Las articulaciones sinoviales se componen de ligamentos de la cápsula, vaina del tendón que es el revestimiento de la membrana sinovial, tendones, cartílagos, y la membrana sinovial. Los líquidos pasan a través de estas articulaciones. Las articulaciones sinoviales comunicarte con los huesos, que estructuran los andamios del cuerpo se une con los huesos adicionales. Las articulaciones producen líquidos, lo que les lubrica. Los fluidos se contienen dentro de las cápsulas, que promueven el movimiento. El movimiento es limitado por estructuras óseas. sectores flexible también puede limitar el movimiento, así como los tejidos conectivos y los mecanismos inelástica.
Cuando las articulaciones sinoviales son interrumpidos, que afecta a los ligamentos. Los ligamentos que limitan el movimiento de las articulaciones anormales. Los ligamentos inducir el movimiento en medio de "dos huesos" que hacen que sea fácil para un conjunto de músculos que se contraigan, ampliar y estimular los nervios. Los nervios ampliar a los sistemas CNS. (Sistema Nervioso Central)
Los huesos unen a los músculos a través de los tendones. Los tendones son finas y fuertes que los músculos, los tendones que permiten que los músculos convergen tirando de él a través de pequeñas aberturas. Bursa actúa como un sirviente de las articulaciones y los músculos, ya que se opone a la fricción de viajar en medio de las "dos" progresando exteriores. Bursa es un saco lleno de líquido, que si se frota contra la otra bolsa común que causa la inflamación. La bursitis puede establecer en el caso de roce provoca la inflamación y el saco se llena de líquido. La bursitis por lo general los objetivos de los codos y los hombros, sin embargo, el dolor se extiende a la parte posterior. Cuando la bolsa no, puede causar hinchazón, dolor, fiebre, y entumecimiento, rigidez de las articulaciones, fatiga, y la movilidad limitada.
El esqueleto humano está compuesto de "206" los huesos. Dentro del sistema de esqueleto es el cráneo, la mandíbula, los huesos del cuello (clavícula), la escápula (omóplato), el esternón (hueso del pecho), costillas, húmero, columna vertebral, radio, cúbito, la pelvis, huesos del carpo (huesos de la muñeca) metacarpos, (palma huesos) falanges, huesos de los dedos, el fémur (hueso del muslo), la rótula (rodilla), la tibia (hueso de la espinilla), el peroné, tarsos (hueso del tobillo), metatarsianos (huesos del pie), y las falanges. (Huesos del dedo del pie)
Cuando la estructura del esqueleto se interrumpe, puede causar dolor de espalda. La mayoría de los casos de dolor de espalda se tratan con reposo en cama, elevación de los pies, bolsas de hielo, compresión, y así sucesivamente. Muchas enfermedades pueden causar dolor de espalda, que se encuentra la causa en los vasos sanguíneos perturbadores, los tejidos blandos, etc El problema puede llevar a un sangrado excesivo, lo que ralentiza el proceso de curación.
R.I.C.E
El arroz es un Estado de estructura hay que tener en cuenta al tratar el dolor de espalda en casa. Si usted tiene la tensión en los músculos, puede utilizar esta estructura para reducir el dolor de espalda. El descanso es esencial si usted tiene la tensión en los músculos. Resto incluye poner los pies en alto y relajar la columna vertebral. bolsas de hielo se usan para aliviar el dolor. Usted puede envolver el hielo en un paño húmedo, suave y aplicarlo a la zona. Mantenga el paquete en el área de hasta quince minutos. Usted puede colocar una bolsa de hielo sobre la zona lesionada cada hora. Si se ha lesionado la rodilla, a continuación, eleve la pierna antes de aplicar el paquete de hielo.
Descanso y bolsas de hielo comienza ARROZ, que sigue a la compresión. La compresión reduce la flojedad de los músculos.
Además, si se escapa la sangre en los vasos sanguíneos dañados, puede comprimir la zona para aplicar la presión. Evite aplicar presión sobrepasando el volumen, que la sangre del sistema arterial necesita espacio para fluir con facilidad.
Elevación consiste en mantener la pierna a una distancia del suelo. Puede elevar las piernas para reducir el dolor de espalda. Acuéstese en la espalda y elevar la pierna en una silla de apoyo. También puede colocar una almohada entre las rodillas para reducir el dolor de espalda.
Mantenga R.I.C.E. en cuenta cuando se tiene la tensión en la espalda, o ha sufrido una lesión. Sin embargo, si se lesionó la espalda o las articulaciones buscar ayuda médica de inmediato.
