Cuando usted decide dejar de fumar, usted provocar
otros cambios en su vida. El tabaquismo es una
hábito muy adictivo, lo que significa que es muy difícil
dejar de fumar. Hay un montón de cambios que tienen lugar,
aunque el ejercicio puede ser de gran ayuda a usted cuando usted
decide dejar de fumar.
Trate de establecer una nueva rutina, tales como hacer ejercicio o
ir al gimnasio. Si eso no es posible,
debe tratar de despertar más temprano en busca de un corto
caminar. Si usted puede dar vuelta que camina en un recorrido o una
correr, va a ser muy estimulante y lo mejor
manera que usted puede empezar el día.
Tenga en cuenta que el ejercicio no significa realmente
bombeo de metal. Si usted no tiene tiempo para detenerse
por el gimnasio todos los días, entonces no es realmente tan grande
de un problema, ya que siempre se puede escoger trabajar
en el hogar.
Ya sea que escojas hacer ejercicio en casa o en un gimnasio,
usted debe recordar siempre que la regularidad es la
clave. No es para empezar esa es la difícil
parte, que se está pegando a un programa regular de ejercicios
que es difícil y resulta ser piedra de tropiezo
para la mayoría de la gente.
Algunas personas tienen un gran comienzo. Van a comprar
chándales, ropa de gimnasia, zapatillas, y mucho
de otros equipos, por lo que su primer día en el gimnasio es
casi como una celebración. Como pasan los días,
les resulta muy difícil satisfacer las demandas
y su rutina se ralentizará mucho y finalmente
llegado a un agotamiento completo de ejercicio.
Un error que muchas personas hacen es elegir
Por las noches para hacer ejercicio. Si la noche se ajuste a sus
estilo de vida, entonces está bien. Para la mayoría de la gente sin embargo,
horas de la noche son cuando están completamente
caca. Por la tarde la mayoría de nosotros están agotadas,
y simplemente demasiado cansado para hacer ejercicio. Por lo tanto,
Siempre es mejor establecer un tiempo de lado para hacer ejercicio
por la mañana.
Por la mañana, despierta una media hora más o menos
antes, ponerse los zapatos, y salió a la carretera. Más
las carreteras son los menos visitados de la mañana y menos
contaminados, así, por lo que es un maravilloso y relajante
manera de empezar el día.
También debe mantenerse al margen del café y tratar de
té en lugar. Si usted se está moviendo alrededor de la casa,
intenta reproducir música. También puede redecorar tu
sala añadiendo unas cuantas fotos alrededor. Cuando
redecorar, debe deshacerse de todo
que le recuerde a fumar.
Planifique su día en el que tendrás algo divertido que
hacer al final del día. No tiene por qué ser
algo que implica dinero, ya que no quieren
para acabar en bancarrota. Pasar tiempo con la familia,
jugar juegos, o dar un paseo con su
la familia son todas actividades favorables.
Ver la televisión en realidad no encajan en el
lista. La razón es porque la televisión no es
algo que exige mucha atención. Usted
puede hacer otra cosa mientras esté
viendo la televisión.
Usted también debe hacer una lista de cosas que construyen
hasta el estrés y tratar de evitarlos. Si
no es posible, usted debe tratar de encontrar algunas
algunas formas de estrés busto y utilizarlos. Todo lo que
lo hace, usted no debe usar el estrés como una excusa
a comenzar a fumar.
Hay muchos otros métodos que puede utilizar para
estrés ritmo. Usted puede intentar los ejercicios de respiración,
mediación, o incluso la música. Otra gran manera de
el estrés es un fantástico con la pelota angustiante. Si
usted no tiene acceso a una o uno, puede
Siempre mueva los dedos de manos y pies. Esto también
es un método excelente y natural para combatir el estrés.
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