Beneficios de la vitamina E en cuestión

A pesar de tomar suplementos vitamínicos es generalmente una rutina diaria con la mayoría de las personas, los beneficios de la vitamina E en el cuerpo humano no se ha establecido claramente, pero se sabe que es un nutriente esencial en más de 20 especies de vertebrados. La vitamina desempeña algún papel en la formación de las células rojas de la sangre y el músculo y otros tejidos, y en la prevención de la oxidación de la vitamina A y grasas. Se encuentra en los aceites vegetales, germen de trigo, hígado y verduras de hojas verdes. La vitamina E es popularmente defendido para una amplia gama de enfermedades, pero no hay evidencia sustancial se ha encontrado que una copia de estas reivindicaciones. De hecho, recientemente ha habido informes contradictorios con respecto al beneficio de la vitamina E. Aunque la vitamina E se almacena en el cuerpo, las sobredosis parecen tener menos efectos tóxicos de sobredosis de hacer otras vitaminas solubles en grasa. Los beneficios de los suplementos de vitamina E han sido ampliamente discutida y existen diversas opiniones en cuanto a eficacia que, sin embargo, se ha observado que en dosis bajas no parece tener un efecto perjudicial.

Incluso los mejores servicios de salud pública y médicos tienen un valor limitado para la gente que tiene malos hábitos de salud. Numerosos estudios han demostrado que la salud física y la longevidad están vinculados a lo siguiente: llevar una dieta equilibrada, mantener un peso adecuado, hacer ejercicio regularmente, usar condones y limitando el número de parejas sexuales, evitar el tabaco y evitar el alcohol o consumirlo con moderación. Las personas que no siguen estas pautas aumentan su riesgo de enfermedad cardiovascular, el cáncer, el SIDA, la hepatitis y otras enfermedades mortales.

Los beneficios de la vitamina E se debe discutir con su médico personal. Se han producido tantos resultados conflictivos de investigación publicados últimamente que hace que sea muy difícil determinar el mejor curso de acción para cada individuo en particular. Otro informe indica que el efecto de bajas dosis de suplementos redujo el riesgo de muerte en menos del 1%, mientras que dosis altas contribuyó a la muerte. Como con todos los suplementos (a menos que se indique lo contrario por su médico), la moderación es siempre preferible.

En un artículo publicado en la revista JAMA 6 de julio, I-Min Lee, MBBS, Sc.D., del Brigham and Women 's Hospital y de la Harvard Medical School, Boston, y sus colegas analizaron los datos del componente de la vitamina E del Estudio de Salud de las Mujeres, que puso a prueba si la suplementación con vitamina E disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular y el cáncer entre las mujeres sanas. Los investigadores encontraron con el grupo de la vitamina E, no hubo ningún efecto significativo sobre los eventos cardiovasculares, en la incidencia de infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular, así como ictus isquémico o hemorrágico. Por muerte cardiovascular, hubo una reducción del 24 por ciento. No hubo ningún efecto significativo sobre la incidencia de cáncer total o de mama, pulmón o cáncer de colon. Las muertes por cáncer también no difirió significativamente entre los grupos. No hubo un efecto significativo de la vitamina E sobre la muerte total, aunque algunos estudios muestran que grandes dosis sí tienen un efecto perjudicial.

Los comerciantes en línea que se especializan en los suplementos vitamínicos pueden ayudar a determinar sus necesidades. Sin embargo, al considerar los hechos acerca de la vitamina E (como con todos los otros suplementos), es prudente discutir primero el tema con su propio médico. Una vez que se haya determinado que usted debe tomar una vitamina o suplementos vitamínicos muchos, usted debe considerar todas las fuentes en línea para los suplementos nutricionales. Los precios son mucho más competitivos que en las típicas tiendas al por menor y ofrecen las mismas garantías.