La melatonina es producida por la glándula pineal. Se cree que juegan un papel en lucha contra el envejecimiento, así como ayudar con el jet lag y el insomnio. Pero la cautela es aconsejable con el uso de la melatonina como suplemento, teniendo en cuenta lo poderoso que sus efectos son.
Uno de los problemas con la melatonina es que la mayoría de los estudios fueron realizados en animales, como ratas, y no los seres humanos. Los estudios en animales son utilizados por la comunidad científica para indicar si una sustancia es muy prometedor, y puede dar resultados valiosos a pesar de que son éticamente reprobables y que existen otras alternativas. Uno de estos estudios se llevó a cabo en la Universidad de Texas Health Science Center.
Mientras que fue financiado por una beca de la Industria de California Walnut, los científicos fueron capaces de establecer no sólo que las nueces contenido de melatonina, pero que era capaz de ser absorbido - al menos por las ratas. Pero ellos creen que los humanos también sería capaz de absorber la melatonina de las nueces. Por desgracia, no sé cómo las nueces que usted tendría que comer para obtener los beneficios que establece como un potencial en este estudio. Puede ser un montón! Pero el uso de alimentos como fuente de melatonina es una buena opción ya que es mucho más seguro, especialmente si sufren de enfermedades graves.
Universidad de Texas, los científicos también encontraron que la melatonina tuvo un efecto antioxidante. Los antioxidantes protegen nuestras células del daño por oxidación. Los antioxidantes más lento el proceso de envejecimiento, y, curiosamente, los niveles de melatonina pueden disminuir con la edad.
El efecto antioxidante de la melatonina se ha presentado antes. Dr. Reiter, también de la Universidad de Texas Health Science Center, cree que puede proteger el sistema nervioso central, así como el cuerpo del general de los radicales libres. También piensa que la melatonina puede aumentar la producción propia del cuerpo de otro antioxidante, el glutatión peroxidasa.
Las personas que no deben tomar suplementos de melatonina son:
* Los niños
* Las mujeres embarazadas
* Las madres que amamantan
* Parejas que intentan concebir
* Las personas con alergias graves
* El VIH y los pacientes con cáncer
Aunque no se recomienda que las personas con cáncer de tomar melatonina, esto es principalmente por las razones que no se ha investigado lo suficiente como en los seres humanos, al menos según el doctor Kenneth Cooper. Sin embargo, algunas de las investigaciones que se ha hecho con la gente sugiere que la melatonina puede ser muy útil - si se toma con la supervisión de un médico. Y ahí está el quid de la cuestión - la melatonina es una sustancia muy potente. Sólo pequeñas dosis son necesarios para crear mejoras. Por ejemplo, el Dr. Cooper cita el ejemplo de las dosis tan pequeñas como 2 a 3 mg sólo para algunas personas sufren de insomnio.
En general, la melatonina es muy prometedor, y podría ayudar a las personas con enfermedades graves como el cáncer y la esclerosis múltiple. Al mismo tiempo, aumentar la ingesta dietética de alimentos como las nueces que potencialmente nos proveen de este alimento maravilloso, puede tener una serie de beneficios para la salud de protección, así como el retraso del proceso de envejecimiento.
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