Si está a dieta o simplemente disfrutar de un estilo de vida saludable, que probablemente sabe que la presión social a comer alimentos que no son buenas para usted es una parte importante de su vida. Si usted está preocupado por la comida que entra en la boca, no se preocupe, hay maneras de superar la presión de grupo. Simplemente toma un poco de conocimientos prácticos para que la gente que usted estaba haciendo!
Partes son una importante fuente de presión de los compañeros, especialmente con el alcohol. Sin embargo, recuerde que el alcohol contiene cientos de calorías se vacía en un solo trago. Cuando usted va a una parte, la gente podría estar presionando a tomar una copa y relajarse, y puede ser difícil decir que no cuando están constantemente tratando de convencer. En cambio, la oferta de unidad a un bar en su lugar. De este modo, eres el conductor designado, para que la gente no quiere que beba y, de hecho, es probable que se le compra las aguas e incluso ayudando a pagar su gasolina. Es una situación ganar-ganar para todos.
Otro momento en el que pueden sentirse presionados para comer es en el trabajo cuando el jefe del almuerzo para todos los pedidos en una reunión o cuando usted tiene que visitar a un cliente. En lugar de ceder a la tentación, simplemente cortésmente disminución del alimento por dejar saber a su jefe por adelantado o para una comida que es saludable y se dividen en la parte media por lo que tiene una comida para el almuerzo de mañana también.
Baby showers, bodas, fiestas de cumpleaños y otros eventos especiales también pueden causar estragos en su dieta, incluso si usted es bueno en resistir la tentación por su cuenta. Cuando las manos de alguien que un pedazo de pastel y no aceptará un no por respuesta, puede ser difícil saber qué decir! Aquí, pequeñas mentiras blancas podría ser apropiada. Por ejemplo, diciendo que su estómago estaba molesto al principio del día será convencer a una persona que no quieren comer en el momento o pretender tener una alergia al chocolate que la gente le permiten disfrutar de la fiesta sin problema rodean a la comida .
Recuerde, sin embargo, que mientras se niega malos alimentos está muy bien, usted debe comer alimentos buenos. Si no, peligrosos hábitos alimentarios y los trastornos se pueden desarrollar, el cual le dará, sus amigos y su médico una verdadera razón para preocuparse. Está bien decir no a la presión del grupo, pero no digas que no a la alimentación en general!
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