5 Maneras De Conseguir El Mejor Uso De Su Rueda De Ardilla Casera

El miedo # 1 que la gente tiene al invertir en una rueda de ardilla casera (o cualquier otra pieza de equipo de ejercicio) es que no va a usar.

Ustedes conocen la historia. Que se entrega, a armarlo y disfrutar de ella durante unos días ... y luego se sienta y espera ....

Unos meses más en el camino, te das cuenta cómo se ha convertido en polvo y la cantidad de espacio que está tomando para arriba. Y te acuerdas de la cantidad de peso que estaban decididos a perder por el uso fielmente todos los días. Pero ahora, por desgracia, funciona como un estante de ropa.

No se preocupe. Este artículo le ayudará a asegurarse de que no suceda.

Una cinta ofrece la mejor sesión de ejercicios cardiovasculares en general y sigue siendo el número uno de la máquina de ejercicios para los que quieren perder peso. Así que es una inversión en su salud que pagará dividendos grandes ... si usted está preparado para obtener el máximo beneficio de él!

Aquí están 5 maneras fáciles de conseguir el mejor uso de su rueda de ardilla casera:

# 1) Haga su investigación primero

Asegúrese de que ver lo que cada cinta que ofrece y compararla con sus necesidades particulares.

Por ejemplo, si usted vive en un condominio y / o que las cosas ordenadas y limpias, una cinta de correr plegable puede que te vayan mejor. Si usted quiere una cinta de correr plegable, ¿prefiere una cinta de correr plegable manual (como cintas de correr la mayoría de los plegables) o quieres una cinta de correr plegable de choque con ayuda de las ruedas en la parte inferior que es fácil de mover?

Si te gusta beber agua durante el entrenamiento, asegúrese de que hay un soporte para botellas de agua incluido en la consola de cinta (que puede sorprender como cintas de correr que muchos no tienen esta característica.)

¿Te aburren fácilmente y necesitan un reto? ¿Qué tal si una cinta con una gran cantidad de programas de usuario o uno que sea compatible iFit?

Estas cosas pueden parecer poco y tal vez puede costar un poco más, pero si esto significa que usted realmente va a disfrutar de su entrenamiento será bien vale la pena!

# 2) Coloque la cinta en un 'feliz' spot.

Por "feliz" Quiero decir bien iluminado, abierto y estimulante. No lo ponga para que cara a la pared desnuda, cuando uno camina o corre. He intentado esto esta y los entrenamientos de la no duran mucho tiempo! Si se aburre con facilidad, lo puso frente al televisor o frente a una ventana donde se puede tener una atractiva vista mientras hace ejercicio.

Las habitaciones y los espacios se han definido "siente" a ellos y que afectará el éxito de sus entrenamientos. Asegúrese de que su cinta se coloca en un área que te hace sentir excitado, feliz y mentalmente estimulados.

# 3) Obtener su arsenal de ejercicios listos antes de la cinta llega.

¿Te gusta escuchar música rápida con el ejercicio? ¿Te gusta ver sus películas favoritas? ¿Qué pasa con la lectura de revistas? ¿Qué te inspira para hacer ejercicio y sentirse lo mejor posible?

Obtener estas cosas listas incluso antes de su rueda de ardilla llega y te las tres cuartas partes del camino. Tienen varios ejercicios o CD favorito en todo. Obtenga sus películas favoritas o muestra en la cinta. Reúne a tus revistas favoritas.

Al tener un "ejercicio" escondite alrededor de la cinta de correr, se le inspiraron para hacer ejercicio y que no será atrapado dando vueltas buscando algo que hacer cuando se quiere comenzar a hacer ejercicio.

Una vez más, esto puede parecer simple, pero funciona. ¿Por qué cree usted que los gimnasios tienen revistas, televisores y reproductores de CD a mano?

# 4) Hacer un plan de ejercicios.

Antes de empezar a hacer ejercicio, tratar de hacer un plan, una "hoja de ruta para su cuerpo duro como una roca", por así decirlo. Al escribir cuánto tiempo y qué tipo de entrenamiento que va a hacer en la semana 1, 2, 3, 4, etc, tendrás a ti mismo mentalizado para el éxito.

Recuerda que cada vez que se ejercita, usted está plantando las semillas para el tipo de cuerpo ideal que desea.

Al tener un plan, usted puede ver cómo muchas semillas que ha plantado (e incluso cuánto tiempo se tardará en comenzar a cosechar los resultados!) Que se diviertan con ella y se sentirá motivado para alcanzar sus metas de salud (y obtener el máximo beneficios de la cinta de correr!)

# 5) Seguimiento de su progreso

Ok esto está relacionado con # 4, pero es más de una cosa en curso. Mediante el seguimiento de su progreso día a día, se obtiene un mayor sentido de logro que una bola de nieve en una mayor quema de grasa resultados.

Le sugiero que se han "objetivos mínimos", como "Voy a caminar por lo menos durante 10 minutos." o "voy a hacer 5.30 segundos de intervalo". Estos son fáciles de hacer y es probable que vaya más allá de ellos - que le animará aún más y aumentar su sensación de logro.

Y, por supuesto, usted también obtiene el máximo beneficio de su rueda de ardilla!

Esos son cinco maneras de obtener el mejor uso de la cinta de correr en casa. Simplemente recuerde que incluso un poco de preparación dará sus frutos grandes dividendos en el largo plazo.