Si usted realmente quiere ganar tamaño dejar de leer artículos de revistas y encontrar a un entrenador que sabe lo que están haciendo.
Comer de forma orgánica, que es lo que come (si te das una hamburguesa del 59 le está dando a su cuerpo 59 músculos ciento que te hace ver como si fueran basura.)
Comer de acuerdo a su tipo metabólico, "la dieta metabólica escribiendo"
Levante, principalmente en el rango de 8-12 repeticiones
Sus ritmos se van de 3-1-3 a 4-1-4 y nada más
Que el tiempo total bajo tensión para cada ascensor sólo debe durar 60 segundos o menos (esto es porque desea producir mucha testosterona y la hormona de crecimiento.
No levante más de 45 minutos por sesión, menos a una mayor intensidad es igual a más.
Esto sería diferente si estuviera en las pro-hormonas o jugo, debido al tiempo que se recuperan.
Usted no debe realizar ninguna cardio
Elevador de acuerdo con la constitución genética y el tipo de fibra muscular, si usted tiende a ser más de un atleta de resistencia que va a hacer más repeticiones levantando un poco más arriba, si usted tiene más de un atleta de velocidad que va a hacer un mejor levantamiento de pesas un poco más pesado representantes .
Suplementos y otras cosas que pueden ayudar en el logro de la masa, como todos sabemos lo que usan los profesionales y la mayoría de los aficionados de elevación en el gimnasio.
A pesar de seguir la ciencia puede hacer mucho más por usted que limitarse a tomar alguna píldora.
La masa es fácil de obtener cuando se levanta correctamente, no pierdas el año tratando de llegar a su objetivo cuando se puede invertir en un entrenador que se puede obtener de toneladas de los resultados de hoy. Y si no consiguen los resultados que el fuego inmediato
Palabras de sabiduría
trabajar más duro
Menos es más
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