28/02/11
tomar medidas para reducir el dolor de espalda
La canción, "Mi tobillo está conectado a mi hueso de la rodilla," viene a la mente cada vez que escribo artículos sobre el dolor de espalda. Ahora sé por qué. Cada hueso dentro de las estructuras de los músculos esqueléticos juega un papel vital en nuestra salud. Si cualquiera de estos huesos, músculos, tendones, etc, son perturbados que puede conducir a graves problemas de espalda. Los problemas de espalda se deslizó incluyen discos herniados, rotos, fracturas, etc. Cada condición es causada por una serie de acciones, actividades, movimientos incorrectos, exceso de ejercicio, etc, que las excepciones son la enfermedad.
El dolor de espalda es compleja, ya que varios aspectos de la composición humana crea dolor. Por ejemplo, los tejidos conectivos pueden conducir a dolor de espalda grave, más rápido que bursa moretones. Los mecanismos desconcertante detrás de dolor de espalda ha puntuaciones de plomo de los médicos de la costa, ya que muchos tienen dificultades para ver que el sistema nervioso central junto a las columnas vertebrales desempeñan un papel vital en la creación de dolor de espalda.
Según las estadísticas más de un millón de personas en una escala ricketier diario sufre ya sea leve o grave dolor de espalda. ½ o más de estas personas podría haber evitado el dolor de espalda, y encontró alivio sin buscar tratamiento médico. La otra mitad de este inestable, millones de escala pueden soportar el dolor de espalda para el curso de su vida, ya que no uso práctico en la solución del problema.
En algunos casos, como un 1 / 3 de la escala ricketier de personas, la cirugía se realiza para corregir los problemas. La cirugía a menudo lleva a complicaciones mayores, incluyendo dolor de espalda severo. descubra, sin embargo, los procedimientos quirúrgicos son poco saludables y de su historia ha probado este concepto. Incluso si se daña un ligamento o un tendón del hombro, usted puede tomar medidas para evitar la cirugía y aliviar su dolor.
¿Sabía usted que la pérdida de peso puede reducir el dolor de espalda? La obesidad se está extendiendo en todo el mundo y en cada esquina, lo que añade presión a los músculos, que conducen al dolor de espalda. "Oh, mis pies me están matando", que es comúnmente oída. Lo que esta persona no se da cuenta es que él / ella puede tener exceso de peso, utilizar un calzado inadecuado, y esforzarse en exceso las articulaciones que soportan. Podemos parar este dolor en su pista con el uso de zapatos correcta, perder peso y eliminar el peso excesivo de las articulaciones que soportan peso y los músculos. El problema es cada vez más personas están ganando peso, ya que nuestro FDA ha permitido que los aditivos en las carnes, que promueven los antojos. Aplicación en la práctica nos dice que la materia orgánica es la manera de detener la FDA y los fabricantes de carne en sus pistas, así como detener la obesidad a un grado grande.
En vista del hecho, puede cambiar mi querido "Señor Watson," desde la primaria y subir a la universidad.
Cómo aliviar el dolor de la hernia de discos desplazados?
Usted puede elegir el camino correcto o el camino equivocado para aliviar los daños hernia de disco. La manera incorrecta puede incluir el alcoholismo y las drogas, que conducen a mayores problemas.
En última instancia, puede ignorar el problema, continúe agregando peso y presión en el área, y, finalmente, pasar el resto de su vida, acostado. Por otra parte, usted puede aprender cómo magra y doblar correctamente, curl para aliviar el dolor, bajar de peso (si aplica), uso correcto zapatos que le queden, y así sucesivamente.
¿Sabía usted que acurrucarse en posición fetal adecuado puede reducir el dolor y la agonía en la parte posterior causado por hernia de discos desplazados? Bueno, tendrás en tu lado y los rizos rodillas hasta el pecho para que puedas descubrir por ti mismo. Cuando termine, quiero saber cómo se siente. Cuando se encrespa en posición fetal, colocar un cojín o una almohada entre las rodillas y evitar doblar bien. No elevar las caderas.
El dolor de espalda es compleja, ya que varios aspectos de la composición humana crea dolor. Por ejemplo, los tejidos conectivos pueden conducir a dolor de espalda grave, más rápido que bursa moretones. Los mecanismos desconcertante detrás de dolor de espalda ha puntuaciones de plomo de los médicos de la costa, ya que muchos tienen dificultades para ver que el sistema nervioso central junto a las columnas vertebrales desempeñan un papel vital en la creación de dolor de espalda.
