Insomnio: Causas y Remedios

Si usted ha estado contando ovejas hasta altas horas de la mañana con bastante regularidad, usted es una víctima del insomnio. Esta condición no sólo puede hacer que usted miedo de la noche, sino también alterar su flujo normal de la vida. Y es bastante común que afectan a alrededor de 3,5 millones de personas sólo en los EE.UU.!

¿Qué causa el insomnio?

Hay algunas causas conocidas de insomnio, como dolor crónico, síndrome de piernas inquietas, trastornos nocturnos, demasiado café, etc. Sin embargo, hoy en día, el estrés mental es uno de los principales responsables de este problema. Preocupaciones y tensiones mantener la mente ocupada en la noche, manteniendo despierto. Si estás estresado sólo por un par de veces, puede hacer frente a la falta de sueño. Pero, si usted es un aprensivo crónico, es probable que esté de insomnio también.