Meditación trascendental

Desde 1958, Maharishi Mahesh Yogi ha capacitado a más de 40,000 maestros en la práctica de la meditación trascendental o TM. Estos profesores han enseñado a más de seis millones de personas en todo el mundo este procedimiento simple y natural que permite a sus practicantes a obtener un descanso profundo y contactar con su depósito interior de la creatividad, la energía y la inteligencia. Esta información proviene de la página web de la Meditación Trascendental en www.tm.org oficial.

¿Qué sucede durante la meditación

Durante la práctica de la MT, la experiencia de la mente y el cuerpo de un estado único de alerta en descanso. A medida que la mente se vuelve más silenciosa diciembre, el cuerpo se relaja profundamente. En el estado más asentado de la conciencia, la mente trasciende toda actividad mental para experimentar la forma más simple de la conciencia, la Conciencia Trascendental. Cientos de estudios científicos han demostrado que usted está experimentando esto se correlaciona con una mayor creatividad, aprendizaje mejorado, un mayor coeficiente intelectual, mejores calificaciones, mayor razonamiento moral, desarrollada En coherencia de las ondas cerebrales y mejora neurológica funzionamento del cuerpo.

La práctica de TM ayuda a desarrollar aumentado a la energía, la creatividad y la inteligencia. Esto a su vez ayuda a despertar el potencial ilimitado de la mente del meditador y el cuerpo. El resultado es que aquellos que practican TM disfrutar de mayor salud, felicidad y éxito en todos los aspectos de la vida.

Cómo meditar

Cualquier persona puede aprender a meditar. No hay clases especiales, libros o equipo son necesarios. Personas de todas las edades, culturas y niveles educativos pueden practicar TM.

TM es una experiencia fácil y agradable que dura sólo 20 minutos dos veces al día. Puedes hacerlo solo o con otros en un grupo. Escoja un momento y un lugar donde no te molesten. A continuación, sólo sentarse cómodamente con los ojos cerrados. Sin esfuerzo, sin concentración, sin necesidad de conocimientos especiales ni el cambio de estilo de vida son obligatorios. Pensamientos que entran y salen de tu mente mientras meditas. Asistir a ellos o no como usted elija.

Las personas pueden beneficiarse de TM aunque no creo que funcione. Regularmente Intenta meditar durante 20 minutos dos veces al día y usted comenzará a ver resultados en forma de mejoras en su vida.

De vuelta en la década de 1960 cuando TM se hizo popular en los Estados Unidos, los médicos eran conocidos por cantar "OM" o cualquier otro sonido sílaba mientras meditaban. Esto ya no se considera necesario, aunque puede hacerse si se desea. La mayoría de la gente ahora meditar en silencio.

Los beneficios de la TM

Los practicantes de la meditación trascendental comienza a notar cambios positivos en sus vidas dentro de unos días o semanas después de empezar a meditar. Estos beneficios incluyen un pensamiento más claro, mejor memoria, mayor creatividad y más agudo intelecto. Estos cambios pueden permita el logro más en su trabajo por ser más creativo diciembre y eficaz sin tener que trabajar más duro. Otras personas han dicho que se sienten más saludables, más descansado y relajado, y se han incrementado a la inmunidad a las enfermedades, la reducción de los efectos del envejecimiento y una mayor energía y vitalidad después de comenzar a meditar.

TM puede incluso ayudar en las relaciones con los demás. Le puede ayudar a disfrutar más estrechas amistades, ser más tranquilo y más seguro de sí mismo y sentirse menos ansioso y estresado. Por este aumento en la radiación de la armonía y la falta de tensión en el mundo exterior, TM puede incluso contribuir a la paz mundial.