Según las estadísticas más de un millón de personas en una escala ricketier diario sufre ya sea leve o grave dolor de espalda. ½ o más de estas personas podría haber evitado el dolor de espalda, y encontró alivio sin buscar tratamiento médico. La otra mitad de este inestable, millones de escala pueden soportar el dolor de espalda para el curso de su vida, ya que no uso práctico en la solución del problema.
En algunos casos, como un 1 / 3 de la escala ricketier de personas, la cirugía se realiza para corregir los problemas. La cirugía a menudo lleva a complicaciones mayores, incluyendo dolor de espalda severo. descubra, sin embargo, los procedimientos quirúrgicos son poco saludables y de su historia ha probado este concepto. Incluso si se daña un ligamento o un tendón del hombro, usted puede tomar medidas para evitar la cirugía y aliviar su dolor.
¿Sabía usted que la pérdida de peso puede reducir el dolor de espalda? La obesidad se está extendiendo en todo el mundo y en cada esquina, lo que añade presión a los músculos, que conducen al dolor de espalda. "Oh, mis pies me están matando", que es comúnmente oída. Lo que esta persona no se da cuenta es que él / ella puede tener exceso de peso, utilizar un calzado inadecuado, y esforzarse en exceso las articulaciones que soportan. Podemos parar este dolor en su pista con el uso de zapatos correcta, perder peso y eliminar el peso excesivo de las articulaciones que soportan peso y los músculos. El problema es cada vez más personas están ganando peso, ya que nuestro FDA ha permitido que los aditivos en las carnes, que promueven los antojos. Aplicación en la práctica nos dice que la materia orgánica es la manera de detener la FDA y los fabricantes de carne en sus pistas, así como detener la obesidad a un grado grande.
En vista del hecho, puede cambiar mi querido "Señor Watson," desde la primaria y subir a la universidad.
Cómo aliviar el dolor de la hernia de discos desplazados?
Usted puede elegir el camino correcto o el camino equivocado para aliviar los daños hernia de disco. La manera incorrecta puede incluir el alcoholismo y las drogas, que conducen a mayores problemas.
En última instancia, puede ignorar el problema, continúe agregando peso y presión en el área, y, finalmente, pasar el resto de su vida, acostado. Por otra parte, usted puede aprender cómo magra y doblar correctamente, curl para aliviar el dolor, bajar de peso (si aplica), uso correcto zapatos que le queden, y así sucesivamente.
¿Sabía usted que acurrucarse en posición fetal adecuado puede reducir el dolor y la agonía en la parte posterior causado por hernia de discos desplazados? Bueno, tendrás en tu lado y los rizos rodillas hasta el pecho para que puedas descubrir por ti mismo. Cuando termine, quiero saber cómo se siente. Cuando se encrespa en posición fetal, colocar un cojín o una almohada entre las rodillas y evitar doblar bien. No elevar las caderas.
23/02/11
unirse a la gimnasia perfecta
Si usted quiere perder peso, usted necesita un montón de dieta para asegurarse de que estás quemando grasa y el músculo del edificio. Una de las mejores maneras de hacer esto es ir a un gimnasio. Gimnasio vienen en todas formas y tamaños, y puede haber una serie de gimnasios en su área. Unirse a un gimnasio puede ser costoso, así que es importante que usted cuidado de considerar todos los gimnasios cercanos a su casa para recoger lo mejor lo posible para que cumplan la pérdida de peso y las necesidades de ejercicio a diario.
Las primeras cosas que usted debe considerar cuando usted está buscando en los gimnasios son los entrenadores. Si va a tomar una clase o de trabajo con un entrenador personal, usted querrá estar seguro de que estás trabajando con alguien que tenga experiencia y le enseñará los mejores hábitos posible. Desafortunadamente, no hay calificaciones establecidas para los instructores en los Estados Unidos, por lo que debe salir antes gimnasios que requieren programas de capacitación de sus entrenadores.
Usted también debe mirar a los equipos disponibles para su uso y las horas que el gimnasio está abierto. Un gimnasio que sólo tiene una rueda de ardilla puede no ser la mejor opción, ya que se encuentra de pie a ti mismo en la línea al equipo durante las horas pico. También puede encontrar que su programa de ejercicio se interrumpe si el gimnasio está abierto las horas impares o corto. Es muy importante encontrar un lugar que le permitirá tener un gran entrenamiento en un momento del día en que sea conveniente para usted.
