Cuerpo y la mente

A medida que avanzo a través de mi día de hoy, voy a recordarme a mí mismo para relajarse. Permanezca relajado. Sea flexible en mi cuerpo y la mente.

Es más importante que se mantenga suelto y relajado en mente y cuerpo. Para disfrutar de su vida, usted debe estar relajado. Cuando éramos niños, nuestros cuerpos estaban sueltos, relajados y flexibles. Podríamos hacer splits, giros, saltos, giros y sin pensar en ello. Estábamos mente pura en los cuerpos de los bebés.

Sin embargo, nunca se es demasiado viejo - que acaba de obtener demasiado tenso, demasiado rígido. Pensamos demasiado. Una de las lecciones más importantes que usted puede aprender hacer el entrenamiento de Shaolin es como volver a que la relajación infantil y la flexibilidad - para estar en casa en su cuerpo de nuevo. No hace ninguna diferencia si se encuentra en sus años veinte, de cincuenta u ochenta años.Relájese. Nunca se sienta viejo. Dígase a sí mismo que no estás haciendo mayor cada año - está cada vez más jóvenes!

Sifu explica que hay dos tipos de meditación: la meditación de acción y la meditación no-acción. En Occidente, estamos más familiarizados con el tipo de no-acción. Todos podemos formar las imágenes de los monjes budistas que se sientan con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, inmóvil y en silencio, durante horas y horas, mientras se esfuerzan por alcanzar la iluminación.

El único problema es que mucho de no acción la meditación puede ser tan malo para las articulaciones, la espalda, el cuello, como sentarse frente a una computadora todo el día. Esto es lo que Da Mo vio pasando a los monjes de Shaolin. Pasaron tanto tiempo sentado en meditación que sus cuerpos eran tan rígidos como los muñecos de madera.Vio que Ba Tuo no les había dado las herramientas adecuadas para adaptarse a la vida el budismo chino. ¿Por qué meditar? Para limpiar nuestras mentes y abrir nuestros corazones. Pero si nuestros cuerpos con carga de tensión y el dolor, nuestras mentes y corazones no pueden ser limpiados. Tu mente y tu corazón y tu cuerpo son inseparables.

Kung fu es la meditación de acción. El objetivo del kung fu es para relajar el cuerpo y su mente, para extender su cuerpo y su mente, para limpiar su cuerpo y su mente. Para estar relajado en su cuerpo, y se relajó en su vida, es la forma de vivir plenamente en el presente, experimentando este momento, aquí y ahora.

En nuestro mundo moderno, hay otro beneficio a la meditación de acción. Todos tenemos vidas, trabajos, familias. Hemos cosas maravillosas que entren en nuestras vidas todos los días. ¿Quién de nosotros tiene el tiempo para sentarse y meditar durante horas al día, como los monjes en un monasterio? Como te darás cuenta, de media hora de meditación de acción puede ser tan liberadora, para su cuerpo y su mente y su corazón, como de varias horas de no acción la meditación.

Kung Fu y artes marciales representan una forma refinada de la meditación de acción.Sin embargo, cualquier programa de ejercicio puede ser una forma de meditación de acción - correr, nadar, jugar al tenis, andar en bicicleta. En Occidente, hablamos de ese punto en una rutina de ejercicio en el que "entrar en la zona," donde se "liberan endorfinas," donde logramos "alto del corredor." Esas son todas las formas occidentales de acercarse a un mismo concepto: la meditación de acción. Una mente relajada en un cuerpo relajado.

A medida que transcurre el día de hoy, relájese. Permanezca relajado. Sea flexible en su cuerpo y en tu mente. Disfruta de tu hermosa vida cada minuto del día.

Cultivar Una Mente Positiva A Través De La Meditación

Usted tiene la posibilidad de crear su propia mentalidad. Si su actitud es positiva o negativa, depende de usted. La capacidad de cambiar su entorno, el círculo de amigos, y la actitud, está bajo su control.

Al igual que un equipo absorbe los datos en bruto, también lo hace la mente. Dentro de su mente una cultura, dentro de sí mismo, ha crecido. Muchas personas sienten que no tienen control de su propia mente, porque esta cultura se ha convertido en negativo. La negatividad es el resultado de experiencias pasadas, estar en un ambiente negativo, o estar bajo la influencia de las ideas no constructivas.

Similar a un virus de computadora, usted tiene que identificar con rapidez, para evitar que se extendió dentro de su mente. También puede pasar el virus del pensamiento negativo a la gente que te rodea. Como resultado, se están extendiendo en torno a la energía negativa, como "las malas hierbas en un campo."

Al igual que un agricultor, que cultiva también. La energía de tu mente es el cultivo, y que depende de usted, si se trata de malas hierbas o el trigo. Si usted tiene una granja y dejar un campo de cuidar de sí misma, que será la suerte de tener cualquier tipo de cultivo, de la misma.
Esto es lo mismo con la energía dentro de su mente.

Usted tiene la opción de recoger semillas de calidad: la información, en forma de libros, libros electrónicos, DVDs, CDs, conferencias, cursos, talleres y seminarios. Este es el aprendizaje, en aras de la mejora personal, y el resultado es una mente positiva.

Sin embargo, su trabajo no está terminado, porque todavía debe reforzar las lecciones, y mantener todo en un orden centrado. Esto puede ser comparado con la fertilización, el riego, y la "limpieza de la mente." Hay que trabajar en ello de manera continua o la mala hierba vuelve a crecer. Esto, mi amigo, es la meditación, y una de las razones por las que meditar, en primer lugar.

La meditación es controlado por centrarse en un objeto, el pensamiento, o una tarea sin juicio.
Este proceso permite ver todas las situaciones de manera objetiva. Usted puede encontrar soluciones, a su vez las situaciones negativas en positivas las experiencias de aprendizaje, y crear su propio modo de pensar positivo. Como resultado de esto, se hacen nuevos amigos, alcanzar metas, manejar los problemas con facilidad, y desarrollar un espíritu indomable.

Recuerde la última vez que hizo un gran logro. Ese sentimiento, y la capacidad que, se encuentran dentro de todos nosotros. Se trata de una fórmula para el éxito, pero hay que tomar medidas. La acción es algo que la gran mayoría de la gente nunca va a tomar.
Aprender a separarse de "la manada", a través de la educación, la meditación y la acción.