigo integral o pita abrigos, algunos fiambre magro y queso bajo en grasa en un refrigerador es una buena manera de evitar los altos en grasas y las comidas ricas en colesterol comida chatarra. Estas son opciones mucho mejor y se ahorrará mucho dinero también. Llame antes para preguntar si habrá una nevera en la habitación del hotel.
Por último, hacer elecciones inteligentes cuando sale a comer. Si elige ensaladas o pasta obtener el aderezo a un lado y preguntar acerca de las opciones bajas en carbohidratos. De hecho, muchos lugares estas opciones de impresión dieta directamente en el menú para las personas conscientes de su salud. Controle sus porciones por pedir tamaños menú de almuerzo o la división de la comida en el tener y conseguir una bolsa para llevar, y usted estará bien en su manera de comer sano, incluso fuera de casa.
Sí, comer alimentos saludables cuando viaje puede ser un desafío. Sin embargo, su salud vale la pena. Cuando usted come alimentos buenos, también luchar contra las enfermedades que puedan surgir al viajar y estar más alerta para que usted pueda disfrutar de su viaje.
Artículos Relacionados
http://cursodemusculacion.blogspot.com/2010/05/solo-decir-que-no-alimentacion.html
http://cursodemusculacion.blogspot.com/2010/05/como-empezar-comer-saludablemente.html
Nessun commento:
Posta un commento