El yoga es uno de 3.000 años de antigüedad, la disciplina hindú de la mente y el cuerpo que se hizo conocido en la sociedad occidental con la generación hippie de los años sesenta y primeros setenta. Su imagen como una práctica mística está desapareciendo tan rápido como los aspectos estresantes de los años ochenta están apareciendo.
Como un método eficaz de control del estrés, el yoga se está extendiendo en el mundo de los negocios, las profesiones de ayuda, asilos y hogares de ancianos, y se utiliza en el tratamiento de alcohólicos, niños hiperactivos y jóvenes con dificultades de aprendizaje. centros de yoga están recibiendo una fuerte competencia de las clases de educación de adultos de los colegios comunitarios, juntas de educación, parques y departamentos de recreación.
El significado del yoga es la unión del cuerpo, mente y espíritu con la verdad. Hay muchas clases de yoga para estudiar, y no puede haber interminables años de práctica para el estudiante quiere.
Hatha Yoga es una de las formas más populares en el oeste. Se hace hincapié en la práctica de posturas, que estirar y fortalecer el cuerpo, ayudar a desarrollar un sentido de equilibrio y flexibilidad, así como la conciencia corporal y la concentración mental. Todas las formas de yoga incorporar la práctica de técnicas adecuadas de respiración para relajarse, para descansar la mente de su charla constante, para experimentar una calma interior, y dar energía y purificar el cuerpo.
Como los niveles de estrés en la sociedad alcanzar nuevas alturas, Raja Yoga, el yoga de la meditación, está creciendo en popularidad en la sociedad occidental, mientras que otros, como Krya Yoga, el yoga de la limpieza, y el Yoga Mantra, el yoga de canto, como es lógico, tienen poco atractivo para los recién llegados.
El estiramiento y tonificación, aunque beneficiosos, no son las principales razones a su vez al yoga. Los recién llegados están esperando que el yoga les proporcionará un medio para manejar el estrés y la tensión de difusión. La diferencia entre el ejercicio y el yoga es que el yoga tiene una cualidad meditativa.
Un montón de gente haciendo ejercicio por los beneficios psicológicos y tratar muchas de las actividades del Este, como el yoga y el tai chi. Yoga parece tener un efecto calmante en las personas.
Y las técnicas de trabajo en los niños como a adultos. Cuando sus hijos están peleando, pida que deje de hacer lo que están haciendo, alzan los brazos sobre sus cabezas, inclínese hacia adelante y respirar profundamente para ayudar a difundir su ira. Definitivamente les ayuda a que se enfríe.
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