7 Consejos para obtener las calorías de la comida del restaurante

Cuando comer yo quiero que sea especial, por lo tanto no comer a menudo. Usted pudo haber visto los consejos sobre cómo afeitarse calorías en los restaurantes, pero en realidad, ¿está usted queriendo pagar los altos precios del restaurante de ensaladas desnudó y simples verduras al vapor? Si no, ¿cómo entonces se puede resolver el dilema de demasiadas calorías cuando come fuera?

Aquí hay siete consejos para obtener las calorías de comidas en el restaurante al mismo tiempo ordenar su lista de favoritos.

1. Di NO a la super tamaño. La medida ordenada es ya demasiado grande. Super Stop de tamaño y se ahorrará dinero. Mejor aún, pedir una cena y pedir un plato extra. Muchos restaurantes lo hará por un dólar o dos, y es bien vale la pena. A continuación, compartir la comida con su amigo y se divide el costo directo por la mitad. Otra opción es obtener el llamado "aperitivo" del menú. Dos personas pueden pedir tres platos principales, postres y dividir un todo y sigue siendo una tonelada de alimentos!

2. Saltar el pan y los bollos. Muchos restaurantes de la familia sigue siendo servir a una cesta de pan con la comida. A menos que sea un pan recién horneado o un poco de pan muy especial, sólo tiene que saltar. No es necesario llenar el pan común, cuando usted está pagando un buen dinero por una comida. Sólo pide que sea tomado de inmediato si no puede resistir, pero, francamente, usted es un adulto, que puede resistir, si lo desea. Usted puede simplemente optar por no poner un rollo en su plato. Haga la prueba, sólo una vez y ver si no salen de ese restaurante extraña sensación de gran alcance.

Si no se puede saltar los rollos, por lo menos coma la mantequilla. Eso es correcto. Coma bien claro. El pan integral es delicioso por sí mismo.

3. Deje de pedir bebidas. Los refrescos son una gran fuente de ingresos para los restaurantes. Para monedas de un centavo que usted vende un chorrito de jarabe y agua carbonatada y actuar como que te están haciendo un gran favor sólo le cobra $ 1.29 por una lata de refresco 64 oz gigante. Comience a ahorrar esos dólares. Especialmente si usted está ordenando "para llevar" saltar la bebida. Si usted está comiendo allí, pedir agua, o al menos cambiar a bebidas dietéticas. Nunca beba "pop grasa."

4. Slow Down usted come demasiado rápido! ¿Cuál es la prisa? Tómese su tiempo, disfrutar del momento, disfrutar de los sabores. Una gran parte de ponerse en contacto con sus señales de hambre y de aprender a comer lo que realmente va a satisfacer es aprender a reconocer los signos sutiles de hambre. Usted no va a saber cuando te acercas a la satisfacción si usted ha engullido todo abajo en cinco minutos. ¡Dale un mordisco a continuación, observe cuántas veces se mastica antes de empezar a querer tragar? Una vez, dos veces? Haga un esfuerzo para masticar su comida y su cuerpo será mucho más feliz. Una gran parte de la digestión comienza en la boca, por no hablar de que obtendrá mucho más placer si se deja la comida persisten.

5. Quite la grasa visible y la piel. Lo sé, realmente me gusta la piel - por supuesto que sí, que tiene buen sabor, se debe, es grasa pura. ¿Quieres conseguir más ágil, o no quiere comer grasa? Usted elige. Nunca coma la piel de gallina y no comer la grasa visible colgando de un filete, el buen gusto o no. Usted tiene que decidir lo que quieres más, vale la pena el segundo de placer de un sabor delicioso, o toda una vida de llevar alrededor de un extra de 40 libras? Sé que esto es contrario a la creencia de la gente baja en carbohidratos de que la grasa es buena, los carbohidratos son malos, pero me he mantenido una pérdida de 80 libras de peso durante 18 años sin estar a dieta y no comer la grasa visible o la piel. No digo más.

6. Pida una bolsa para llevar en el principio de la harina. Cuando la comida se sirve inmediatamente parte de algunas para llevar a casa para mañana. La mayoría de los restaurantes en los EE.UU. sirven demasiado. No hay ninguna ley que tiene que comer de todo. Haga esto con frecuencia y pronto encontrará que usted está recibiendo una comida extra fuera de esa comida.

7. Obtenga una copia del restaurante confidencial por Michael F. Jacobson y Hurley Jayne, y empezar a comprobar cuántas calorías está comiendo realmente. Si sale a comer con frecuencia y tiene sobrepeso, entonces eso es probablemente el problema allí mismo. Este pequeño libro le puede ayudar a comprender por qué parece que no comen mucho pero no se puede perder peso. Hardees ha introducido recientemente una nueva hamburguesa que los relojes de a poco menos de 1200 calorías por sí mismo! Eso sí que es aterrador.

Si usted realmente desea conseguir una manija en su problema de peso, busque primero en donde se come, en segundo lugar en lo que come, y el tercero la cantidad que come. ¿Dónde, qué y cuánto? Pruebe estos pasos elegir una punta a la vez, y ver lo fácil que es tomar algunas de las calorías de la comida del restaurante.