Su Guía Para la Gestión de su Hipertensión Arterial

¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la presión de la sangre en contacto con las paredes de las arterias. El dominio se registra con dos números, como el corazón late (presión sistólica) sobre como el corazón se relaja entre latidos (presión diastólica). Este proceso de asignación de número se escriben uno arriba o antes del otro, con el número de presión sistólica en la parte superior y el número diastólico en la parte inferior. He aquí un ejemplo, 120/80 milímetros de mercurio (mmHg)) se establece por vía oral como 120 sobre 80. Presión arterial normal es menos de 120 mmHg de presión sistólica y menos de 80 mm Hg diastólica.

Presión arterial alta (HBP)

La hipertensión arterial es una enfermedad que paso-sube tu oportunidad de tener una enfermedad cardiaca, enfermedad renal o un derrame cerebral. HBP es particularmente peligrosa para la vida, ya que a veces no tiene signos ni síntomas de advertencia. Con independencia de su raza, edad o sexo, cualquiera puede obtener la presión arterial alta. Se aproximó a uno de cada cuatro adultos tiene presión arterial alta. Si la presión arterial alta brota, normalmente va la vida. Puede detener y controlar la presión arterial alta por la elección de la acción.

Detección

Todo el mundo debe tener su presión arterial con regularidad. Casi todos los médicos determinar una persona con presión arterial alta con dos o más lecturas que se toman en momentos diferentes. Una lectura de presión arterial que no cambia de 140/90 mmHg o más se considera como presión arterial alta, el otro término es la hipertensión.

Algunas personas tienen la presión arterial alta sólo cuando viajan a la oficina del médico, se llama hipertensión de bata blanca. Si su médico ve esto, usted puede esperar para registrar la presión arterial en el hogar o que se espera poner en un dispositivo conocido como un monitor de presión arterial ambulatoria. Este dispositivo se usa normalmente durante 1 día y puede tomar la presión arterial cada 30 minutos.

Prevención

Usted puede tomar medidas para detener la hipertensión adoptando una forma de vida saludable. Estos pasos incluyen mantener un peso saludable, mantenerse físicamente energético; conforme a un plan de dieta saludable. Eso hace hincapié en las frutas, verduras y alimentos lácteos bajos en grasa, la selección y alimentos con menos sal y sodio. Y si usted toma bebidas alcohólicas, beber con moderación.

Tratamiento

Usted debe saber que es fundamental tomar medidas para mantener su presión arterial. El fin del tratamiento es la presión arterial por debajo de 140/90 y menor para las personas con otras enfermedades, como la diabetes y la enfermedad renal. Después de formas de vida saludables es un paso eficiente primera, tanto en el dominio imponente y la presión arterial alta. Si las modificaciones de estilo de vida no son eficientes en la retención de su presión controlada, puede ser inevitable para agregar medicamentos para la presión arterial.

Aprenda acerca de la presión arterial que baja los hábitos de estilo de vida tales como:

1. Dejar de fumar
2. Reducir la sal y el sodio en su dieta
3. Mantenga un peso saludable
4. Seguir un patrón de alimentación saludable
5. Limitar el Consumo de Alcohol
6. Sea físicamente activo

Es todo depende de usted tomar este asesino silencioso y cambiar sus formas o pagar las consecuencias.