Si, AOVE leer acerca de la dieta del milagro del pH y, AOVE decidió darle una oportunidad, tienes algunas tareas por delante. Dependiendo de lo interesado que estás en el programa que puede comenzar con la limpieza de tu despensa y el refrigerador de todos los alimentos muy ácidos. Si usted vive con otras personas que ganaron, AOT estar en la dieta con usted, es posible que sólo desea eliminar el alto grado de ácido atiende que usted encontrará irresistible. De cualquier manera, si usted hace una purga Äúkitchen, AU o simplemente eliminar algunos artículos de sus estantes, que, Äôll necesidad de ir de compras.
Compras para la dieta del milagro del pH se puede hacer en cualquier supermercado, pero a veces las personas les resulta más fácil conseguir artículos de la especialidad en la salud tiendas de alimentos o de las cadenas de alimentos naturales como Whole Foods y Trader Joe, el AM. Sin embargo, si usted vive en una zona donde no hay acceso a este tipo de tiendas, todavía puede fácilmente comprar los artículos que usted necesita en una tienda de abarrotes estándar.
Antes de realizar su viaje de compras, que, Äôll necesidad de iniciar una lista de elementos. ¿No, AOT quieres entrar en la tienda de comestibles ciegos y trate de recordar lo que usted necesita para comprar. Algunas personas les gusta trabajar en las listas de alimentos alcalinos en el libro. Este es un buen método si usted tiene un montón de dinero para gastar y sólo quiere llenar su cocina con estos alimentos. Sin embargo, un enfoque mejor y más organizada es hacer primero una lista de menú para la semana siguiente. Cuando usted compra de un menú planificado y las recetas que van con las opciones de la comida, que, Äôll sólo comprar lo que necesita. Además, muchos de los alimentos en la lista alcalinas son las verduras frescas. Usted, Äôll quiere asegurarse de que realmente los necesitan antes de comprarlos por lo que ganó, el riesgo de perder dinero aot.
Recuerde, cuando usted recién ha comenzado, su doesn dieta, AOT tiene que ser el 100% de alcalina. De hecho, incluso en las versiones estricto de la dieta del milagro del pH de un equilibrio entre el ácido y alcalinas. Así que cuando usted hace su menú y la lista de la compra, tenga en cuenta. Los alimentos que son levemente ácidos y moderadamente incluyen los plátanos, las pastas de grano entero, frijoles secos, huevos, leche, nueces y pan de trigo. Hay muchos otros y se pueden consultar diferentes recursos en los niveles de acidez en los alimentos. Esforzarse por tener un equilibrio en su dieta diaria de 70% alcalinas al 30% de ácido.
Al llegar a la tienda de comestibles, con lista en mano, usted, observe Äôll que usted va a permanecer a lo largo del borde exterior de la tienda de comestibles. En general, los alimentos a lo largo de las paredes son más frescos y más natural que los alimentos en los pasillos. Si lo piensas bien, todos los alimentos en el centro de la tienda son procesados y envasados. Los bordes exteriores consisten en la sección de productos, la sección de lácteos y fiambres y / o del mostrador de carne.
Producen, sobre todo verduras, va a ser el foco principal de su viaje de compras del milagro del pH dieta. Comprar productos orgánicos si tiene los medios para. Sin embargo, la verdadera importancia es que usted compra las verduras y los utilizan en su cocina. Si usted tiene que utilizar el cultivo convencional o de productos congelados que es mejor que no usar productos a todos.
La única palabra de la precaución es evitar las frutas y hortalizas en conserva. El proceso de enlatado tiene efectos negativos sobre el estado alcalino de estos alimentos. También hay una gran cantidad de sodio en frutas y hortalizas en conserva. Si usted no puede comprar fresco, buscar congelados. Muchas tiendas que no llevan productos frescos orgánicos se han productos congelados orgánicos.
Es, el AM mejor comprar la balanza de alimentos alcalinos y ácidos como que te acostumbras a esta forma de vivir y comer. Si usted va de golpe en su comida favorita y creo que tiene que ser súper estricta a fin de estar sano, el resultado final será rebote de nuevo a usted formas ácidas de comer. Luchar por la mayoría alcalina, para empezar, a continuación, puede mover más el espectro alcalina y eliminar los alimentos más ácidos.
Nessun commento:
Posta un commento