La limpieza también debe ser motivo de preocupación. Todos los gimnasios deben proporcionar un recorrido por sus instalaciones como mínimo, o una versión de prueba gratuita para comprobar el espacio del gimnasio por su cuenta. Si un gimnasio está sucio, puede ser susceptible a las enfermedades que se propagan entre los miembros en el gimnasio. Se debe proporcionar un equipo de limpieza para asegurarse de que los vestuarios están limpios, así como ofrecer productos antibacteriales para limpiar las máquinas después de los entrenamientos. Organización también es importante-no quiero ser de tropezar con los pesos que se maruca en el suelo o sentir calambres en una zona sudor de gran volumen.
Por último, usted debe comprobar fuera de los precios. Algunos miembros en el gimnasio son para el año, mientras que otros cargos en las tarjetas de crédito o enviar una factura cada mes. Haz lo que funcione para usted. Usted puede terminar de gastar cientos o miles de collares en el gimnasio, por lo que es importante encontrar el gimnasio que mejor se adapte a tus necesidades. Mira a los más cercanos a su casa, sino también en cuenta los un poco más lejos si se parecen más a participar.
Las primeras cosas que usted debe considerar cuando usted está buscando en los gimnasios son los entrenadores. Si va a tomar una clase o de trabajo con un entrenador personal, usted querrá estar seguro de que estás trabajando con alguien que tenga experiencia y le enseñará los mejores hábitos posible. Desafortunadamente, no hay calificaciones establecidas para los instructores en los Estados Unidos, por lo que debe salir antes gimnasios que requieren programas de capacitación de sus entrenadores.
Usted también debe mirar a los equipos disponibles para su uso y las horas que el gimnasio está abierto. Un gimnasio que sólo tiene una rueda de ardilla puede no ser la mejor opción, ya que se encuentra de pie a ti mismo en la línea al equipo durante las horas pico. También puede encontrar que su programa de ejercicio se interrumpe si el gimnasio está abierto las horas impares o corto. Es muy importante encontrar un lugar que le permitirá tener un gran entrenamiento en un momento del día en que sea conveniente para usted.
La limpieza también debe ser motivo de preocupación. Todos los gimnasios deben proporcionar un recorrido por sus instalaciones como mínimo, o una versión de prueba gratuita para comprobar el espacio del gimnasio por su cuenta. Si un gimnasio está sucio, puede ser susceptible a las enfermedades que se propagan entre los miembros en el gimnasio. Se debe proporcionar un equipo de limpieza para asegurarse de que los vestuarios están limpios, así como ofrecer productos antibacteriales para limpiar las máquinas después de los entrenamientos. Organización también es importante-no quiero ser de tropezar con los pesos que se maruca en el suelo o sentir calambres en una zona sudor de gran volumen.
Por último, usted debe comprobar fuera de los precios. Algunos miembros en el gimnasio son para el año, mientras que otros cargos en las tarjetas de crédito o enviar una factura cada mes. Haz lo que funcione para usted. Usted puede terminar de gastar cientos o miles de collares en el gimnasio, por lo que es importante encontrar el gimnasio que mejor se adapte a tus necesidades. Mira a los más cercanos a su casa, sino también en cuenta los un poco más lejos si se parecen más a participar.
material caliente: calentamiento
Cuando usted tiene que ajustar una rutina de ejercicios en su apretado programa de trabajo, puede tener la tentación de saltar simplemente la rutina de calentamiento, a pesar de que, AOVE escuchado historias de horror acerca de las personas sufran lesiones mientras hace ejercicio. Tres palabras: No, AOT hacer eso. Cuando se salta su calentamiento, no sólo poniendo su cuerpo como el riesgo de lesiones personales, pero también están haciendo el ejercicio más difícil y menos eficaz. Para obtener los mejores resultados, es importante que se caliente cada vez que usted se resuelve.
El calentamiento doesn, AOT tiene que comer hasta el momento en que asignado para el ejercicio en su día. De hecho, un entrenamiento decente sólo tiene que ser de 5 minutos para hacer su trabajo. Doesn, AOT tiene que ser aburrido o, Äîyou puede mezclar hasta un número de movimientos para hacer su calentamiento tan divertido como el resto de su ejercicio. Recuerde que un buen calentamiento obtiene todos los músculos en movimiento, incluso si usted no, AOT pensar que, Äôll ser intensamente la elaboración de un conjunto de músculos en un día determinado. El calentamiento también es importante, independientemente de si, Aore haciendo ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas.
Los movimientos que haces para deberías de calentamiento, AOT necesariamente difícil o te hacen sudar. El objetivo principal del ISN de calentamiento, AOT a formar parte de su entrenamiento, sino simplemente a moverse lentamente los músculos que usted refugio, AOT puse a pensar en todo el día para despertarlos. se mueve bien, por lo tanto, incluir cosas como correr en su lugar, hacer saltos, trabajo a la cuerda, y saltar la cuerda.
