Presión Arterial Alta Puede ser Causada por la Soledad?

Un corazón solitario podría ser sólo uno de los factores importantes que causa presión arterial alta. De hecho, un estudio reciente muestra la soledad puede ser tan malo para el corazón como sobre peso o inactivo. ¿Podría pasar tiempo con amigos ser la respuesta a la reducción de la presión arterial?

¿Cómo se ve afectado la presión arterial?

Cuando la Universidad de Chicago estudió un grupo de 229 hombres y mujeres entre las edades de 50 y 68 ... encontraron algo interesante. Después de la eliminación de todos los demás factores, encontraron que los que carecían de camaradería eran más propensos a tener presión arterial alta.

La presión arterial de las personas más solitarias en el estudio fue de 10 a 30 mm Hg más alta que los que tenían compañerismo. En comparación con esto ... la pérdida de 10 kg de peso corporal excesivo puede reducir la presión arterial en un 5 a 20 mm Hg ... la actividad física ha demostrado que bajarlo por 4 a 9 mm Hg.

Esto demuestra la importancia de las relaciones sociales en nuestras vidas. Una gran parte de una vida saludable es disfrutar de buenas relaciones con los amigos y la familia.

Mi investigación sobre la reducción de la presión arterial de forma natural mostró ... pasar tiempo alegre con amigos es bueno para su salud. Riendo con tus compañeros ... bromeando con sus amigos ... disfrutando de un momento de diversión con su familia ... estos tiempos que se relajan y contrarrestar la presión arterial alta.

Más soledad y la presión arterial alta

A medida que nuestra población envejece y más personas viven solas ... la soledad y la presión arterial alta están en aumento. El primero de la generación del baby boom están golpeando 60 este año ... un gran grupo de personas se retirará y alejarse de su círculo de amigos del lugar de trabajo. Los familiares y amigos se mueven, se enferman, pasan lejos ... más y más personas mayores están sintiendo la soledad.

Como tamaño de los hogares disminuyen ... como el número de personas que viven solas aumenta ... aumenta el riesgo de la soledad - y con ello, el riesgo de enfermedades del corazón.

Las relaciones sociales tienen que ser repuestos ... es necesario encontrar nuevos amigos.

Cómo evitar Soledad

Involucrarse. Uniendo el trabajo voluntario y los grupos sociales le permite hacer nuevos amigos. Obtener fuera de casa ... siendo activo en su comunidad ... no es sólo bueno para el ejercicio, sino también para el contacto social. Es una gran manera de construir su camaradería.

Únete a actividades de voluntariado en su comunidad. Ayude a cabo con grupos de mantenimiento de parques limpios ... unirse a las patrullas de la zona ... participar en la donación de sangre locales ... a trabajar en una campaña. Hacer algo por su comunidad no sólo te hace sentir útil ... que le trae en contacto cercano con otras personas.

Tome cursos nocturnos de la universidad, unirse a grupos de senderismo, ir en un viaje ... todos son grandes maneras de conocer gente interesante. Divertirse y compartir una risa.

Esté abierto a nuevas amistades ... evitar ser un lobo solitario ... evitar la presión arterial alta. Tome este un paso para proteger su corazón, hoy.