El tipo de ejercicio que haga todo depende de usted y
lo que te gusta hacer. Lo que odio hacer, prestando
las cuotas de afiliación, y si o no para comprar equipos
son todas las cosas debe tener en cuenta, así como
respuesta.
Si elige algo que no te gusta hacer,
usted no va a seguir haciéndolo por un largo período
de tiempo. Dale un poco de pensamiento - si no te gusta
correr, no va a levantarse a las 6 AM e ir
en ejecución. Si usted no puede encontrar algo que le guste
hacer, elegir algo que odias lo menos, que
normalmente a pie.
Caminar es un ejercicio magnífico, ya que se adapta a todos los niveles
de forma física. Cualquier persona puede iniciar un programa de caminatas en
cualquier momento, la cual es normalmente la intensidad y duración
que difiere. Caminar también es un ejercicio social,
ya que no es difícil encontrar un compañero de entrenamiento
chatear con mientras hace ejercicio. Caminar con un
pareja también hará pasar el tiempo más rápido.
No importa lo que el ejercicio que elija, usted debe
comienzan a partir de un nivel bajo de intensidad y construirlo
durante un período de semanas, lo que es esencial para la
longevidad de su programa de ejercicios. Si usted comienza
fuera demasiado duro, podría terminar con una lesión
lo que requerirá un tiempo para superar.
Si usted está realmente en mal estado, debe comenzar
por caminar durante 10 minutos cada día. Entonces,
aumento de 5 minutos por cada 2 semanas. Para hacer
cosas más interesantes, usted debe tratar de caminar
un curso diferente cada pocos días. También puede
lista a un amigo diferente a caminar con usted cada
día de la semana.
Si caminar no es lo tuyo, entonces es posible que desee
para tratar de un centro de fitness. Tienen un montón de
variedad y normalmente tienen a la mano para entrenadores
responder a cualquier pregunta que pueda tener. Cuando
elegir un centro de fitness, asegúrese de que dan
un buen servicio.
Si no están dispuestos a tratar bien antes de
se inscribe, entonces ciertamente no te después
unirse. También debe asegurarse de que el equipo
que utilizan es bien cuidado. Es fácil
averiguar, ya que sólo tendrá que hacer es escuchar a la
máquinas. Si ellos rechinan mucho o hacer ruido,
entonces es probable que no están siendo atendidos.
Si todavía no está seguro de lo que debe hacer, a continuación,
usted debe buscar al golf o al tenis. Ambos están
buenas actividades sociales en la mayoría de las áreas, y se puede
incluso conocer nuevos amigos. El tenis es ideal para fitness
aunque no es para alguien que recién está empezando
a cabo. Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo,
luego de golf puede ser la mejor actividad para usted.
Nessun commento:
Posta un commento