Un buen calentamiento puede también incluyendo lentamente estirar los músculos en una variedad de formas, aunque esto suele ser más eficaz para un enfriamiento. También tenga en cuenta los ejercicios que trabajan en el equilibrio y forma con el fin de prepararse para los ejercicios que va a hacer en el entrenamiento.
Si, Aore muy corto el tiempo, ¿por qué no tratar de calentamiento, incluso antes de ir al gimnasio. Poco a poco el poder correr o caminar hasta el gimnasio, parque lo más lejos posible y lanzarse a la puerta, y tomar las escaleras en vez del ascensor. De esta forma, cuando llegue al gimnasio para hacer ejercicio a su rutina de calentamiento ya está a medio camino hecho.
Una buena sesión de ejercicios siempre se basa en la intensidad. Esta es la mejor manera de perder peso y mantener un peso saludable. ejercicios para perder peso son sólo riesgoso si usted no, AOT caliente, porque de lo contrario su cuerpo responderá a prevenir lesiones. Aunque usted puede tener la tentación de saltarse este paso, que nunca es una buena idea.
El calentamiento doesn, AOT tiene que comer hasta el momento en que asignado para el ejercicio en su día. De hecho, un entrenamiento decente sólo tiene que ser de 5 minutos para hacer su trabajo. Doesn, AOT tiene que ser aburrido o, Äîyou puede mezclar hasta un número de movimientos para hacer su calentamiento tan divertido como el resto de su ejercicio. Recuerde que un buen calentamiento obtiene todos los músculos en movimiento, incluso si usted no, AOT pensar que, Äôll ser intensamente la elaboración de un conjunto de músculos en un día determinado. El calentamiento también es importante, independientemente de si, Aore haciendo ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas.
Los movimientos que haces para deberías de calentamiento, AOT necesariamente difícil o te hacen sudar. El objetivo principal del ISN de calentamiento, AOT a formar parte de su entrenamiento, sino simplemente a moverse lentamente los músculos que usted refugio, AOT puse a pensar en todo el día para despertarlos. se mueve bien, por lo tanto, incluir cosas como correr en su lugar, hacer saltos, trabajo a la cuerda, y saltar la cuerda.
Un buen calentamiento puede también incluyendo lentamente estirar los músculos en una variedad de formas, aunque esto suele ser más eficaz para un enfriamiento. También tenga en cuenta los ejercicios que trabajan en el equilibrio y forma con el fin de prepararse para los ejercicios que va a hacer en el entrenamiento.
Si, Aore muy corto el tiempo, ¿por qué no tratar de calentamiento, incluso antes de ir al gimnasio. Poco a poco el poder correr o caminar hasta el gimnasio, parque lo más lejos posible y lanzarse a la puerta, y tomar las escaleras en vez del ascensor. De esta forma, cuando llegue al gimnasio para hacer ejercicio a su rutina de calentamiento ya está a medio camino hecho.
Una buena sesión de ejercicios siempre se basa en la intensidad. Esta es la mejor manera de perder peso y mantener un peso saludable. ejercicios para perder peso son sólo riesgoso si usted no, AOT caliente, porque de lo contrario su cuerpo responderá a prevenir lesiones. Aunque usted puede tener la tentación de saltarse este paso, que nunca es una buena idea.
19/02/11
10 reglas para el cuidado y prevenzinoe enfermedades de los dientes y las encías
1. Cepille sus dientes por lo menos 2 minutos después de cada comida. Por debajo de este tiempo es difícil de eliminar por completo la placa de los dientes y las encías. Se puede establecer un temporizador al inicio del adulto a fin de ayudarle, no para acortar el tiempo necesario.
2. Cambie su cepillo de dientes con frecuencia. Cuando las cerdas han perdido su compacidad no ejerce una acción de limpieza más eficaz. El clima es normalmente de dos meses, pero acortado un poco para aumentar la calidad de los cepillos.
3. Pasar el cepillo de dientes en el frente los dientes y la espalda de la misma manera. Por lo general tendemos a pasar por alto la parte de atrás de los arcos en beneficio de los dientes frontales. Si se mantiene este mal hábito a lo largo de los dientes molares y las encías se verán afectados.
4. Utilice una pasta dental con fluoruro. El flúor tiene una acción protectora, esmalte dental antiséptico y remineralizante.
5. Comprar cepillos con cerdas que tienen puntas artificiales perfectamente redondeados. Las cerdas naturales son puntos huecos e irregular, puede retener en su interior y no frotar la mejor manera artificial.
