No Creatina Realmente Ayuda A Construir El Músculo?

Si usted es una rata de gimnasio o un culturista o simplemente interesados ​​en comenzar un programa de ejercicio que usted probablemente ha oído hablar mucho de la creatina y los milagros del músculo que realiza. Desafortunadamente, la mayoría de la gente cree que la creatina ayuda a construir músculo y lo hace de una manera, pero probablemente no de la manera que estás pensando. La mejor manera de describir la creatina es decir que ayuda a los músculos a ayudarse a construir músculo. Si eso no es lo suficientemente claro, seguir leyendo.

La creatina es exactamente lo que pretende hacer y que es retener el agua en sus músculos. Este es el punto de la creatina y realmente es eficaz en mantener el agua en los músculos. Ahora bien, lo que pasa es cuando los músculos están reteniendo agua están en un estado óptimo para la construcción de nuevo músculo. Como resultado, cuando se toma la creatina y el agua es retenida en los músculos luego cuando cargar el tren obtendrá más de un efecto porque sus músculos son más capaces de construir músculo. Después de este período, usted puede desarrollar más fuerza y ​​mayor resistencia también. Por lo tanto, si usted está tomando creatina para ayudar a construir el músculo y que entiende lo que hace la creatina y la forma en que ayuda a construir el músculo entonces usted no será decepcionado. Por otro lado, si usted está tomando creatina y la esperanza de que simplemente crecer los músculos de culturista que sin poner en el trabajo, entonces están equivocados.

Lo mejor que puedes hacer es comenzar a tomar creatina y trabajo con pesas en una rutina regular o incluso con un entrenador. Al tomar la creatina sus músculos estarán preparados para crecer y hacerse más fuerte, mientras que la construcción de la resistencia. Sin embargo, tenga en cuenta que usted tiene que poner en todo el trabajo duro y que toda la creatina no para usted es ayuda a los músculos a retener el agua con el fin de estar en un estado en el que la construcción de músculo es más fácil. Con el tiempo usted verá que sus músculos en crecimiento y no debe ver ninguna pérdida de definición por el agua retenida en los músculos. No se confunda sobre la construcción de grandes músculos de creatina, sino que sólo ayuda a los músculos construyen a sí mismos más fuerte y mejor cuando se pone en el trabajo.