¿por qué usted debe tomar la cantidad correcta de suplementos nutricionales

En los suplementos nutricionales, la cantidad diaria recomendada (RDA), creado por la FDA es una guía de las cantidades mínimas necesarias de nutrientes para mantenerse saludable, pero en muchos casos consume más puede ser adecuado para usted. Usted debe consultar a su médico antes de tomar grandes cantidades, pero en muchos casos, las cantidades adicionales pueden ser necesarios para satisfacer sus necesidades personales. Algunos medicamentos y condiciones médicas pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar las vitaminas y los minerales y de su médico, nutricionista u otro proveedor de atención médica puede aconsejarle qué cantidades son las mejores para usted.

Tenga en cuenta que si se toma la cantidad adecuada de suplementos a base de hierbas o de otro tipo, no es un gran beneficio en una mejor salud, más energía y mayor claridad mental. El problema se produce sólo cuando las vitaminas y minerales que se consumen en grandes cantidades, más de la RDA publicado. Dado que muchos de los suplementos nutricionales pueden aparecer como si fueran caramelos a un niño, siempre almacene sus suplementos en un lugar seguro, fuera del alcance de manos pequeñas.

Una de las razones es importante tomar las cantidades adecuadas de suplementos nutricionales es que el exceso de suplementos puede afectar su salud e incluso ser peligroso. Por ejemplo, si usted toma dosis altas de vitamina E, no va a ser perjudicial, pero puede causar la vitamina K que son inútiles en la coagulación sanguínea. Si demasiada vitamina E se toma en conjunto con anticoagulantes que varias condiciones médicas requieren, peligros significativos tales como sangrado de la nariz y las lesiones que no se puede detener una hemorragia potencialmente podría resultar. Puesto que la vitamina E se almacena en la grasa del cuerpo, los efectos pueden ser acumulativos cuando consumen demasiada cantidad de esta vitamina es necesario.

Si cantidades excesivas de calcio se toman, el potencial de que la formación de piedras en el riñón puede suceder debe ser considerado. Ciertos problemas dietéticos, tales como altas cantidades de productos lácteos en la dieta combinada con grandes cantidades de té añadir a la posibilidad de formación de cálculos doloroso.

El ácido fólico, al tomar las cantidades adecuadas de suplementos nutricionales, es muy importante. Cuando se toma en exceso, deficiencia de vitamina B12 puede ser enmascarado. Las cantidades de niacina muy por encima de la dosis diaria recomendada puede dañar los tejidos del hígado, así como causar trastornos gastrointestinales, mientras que la dosis correcta puede ser muy importante para la buena salud y una sensación de bienestar.

El hierro es otra cosa que estar seguro de tomar la cantidad correcta y no demasiado. Algunos niños han sido envenenada por una sobredosis de hierro y siempre debe asegurarse de que la compra de hierro en un envase a prueba de niños.

El selenio, al tomar las cantidades adecuadas, es muy beneficioso. Los montos que exceden la dosis diaria recomendada puede causar vómitos, problemas del sistema nervioso e incluso la pérdida del cabello y las uñas. Las lesiones en la piel pueden aparecer. Es muy importante tomar este suplemento muy necesario en las cantidades recomendadas.

Tomar dosis, mucho más de la dosis diaria recomendada de vitamina A tiene el potencial para causar daño hepático grave. Incluso puede causar defectos de nacimiento si se toman grandes cantidades durante el embarazo, especialmente si esto ocurre durante el primer trimestre del embarazo.
Trastornos nerviosos y fines de semana musculares pueden resultar de tomar vitamina B6 demasiado en un período de tiempo prolongado. La vitamina C puede causar diarrea y problemas del tracto urinario si se toman en dosis extremadamente grandes.

Tomar la cantidad adecuada de suplementos nutricionales que contienen vitamina D es importante. El resultado de una sobredosis de vitamina D puede ser daño renal irreversible, causando potencialmente la necesidad de diálisis para el resto de la vida de la persona. Daño al corazón y los vasos sanguíneos también puede ocurrir cuando la dosis es demasiado alta.
Zinc, un componente muy necesario para la salud, puede reducir la capacidad del cuerpo para absorber cobre y silenciar la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo. La respuesta del sistema inmune es esencial para que el cuerpo sea capaz de luchar contra la enfermedad y la enfermedad.

Cualquier suplemento, incluso si sólo contienen hierbas y botánicos, tienen el potencial de ser peligroso si no se utiliza con precaución. Una vez más, si se toma en las cantidades adecuadas, pueden ser muy útiles, simplemente no toman cantidades más altas de las recomendadas. Puesto que no hay RDA para cualquiera de estos productos controlados por la FDA, nunca exceda la dosificación en la etiqueta a menos que un profesional de la salud calificado le dice que lo haga. Además, recuerde que tener en cuenta, los suplementos a base de hierbas no están necesariamente aprobado por la FDA, pero en cambio, sólo están regulados.

Levadura de cerveza en grandes cantidades puede causar náusea y diarrea. Chaparral puede dar lugar a hepatitis tóxica cuando se produce la sobredosificación. Comfrey en grandes cantidades se ha encontrado que causa daños en el hígado. El uso excesivo de germanio puede resultar en insuficiencia renal e incluso ha dado lugar a la muerte, para estar atentos a cualquier producto que contenga esta sustancia. El ginseng puede ayudar a la memoria y la claridad mental en las cantidades correctas cuando mucho se ha demostrado que causan las fluctuaciones de la presión arterial, la ansiedad y el insomnio. Ma Huang cuando se toma en grandes cantidades puede causar presión arterial en aumento, la lesión muscular que se produzca y daño neurológico. Yohimbe tiene el potencial para causar insuficiencia renal, convulsiones y la muerte cuando se toma en grandes cantidades.

Es fácil ver por qué usted debe tomar las cantidades adecuadas de suplementos nutricionales. Los beneficios son grandes cuando se usa correctamente, pero los peligros, como ocurre con casi cualquier medicamento o suplemento natural, puede ser muy malo. Escuche a sus profesionales de la salud acerca de cuánto tomar y asegúrese de hacerles saber lo que los suplementos naturales que usted puede ingerir por lo que puede asegurarse de que su salud sigue siendo el mejor. Al evitar la sobredosificación peligrosa de las sustancias que son saludables cuando se toma en pequeñas cantidades, lea siempre la etiqueta y si su médico ha recomendado tomar más o menos de las recomendaciones de la etiqueta, tenga en cuenta este hecho en la botella o envase para que no haga cometer un error peligroso.