6. Utilizar preferentemente cepillos de dientes con cerdas de dureza media a menos que su dentista para una razón particular, no se recomienda lo contrario.
7. Haga cepillarse los dientes un ángulo de 45 ° al eje del cepillo de dientes y moverlo verticalmente con una rotación de la encía al diente.
8. Cepillarse los dientes con la mano derecha debe tener cuidado de no descuidar algunas partes de los arcos, como el derecho interno superior.
9. Cuando haya terminado de cepillarse los dientes y usar hilo dental limpiar su lengua con instrumentos especiales. Esto es realmente ideal para la prevención de caries, enfermedad periodontal y el aliento trastornos (halitosis).
10. Al realizar un buen cepillado de los dientes asociados con el uso de hilo dental y la limpieza no es necesario realizar de rutina también enjuagar con enjuague bucal. Este último, sin embargo, hacen que sea esencial para el tratamiento y profilaxis de las condiciones.
2. Cambie su cepillo de dientes con frecuencia. Cuando las cerdas han perdido su compacidad no ejerce una acción de limpieza más eficaz. El clima es normalmente de dos meses, pero acortado un poco para aumentar la calidad de los cepillos.
3. Pasar el cepillo de dientes en el frente los dientes y la espalda de la misma manera. Por lo general tendemos a pasar por alto la parte de atrás de los arcos en beneficio de los dientes frontales. Si se mantiene este mal hábito a lo largo de los dientes molares y las encías se verán afectados.
4. Utilice una pasta dental con fluoruro. El flúor tiene una acción protectora, esmalte dental antiséptico y remineralizante.
5. Comprar cepillos con cerdas que tienen puntas artificiales perfectamente redondeados. Las cerdas naturales son puntos huecos e irregular, puede retener en su interior y no frotar la mejor manera artificial.
6. Utilizar preferentemente cepillos de dientes con cerdas de dureza media a menos que su dentista para una razón particular, no se recomienda lo contrario.
7. Haga cepillarse los dientes un ángulo de 45 ° al eje del cepillo de dientes y moverlo verticalmente con una rotación de la encía al diente.
8. Cepillarse los dientes con la mano derecha debe tener cuidado de no descuidar algunas partes de los arcos, como el derecho interno superior.
9. Cuando haya terminado de cepillarse los dientes y usar hilo dental limpiar su lengua con instrumentos especiales. Esto es realmente ideal para la prevención de caries, enfermedad periodontal y el aliento trastornos (halitosis).
10. Al realizar un buen cepillado de los dientes asociados con el uso de hilo dental y la limpieza no es necesario realizar de rutina también enjuagar con enjuague bucal. Este último, sin embargo, hacen que sea esencial para el tratamiento y profilaxis de las condiciones.
La higiene oral - la correcta limpieza de los dientes y las encías
Hasta hace unas décadas, las enfermedades de los dientes y las encías progrado tranquilo con lo que el mayoría de la población a la pérdida de dientes.
Hoy sabemos que estas enfermedades pueden evitarse mediante una correcta higiene bucal diaria, como para eliminar el principal enemigo de los dientes, la placa dental.
Para lograr resultados satisfactorios no es suficiente para cepillarse los dientes después de cada comida, pero usted debe conocer la técnica correcta de cepillarse los dientes y cómo usar la seda dental.
Higiene oral domicialiare pero no lo suficiente para eliminar por completo la placa bacteriana y cálculo, entonces debemos disponer visitas periódicas por parte del profesional que llevará a cabo el profesional dental llamada con esta definición incluye todas las operaciones llevadas a cabo por el profesional ( dentista, odontólogo, higienista dental) para eliminar todos los rastros accomulatisi el tiempo tras la incapacidad de las maniobras IOD para ser eficaces de manera absoluta.
Selección y el uso del cepillo de dientes
El cepillo de dientes es la herramienta principal para la higiene bucal, por lo que es vital para elegir bien. Un buen cepillo de dientes debe tener el derecho de manejar, una cabeza de un tamaño adecuado, que fácilmente llegar a cualquier parte de la boca, que consta de cerdas sintéticas con extremos redondeados, de un diámetro de entre 0,20 y 0,25 mm. Estas medidas corresponden al tipo de spezzolino indicado por las palabras "los medios de comunicación duro".
La duración del ensayo será de unos 3 cm para adultos y 1,5 para el niño.
Las cerdas del cepillo deben ser perfectamente rectos y de igual longitud. Tan pronto pierden su integridad, y que está doblada y distorsionado, reemplace su cepillo de dientes por uno nuevo. En general, el cambio del cepillo de dientes debe cambiarse cada 2-3 meses.
