Reducir el consumo de hidratos de carbono, la dieta Atkins es fácil cuando se ve la gran variedad de proteínas y verduras que están en la lista de alimentos aceptables. Sin embargo, toma algún tiempo y la adaptación a acostumbrarse a esta nueva forma de comer. Muchos de los centros de dieta estadounidense en torno a los alimentos con carbohidratos complejos como panes y pastas. Bocadillos están llenos de azúcares y carbohidratos refinados. Esta nueva forma de comer pondrán a prueba tus viejos hábitos. Sin embargo, hay muchos sustitutos de los hidratos de carbono que pueden llenar el vacío.
Algunos de los artículos de reemplazo más populares son sustitutos del azúcar. Estos pueden ser buenos o malos dependiendo de cómo reaccionar ante ellas. Cada persona tiene una reacción diferente a los edulcorantes artificiales como el aspartame y Splenda. Pueden ser útiles para hornear bajo en hidratos de carbono y trata a hacer las cosas sabor dulce sin correr el riesgo de utilizar el azúcar. Sin embargo, muchas personas encuentran que el uso de edulcorantes artificiales hace desear aún más el azúcar. Si usted encuentra que quieren más dulces después de beber un refresco de dieta o comer un bocadillo hecho con Splenda, todo lo posible para eliminar por completo de su dieta.
El pan es el desafío número uno que la dieta Atkins cara cuando se mira en sus planes de nueva dieta. El pan es un alimento básico para muchas personas, y la eliminación puede ser algo de un problema. Hay algunas bajas en carbohidratos panes disponibles por ahí, pero hay que ver para los carbohidratos ocultos y otros ingredientes inaceptable. Si eres ambicioso, puedes probar haciendo su propio pan de harina de almendras u otros harinas no tradicionales.
Muchas personas dicen que les encanta la pasta, pero la gente rara vez comen varían en claro. La mejor parte de la pasta es la cobertura. Así que teniendo los ingredientes (carne, queso y verduras) y su puesta en otra cosa es una solución fácil. Muchas personas que siguen el plan de Atkins han encontrado que la calabaza tiene un sustituto de buena pasta. calabaza espagueti, un amarillo anaranjado calabaza con interior fibroso, es una base natural para la salsa de carne hecha en casa. Zucchini es también un sustituto de buena pasta. Usted puede rallar en en trozos finos o trozo que en secciones para que actúe como base para salsas. Lasaña se hace fácilmente con grandes trozos de berenjena como un sustituto de los fideos. Las carnes y quesos que se utilizan en la lasaña son bajos en hidratos de carbono por lo que no hay nada que preocuparse por allí.
Otro problema común para la dieta Atkins es encontrar un buen sustituto para el arroz. Una solución popular es usar la coliflor. Simplemente coloque el florettes coliflor en un procesador de alimentos y picarlas hasta que son medidas de arroz piezas. A continuación, el horno de microondas "arroz" sin agua. Las piezas que salen esponjosas y listo para ser utilizado en guisos o como parte de un plato al lado.
La coliflor es también un sustituto de la papa populares para la dieta Atkins. Esta vez, el puré de la coliflor hasta que esté suave y cremoso, como puré de papas. Usted puede añadir su favorito de baja en hidratos de carbono superando a como el tocino, crema agria y queso.
La pizza es un alimento favorito de muchas personas, pero hay soluciones Atkins amigable para las pizzas caseras que el sabor tan bueno. Usted puede hacer uso de pizzas pequeñas tortillas bajas en carbohidratos como la corteza. También puede utilizar el mismo método con hongos Portobello grandes. Si las opciones de la corteza alternativa no suena bien a usted, usted también puede tratar de una cazuela de pizza con todos los ingredientes en capas en una cazuela.
Los suplentes le ayudará a evitar caer en tus favoritos alta en hidratos de carbono, mientras que en la dieta de Atkins.
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