5 consejos saludables para perder peso

El mundo está fascinado con la pérdida de peso, algunos por razones de salud y otros para cosméticos. No importa la razón, muchas personas tratan de dietas duras que nunca funcionan, los regímenes de ejercicio extremas que resultan en lesiones o cualquier otro programa de pérdida de peso que terminan sin éxito. La razón de que ninguno de estos métodos de pérdida de peso parecen funcionar se debe a que con el fin de quedarse con un programa, hay que disfrutarlo. No sólo eso, sino que tiene que ser segura también.

A continuación se presentan 5 consejos genuinas a la pérdida de peso, lo que casi cualquier persona puede hacer sin lanzando su comida favorita o pasar todo su tiempo libre en el gimnasio. Siendo realistas, cualquier programa de pérdida de peso va a tomar tiempo. Si alguien le promete diferente, o bien no están siendo completamente honesto o simplemente mal informados. Siga un solo programa de pérdida de peso durante 30 días, lo que sea, y ver si hay resultados. Si no, pasar a otra cosa. Mientras tanto, echa un vistazo a algunos consejos para empezar a trabajar hoy.

Consejo # 1
Caminar. Si usted puede dejar de lado 30 minutos todos los días para disfrutar de un agradable paseo, usted será el fortalecimiento de las piernas y el corazón mientras que la quema algunas calorías en el proceso.

Consejo # 2
Use un ciclo de mini. Estas unidades portátiles pequeños ejercicios ofrecen el aspecto de los pedales de la bicicleta creado en una barra de metal, pero sin el alto precio o el peso de una bicicleta estándar. Con un ciclo de minutos, usted puede pedalear en su escritorio, en el sofá o en cualquier otro lugar que el hotel podrá establecer y alcanzar los pedales.

Consejo # 3
Caminar o tomar las escaleras en vez del ascensor. Este es un ejercicio excelente para bajar de peso sin siquiera notar el esfuerzo extra. Algo tan simple como unos pasos adicionales cada día se puede recorrer un largo camino en lo referente a la pérdida de peso. La próxima vez que vaya a la tienda, el parque en el centro de la playa de estacionamiento y caminar a la tienda. Evitar el estacionamiento en el punto más cercano a la puerta, que es tentador, pero la opción de caminar en su lugar.

Consejo # 4
Usted no necesariamente tiene que cortar todas sus comidas favoritas, pero usted debe comer con moderación. No hay ningún alimento que por completo su intento de impedir la pérdida de peso, pero, si se consume en exceso, puede. Por ejemplo, basta con limitar su consumo a una barra de chocolate o, si usted está siendo muy cuidadoso, un dulce en miniatura. No hay ninguna razón para cortar su comida favorita cuando una cantidad conservadora de las cosas que amamos todavía puede tener un lugar en nuestra vida, incluso durante los momentos en que nos estamos centrando en la pérdida de peso.

Consejo # 5
Sea cual sea su rutina de ejercicios, dejar de lado un cierto tiempo cada día para hacerlo. Las personas que establecen una rutina es mucho más probable que se quede con él y encontrar el éxito que los que simplemente ejercen cada vez que tengo tiempo. El objetivo de pérdida de peso con éxito es hacer tiempo.

Este artículo está destinado a ser utilizado con fines informativos solamente. No es para ser usado en lugar de, o conjuntamente con, consejo médico profesional o una recomendación del médico. Antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, las personas deben consultar a un médico para el diagnóstico y / o tratamiento.