Los dientes se deben cepillar hasta 20 minutos después de la celebración de la comida, para evitar la germinación de la placa bacteriana.
La técnica de cepillado de los dientes es importante, porque si el mal no puede hacer daño que bien.
El cepillado en la dirección izquierda-derecha, que se ve a menudo en la televisión, es ineficaz, ya que la placa arrastra y deposita en los huecos donde se estancan dentales, favoreciendo la aparición de sarro y caries en los dientes. Por otra parte, esta práctica tiende a separar la encía del cuello dental produciendo retracción de las encías, feo y molesto, ya que aumentan la sensibilidad al calor y al frío.
Para cepillo de dientes una buena higiene bucal siempre se mueve en una dirección perpendicular a la goma, y siempre de la encía al diente. Así, para limpiar los dientes superiores debe ser el movimiento de la brocha de arriba a abajo, con una inclinación de 45 grados, para eliminar la placa bajo el cuello gingival.
Para limpiar el movimiento de la mandíbula inferior es correcto desde abajo hacia arriba.
Esta "limpieza se debe realizar tanto en el exterior de los dientes y en el interior, que a menudo es pasado por alto en los más difíciles de acceso.
Limpieza de la masticación de los dientes posteriores cepillado debe realizarse desde la parte trasera a la delantera y trasera, y sólo entonces con un movimiento lateral, que promueve la limpieza de los intersticios entre los dientes.
casa para la higiene bucal no debe descuidar la limpieza de los Lungu, que se cepilla con cuidado, preferiblemente con herramientas especiales para eliminar los microorganismos, sino también los restos de comida que se esconden en la lengua y son a menudo responsables del mal aliento. El lenguaje debe ser sobresalen hacia el exterior tanto como sea posible, a continuación, debe introducir el cepillo de dientes o una herramienta especial tan profundo y debe ser extraída frotando la superficie de la lengua. Por desgracia, esto hace que un estímulo fastioso de rechazo, sobre todo porque la parte más importante es limpiar la parte trasera. Sin embargo, es un trastorno que pronto se acostumbra a tolerar, y que se desvanece con el tiempo.
Selección y uso de hilo dental
El uso del hilo dental periódico es esencial para eliminar la placa bacteriana adherida a la superficie entre el diente y el diente, inaccesibles para el cepillo de dientes. La acumulación de placa en esta área pueden causar la inflamación de la papila (encía interdental), que si no se tratan pueden convertirse en la enfermedad periodontal.
El hilo se inserta entre dos dientes, empujó suavemente hasta que toque la encía, y sacó a la ligera a la pared de un diente. La acción se repite dos veces al intersticio, una por cada diente que comparte la misma brecha. Hay diferentes tipos de hilo dental, muy interesantes son los de correa plana, que encaja muy bien en intertizi estricto de las personas con problemas de hacinamiento, y la pelusa, pero permanecen intactos.
Selección y uso de pasta de dientes
La elección de la higiene oral, pasta de dientes no es tan importante, sin duda menos importante que la elección del cepillo de dientes. Usted debe elegir una crema dental con flúor, sustancia que favorece la remineralización de los dientes y tiene una acción antiséptica.
Profesional de Higiene Bucal
La visita al dentista debe realizarse al menos una vez al año, de preferencia cada 6 meses, especialmente por aquellos que tienen dientes preparados la acumulación de placa y sarro. El profesional (dentista o higienista), con herramientas especiales, puede quitar profundamente en la placa y el sarro que se acumulan, a pesar de una buena higiene oral en casa. Además, durante la visita será posible realizar un control minucioso mediante la identificación de posibles problemas, que si se trata a tiempo tendrá una evolución favorable.
Hoy sabemos que estas enfermedades pueden evitarse mediante una correcta higiene bucal diaria, como para eliminar el principal enemigo de los dientes, la placa dental.
Para lograr resultados satisfactorios no es suficiente para cepillarse los dientes después de cada comida, pero usted debe conocer la técnica correcta de cepillarse los dientes y cómo usar la seda dental.
Higiene oral domicialiare pero no lo suficiente para eliminar por completo la placa bacteriana y cálculo, entonces debemos disponer visitas periódicas por parte del profesional que llevará a cabo el profesional dental llamada con esta definición incluye todas las operaciones llevadas a cabo por el profesional ( dentista, odontólogo, higienista dental) para eliminar todos los rastros accomulatisi el tiempo tras la incapacidad de las maniobras IOD para ser eficaces de manera absoluta.
