Que sin duda iba a trabajar más si no lo era, así, de tanto trabajo, y no te dejan con todos los huesos doloridos. Tal vez su médico, aunque se aconseja que "tomarlo con calma" debido a una condición pre-existente.
Bueno, ahora los expertos señalan que hay razones menos aún a poner excusas. Y una de las mejores maneras de conseguir sus pies mojados cuando se trata de la actividad física es, literalmente, por conseguir sus pies (y todo el cuerpo) en húmedo, por sumergirse en una rutina de ejercicios bastante sin estrés.
Ejercicios en el agua, según los expertos son ideales para gente de todas las edades, los puntos fuertes, las formas y tamaños.
Los expertos señalan que cuando se realice correctamente, ejercicios en el agua puede ofrecer resultados similares a los logrados por "regular" los entrenamientos, incluyendo la capacidad aeróbica, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad y un mayor equilibrio. Además, los médicos y profesionales de la aptitud tanto recomendamos ejercicios en el agua por las siguientes razones:
1. Ayudar a la flotabilidad del agua ayuda a su peso. Cuando se sumergen en el agua (hasta el cuello), el agua "borra" hasta el 90 por ciento de su (total) de peso corporal, la tensión disminuye de manera significativa en su articulaciones que soportan peso, los huesos y los músculos. Además, en lugar de trabajar y el aterrizaje en una superficie dura y con el impacto de su peso total, entrenamientos acuáticos significa el aterrizaje con sólo el 10 por ciento de su peso corporal total que chocante y disminuyendo así la probabilidad y el riesgo de lesión.
2. Sumergirse en el agua ayuda a aumentar la circulación y puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular.
3. La presión del agua en las articulaciones y músculos puede ayudar a reducir la hinchazón, especialmente si usted tiene lesiones dolorosas.
4. El agua ofrece una resistencia que ayuda a fortalecer los músculos, mientras que empuja contra ella.
5. Debido a los efectos de la gravedad son menos en el agua, puede ser capaz de hacer ejercicios de estiramiento más de lo que podía en la tierra seca.
Así que cuando se trata de una forma equilibrada de ejercicio, pocas opciones ofrecen la ventaja general de un baño agradable.
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