Las Tres Claves Más Importantes Para la Comprensión Efectiva Nutrición del Bodybuilding

Vamos a romper y simplificar este aspecto importante de culturismo. Es, básicamente, tiene que entender tres cosas acerca de la nutrición:

• El objetivo principal para cada uno de los tres macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas.

• La relación "correcta", o los porcentajes "correctas", de proteínas, carbohidratos y grasa que la comida debe ser dividido en el fin de cumplir con sus objetivos de culturismo.

• El número de calorías que debe consumir para cumplir con sus objetivos específicos de mejora físico.

Una buena nutrición parece mucho más fácil cuando se descompone y se mira al desde esa perspectiva, ¿no? Pero, ¿qué hacen los tres macronutrientes para nuestros cuerpos? ¿Qué proporción de los alimentos deberían asignarse a las proteínas, carbohidratos y grasas? ¿Cómo puedo determinar la cantidad de calorías debo comer? Voy a responder a esas preguntas-y mucho más.

Esas preguntas sobre nutrición proporcionan una amplia gama de respuestas que no son necesariamente fáciles de encontrar. Pero, con la experimentación, la paciencia y persistencia, que finalmente va a averiguar qué es lo mejor para ayudarle a alcanzar sus metas personales. Por desgracia, hay maneras más fáciles no en torno a este hecho. No hay magia números, soluciones o fórmulas que yo, ni nadie, puedo dar a hacer el proceso sin esfuerzo, sin importar lo que le dicen. Estas respuestas no sólo varían de persona a persona, sino que también puede variar dentro de la misma persona durante diferentes períodos de tiempo.