Selección y el uso del cepillo de dientes
El cepillo de dientes es la herramienta principal para la higiene bucal, por lo que es vital para elegir bien. Un buen cepillo de dientes debe tener el derecho de manejar, una cabeza de un tamaño adecuado, que fácilmente llegar a cualquier parte de la boca, que consta de cerdas sintéticas con extremos redondeados, de un diámetro de entre 0,20 y 0,25 mm. Estas medidas corresponden al tipo de spezzolino indicado por las palabras "los medios de comunicación duro".
La duración del ensayo será de unos 3 cm para adultos y 1,5 para el niño.
Las cerdas del cepillo deben ser perfectamente rectos y de igual longitud. Tan pronto pierden su integridad, y que está doblada y distorsionado, reemplace su cepillo de dientes por uno nuevo. En general, el cambio del cepillo de dientes debe cambiarse cada 2-3 meses.
Los dientes se deben cepillar hasta 20 minutos después de la celebración de la comida, para evitar la germinación de la placa bacteriana.
La técnica de cepillado de los dientes es importante, porque si el mal no puede hacer daño que bien.
El cepillado en la dirección izquierda-derecha, que se ve a menudo en la televisión, es ineficaz, ya que la placa arrastra y deposita en los huecos donde se estancan dentales, favoreciendo la aparición de sarro y caries en los dientes. Por otra parte, esta práctica tiende a separar la encía del cuello dental produciendo retracción de las encías, feo y molesto, ya que aumentan la sensibilidad al calor y al frío.
Para cepillo de dientes una buena higiene bucal siempre se mueve en una dirección perpendicular a la goma, y siempre de la encía al diente. Así, para limpiar los dientes superiores debe ser el movimiento de la brocha de arriba a abajo, con una inclinación de 45 grados, para eliminar la placa bajo el cuello gingival.
Para limpiar el movimiento de la mandíbula inferior es correcto desde abajo hacia arriba.
Esta "limpieza se debe realizar tanto en el exterior de los dientes y en el interior, que a menudo es pasado por alto en los más difíciles de acceso.
Limpieza de la masticación de los dientes posteriores cepillado debe realizarse desde la parte trasera a la delantera y trasera, y sólo entonces con un movimiento lateral, que promueve la limpieza de los intersticios entre los dientes.
casa para la higiene bucal no debe descuidar la limpieza de los Lungu, que se cepilla con cuidado, preferiblemente con herramientas especiales para eliminar los microorganismos, sino también los restos de comida que se esconden en la lengua y son a menudo responsables del mal aliento. El lenguaje debe ser sobresalen hacia el exterior tanto como sea posible, a continuación, debe introducir el cepillo de dientes o una herramienta especial tan profundo y debe ser extraída frotando la superficie de la lengua. Por desgracia, esto hace que un estímulo fastioso de rechazo, sobre todo porque la parte más importante es limpiar la parte trasera. Sin embargo, es un trastorno que pronto se acostumbra a tolerar, y que se desvanece con el tiempo.
Selección y uso de hilo dental
El uso del hilo dental periódico es esencial para eliminar la placa bacteriana adherida a la superficie entre el diente y el diente, inaccesibles para el cepillo de dientes. La acumulación de placa en esta área pueden causar la inflamación de la papila (encía interdental), que si no se tratan pueden convertirse en la enfermedad periodontal.
El hilo se inserta entre dos dientes, empujó suavemente hasta que toque la encía, y sacó a la ligera a la pared de un diente. La acción se repite dos veces al intersticio, una por cada diente que comparte la misma brecha. Hay diferentes tipos de hilo dental, muy interesantes son los de correa plana, que encaja muy bien en intertizi estricto de las personas con problemas de hacinamiento, y la pelusa, pero permanecen intactos.
Selección y uso de pasta de dientes
La elección de la higiene oral, pasta de dientes no es tan importante, sin duda menos importante que la elección del cepillo de dientes. Usted debe elegir una crema dental con flúor, sustancia que favorece la remineralización de los dientes y tiene una acción antiséptica.
Profesional de Higiene Bucal
La visita al dentista debe realizarse al menos una vez al año, de preferencia cada 6 meses, especialmente por aquellos que tienen dientes preparados la acumulación de placa y sarro. El profesional (dentista o higienista), con herramientas especiales, puede quitar profundamente en la placa y el sarro que se acumulan, a pesar de una buena higiene oral en casa. Además, durante la visita será posible realizar un control minucioso mediante la identificación de posibles problemas, que si se trata a tiempo tendrá una evolución favorable.
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