¿Tiene los Síntomas de la Deficiencia de Acido Fólico?

El debate en torno a la base de tomar suplementos dietéticos sigue haciendo estragos.

Mientras que muchos profesionales de la salud mantienen tenemos todo lo que necesitamos de los alimentos que comemos, otros prefieren sugerir vitaminas cuando los pacientes están bajo un estrés tales como un embarazo o una enfermedad o envejecimiento, incluso cuando la función o el cuerpo de los pacientes es deficiente o sobrecargado. Otros sostienen que las vitaminas son preventivas y se deben tomar de forma rutinaria para prevenir enfermedades y mantener la salud.

Estudios mantener que tomar vitaminas B adicionales, específicamente ácido fólico y B12 han reducido los defectos de nacimiento en un 72 a 100%. Y ya que las regulaciones authourising la adición de ácido fólico a los granos han entrado en vigor en los EE.UU. la incidencia de defectos congénitos su han reducido en un 19%, aunque los escépticos afirman que podría haber razones alternativas.

¿Cuáles son algunos de los síntomas de la deficiencia de ácido fólico? Si la lengua está dolorido y usted sufre de pérdida de apetito, "falta de hojaldre", son irritables, olvidadizo y perezoso mentalmente, usted puede tener una insuficiencia de ácido fólico. El ácido fólico es uno del grupo B de vitaminas y la mayoría de animales y alimentos vegetales son fuentes pobres de ella. La excepción es el hígado el que la mayoría de las personas no comen mucho en estos días. Diversos hábitos dietéticos y las condiciones de salud pueden también resultar en la causa de una deficiencia de esta vitamina. Condición celiaca, alcoholismo y síndrome del intestino irritable son tres condiciones.

Los estudios también han sugerido que cuando las personas mayores sufren de "los azules", que es causado por una falta de ácido fólico (B9). Debe ser tomado junto B6 y B12 para apoyar su absorción y función en el cuerpo. Estas tres vitaminas trabajan en estrecha colaboración y ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Lo hacen mediante la disminución de la cantidad total de homocisteína, que se cree que desempeñan un papel importante en la causa de la depresión. De vez en cuando la cantidad de folato en proporción a los otros dos pueden ser necesario aumentar el fin de ser eficaces. Solgar Moduladores homocisteína son un buen complemento para tomar y se puede encontrar en línea en www. Solgar. Co.uk.

Algunos estudios basados ​​en la población en los EE.UU. también han demostrado que numerosos tipos de cáncer son menos habituales en las personas que tienen niveles altos de ácido fólico. Estas personas también consumen altas cantidades de beta-caroteno, vitamina C y fibra. Un gran estudio de 50.000 mujeres estableció que la ingesta adecuada de folato reduce esencialmente el riesgo de melanoma de mama.

Algunos medicamentos recetados para la enfermedad intestinal inflamatoria Se ha encontrado que interfieren con la capacidad del cuerpo para absorber folato (ácido fólico) y la deficiencia también se ha relacionado con la infertilidad de algunos hombres y quejas del corazón.

Los alimentos que ofrecen el más ácido fólico son verduras de hoja verde, levadura de cerveza, hígado de vaca, los mariscos algunos, zumo de naranja y leche. Los tubérculos y granos integrales también suministran pequeñas cantidades.

Los efectos secundarios de los suplementos de ácido fólico son raros, aunque pueden ocurrir si la dosis supera los 15.000 mcg. Tomar uno de los grupo B de vitaminas por sí mismos puede producir una deficiencia en los demás, para no ser demasiado perspicaz para comprar sin asesoramiento. Echa un vistazo a si realmente lo necesita y asegúrese de que su médico practicado conoce su propósito con el fin de comprender por qué usted quiere tomar estos suplementos. Algunos medicamentos con receta como los antibióticos y la warfarina pueden reaccionar negativamente a este programa de salud, mientras que otros, como el ibuprofeno y la aspirina pueden causar una deficiencia. El metotrexato, recetado para tratar algunos trastornos artríticos cáncer y artritis reumatoide aumenta la necesidad del cuerpo de ácido fólico, y sus efectos secundarios se reducen considerablemente por la adición de esta vitamina, sin menoscabo de sus resultados, lo que si debe tomar este medicamento sea seguro ver a su médico profesional sobre la adición de ácido fólico a su dieta - que podría ahorrar experimentar otros efectos secundarios.