El mejor lugar para comenzar es con una clase, donde un profesor puede mostrar la forma de adaptar plantea apoyos uso y ayudarle a aprender la técnica apropiada para las posturas.
La buena noticia es que las clases de yoga nunca han sido más ampliamente disponibles. Los encontrarás en pequeños estudios, clubes de salud y gimnasios. La parte difícil es encontrar una clase que es la correcta para usted. Estudios que se dedican al yoga también fomentar una práctica más dedicado. Los mismos estudiantes regresar a clases semana tras semana, y los instructores suelen seguir una determinada disciplina del yoga. Algunas clases están dirigidas a principiantes.
Si se tiene en cuenta un club de clases de estudio o de salud, he aquí algunos consejos para encontrar instructores cualificados y las clases que se adapte a sus necesidades:
Defina sus metas. ¿Tiene dolor de espalda crónico u otras limitaciones físicas. Una clase de Iyengar basado, con su énfasis en la forma y el uso adecuado de los apoyos, sería ideal. Buscando mejorar la concentración y reducir el estrés. Considere la posibilidad de una clase que incorpora la meditación. Busco un entrenamiento desafiante. Pruebe una clase de Ashtanga.
Pregunte sobre los antecedentes del instructor. No existe un programa nacional de certificación para el yoga, sin embargo, a pesar de algunas disciplinas tienen sus propios programas rigurosos de certificación docente. ¿Quieres un instructor que ha estado practicando y enseñando desde hace mucho tiempo.
Echa un vistazo el espacio. Buscar habitaciones son espaciosas y bien ventilado. Un montón de accesorios esteras pegajosas, las correas, los ladrillos de espuma, mantas y almohadones son una buena señal, también. Idealmente, salas de yoga son tranquilas, pero que no puede ser el caso en un ambiente de un gimnasio donde los estudiantes tienen que lidiar con música a todo volumen y haciendo sonar las máquinas de peso.
Nessun commento:
Posta un commento