Cuerpo y la mente

A medida que avanzo a través de mi día de hoy, voy a recordarme a mí mismo para relajarse. Permanezca relajado. Sea flexible en mi cuerpo y la mente.

Es más importante que se mantenga suelto y relajado en mente y cuerpo. Para disfrutar de su vida, usted debe estar relajado. Cuando éramos niños, nuestros cuerpos estaban sueltos, relajados y flexibles. Podríamos hacer splits, giros, saltos, giros y sin pensar en ello. Estábamos mente pura en los cuerpos de los bebés.

Sin embargo, nunca se es demasiado viejo - que acaba de obtener demasiado tenso, demasiado rígido. Pensamos demasiado. Una de las lecciones más importantes que usted puede aprender hacer el entrenamiento de Shaolin es como volver a que la relajación infantil y la flexibilidad - para estar en casa en su cuerpo de nuevo. No hace ninguna diferencia si se encuentra en sus años veinte, de cincuenta u ochenta años.Relájese. Nunca se sienta viejo. Dígase a sí mismo que no estás haciendo mayor cada año - está cada vez más jóvenes!

Sifu explica que hay dos tipos de meditación: la meditación de acción y la meditación no-acción. En Occidente, estamos más familiarizados con el tipo de no-acción. Todos podemos formar las imágenes de los monjes budistas que se sientan con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, inmóvil y en silencio, durante horas y horas, mientras se esfuerzan por alcanzar la iluminación.

El único problema es que mucho de no acción la meditación puede ser tan malo para las articulaciones, la espalda, el cuello, como sentarse frente a una computadora todo el día. Esto es lo que Da Mo vio pasando a los monjes de Shaolin. Pasaron tanto tiempo sentado en meditación que sus cuerpos eran tan rígidos como los muñecos de madera.Vio que Ba Tuo no les había dado las herramientas adecuadas para adaptarse a la vida el budismo chino. ¿Por qué meditar? Para limpiar nuestras mentes y abrir nuestros corazones. Pero si nuestros cuerpos con carga de tensión y el dolor, nuestras mentes y corazones no pueden ser limpiados. Tu mente y tu corazón y tu cuerpo son inseparables.

Kung fu es la meditación de acción. El objetivo del kung fu es para relajar el cuerpo y su mente, para extender su cuerpo y su mente, para limpiar su cuerpo y su mente. Para estar relajado en su cuerpo, y se relajó en su vida, es la forma de vivir plenamente en el presente, experimentando este momento, aquí y ahora.

En nuestro mundo moderno, hay otro beneficio a la meditación de acción. Todos tenemos vidas, trabajos, familias. Hemos cosas maravillosas que entren en nuestras vidas todos los días. ¿Quién de nosotros tiene el tiempo para sentarse y meditar durante horas al día, como los monjes en un monasterio? Como te darás cuenta, de media hora de meditación de acción puede ser tan liberadora, para su cuerpo y su mente y su corazón, como de varias horas de no acción la meditación.

Kung Fu y artes marciales representan una forma refinada de la meditación de acción.Sin embargo, cualquier programa de ejercicio puede ser una forma de meditación de acción - correr, nadar, jugar al tenis, andar en bicicleta. En Occidente, hablamos de ese punto en una rutina de ejercicio en el que "entrar en la zona," donde se "liberan endorfinas," donde logramos "alto del corredor." Esas son todas las formas occidentales de acercarse a un mismo concepto: la meditación de acción. Una mente relajada en un cuerpo relajado.

A medida que transcurre el día de hoy, relájese. Permanezca relajado. Sea flexible en su cuerpo y en tu mente. Disfruta de tu hermosa vida cada minuto del día.