alcohol y Pérdida de Peso

Cuando se trata de perder peso, es muy recomendable que se abstenga de beber alcohol. Este razonamiento se basa tanto en el hecho de que el alcohol tiene una alta concentración de azúcares poco saludables y calorías vacías, así como el conocimiento de que el alcohol generalmente te lleva comprometer sus hábitos, lo que podría hacer que usted come los alimentos equivocados si están disponibles.

Sin embargo, si usted desea tener una copa por la noche, se recomienda que usted beba alcohol con moderación y optar por un vino tinto de baja azúcar en lugar de una cerveza en hidratos de carbono denso.

El alcohol se consume generalmente en situaciones sociales, como en una comida o una fiesta. Por lo general, cuando se bebe un vaso, un vaso o dos adicionales se ofrecen. Debido a que están en una situación social, puede ser difícil abstenerse de abusan de él, al menos en cuanto a los parámetros de su dieta se refiere.

Si usted tiene un socio pérdida de peso y se encuentran en una situación en la que el alcohol juntos, ustedes dos pueden compartir la responsabilidad de ayudarse unos a otros evitar vasos no deseados. Cada bebida alcohólica adicional aumenta el número de calorías que se consumen por día, así como la cantidad de azúcar que atraviesa el torrente sanguíneo.

Muchas personas se sienten incómodas rechazar una copa en una situación social. No quiero ser aguafiestas recordando a los amigos de su dieta o que no quieren que parezca que dura frente a los demás. Si te encuentras en una situación en la que es difícil de evitar el consumo de una bebida, y luego considerar pedir una Coca-Cola Light en hielo. Una coca cola de dieta no tiene calorías y gramos de grasa, pero vendrá en un buen vaso que parece ser una bebida alcohólica.

Si usted tiene que consumir vino, y luego optar por un vino de color rojo oscuro. Los vinos tintos son vinos que son generalmente más bajos en azúcar que un vino blanco o una cerveza. Los vinos tintos se hacen teniendo la piel de la uva sobre, que también hace que el vino más rico en minerales que la contraparte vino blanco, que está hecho de sólo el núcleo de la uva.

También tenga en mente que las bebidas como la cerveza tiene levadura, grasa y azúcar. Hay una razón que los bebedores frecuentes de cerveza desarrollar una panza de cerveza - que consumen grandes cantidades de cerveza, pero no funciona de inmediato.

Como la fruta, también es una buena idea consumir vino cuando usted también está comiendo una comida. La comida le ayudará a regular el aumento en su nivel de azúcar en la sangre para que su cuerpo no está sorprendido por la adición de nuevos calorías del alcohol o azúcares.

Tenga en cuenta que si bien el consumo de alcohol no puede ser evitable para ustedes, los antojos y deseos de consumir alimentos con alto contenido de grasa y alto de grasa tiene que ser controlado. Si te encuentras en una situación en la que han consumido demasiado vino, es importante que usted evite clavar con tachuelas en calorías de los alimentos. La moderación y la educación son las dos claves para la pérdida de peso eficaz cuando se trata de consumo de vino y el hambre que sigue.