Resolución del Año Nuevo Para Perder Peso y Ganar Músculo ?

El Año Nuevo pronto llegará con mucha expectativa. Muchos de nosotros estaremos escribiendo nuestros propósitos de Año Nuevo con una cierta agitación . Otros escriben con gran motivación. Están hechas para ser rotas propósitos de Año Nuevo ? Para algunos, sí, pero la mayoría de la gente va a darle un tiro .

Para aquellos cuya resolución es para mantenerse en forma y saludable, y disfrutar de la vida verse y sentirse fantástico, entonces este artículo es para usted y para motivar a usted para mantener a su resolución con éxito.

Diferentes personas se ejercitan y entrenamiento por diferentes razones. Algunos quieren ser tíos que buscan machistas , algunos quieren su aptitud para estar en su punto más alto , unos para bajar de peso y la grasa corporal y la mayoría de la gente sólo quiere ganar músculo para tener un cuerpo bien tonificado y atractivo. Pero si se ejercita en un gimnasio para los fines generales de la salud y de la aptitud o perder grasa corporal y ganar músculo para mirar atractivamente deseable , cosecharás toneladas de fitness y salud beneficios si se ejercita en un gimnasio , en casa o en un parque. De hecho , a menos que usted desea ganar el músculo grande, no es necesario ir a un gimnasio para aprovechar la ventaja de tener un gran entrenamiento. Esto le ahorrará los elevados honorarios de gimnasio también.

Para todos aquellos de ustedes que hacen ejercicio regularmente, usted estará encantado de saber las razones que sea que te obligan a hacer ejercicio , hay muchas más razones para que continúe haciéndolo.
Para aquellos de ustedes que no ejercen en absoluto , oye la gente , estos beneficios son lo que se ha estado perdiendo .

• Una mejor circulación de la sangre añadirá un brillo a su piel y el cabello. No sólo va a estar en forma y saludable tendrá un cutis radiante . ¿Dónde crees que el refrán " rebosante de salud " vino?

• Baje de peso o más exactamente, para perder grasa corporal . Sí , perder peso y perder grasa a pesar de ser utilizado indistintamente para referirse a la misma cosa, no lo es. Al decir perder peso , podría significar que usted está perdiendo agua, los residuos , y lo peor de todo es que el músculo . La pérdida de grasa corporal más que la intención lo que dice, la pérdida de grasa . Eso le dará una apariencia física atractiva.

• El ejercicio es excelente para aliviar el estrés . Esto es porque cuando usted entrenamiento y cuando los ejercicios son lo suficientemente intensa , se producen endorfinas. Muchos llaman a esto una hormona de la felicidad .

• Aumenta la densidad ósea y por lo tanto mantener la osteoporosis una enfermedad ósea que aflige a la mayoría de las mujeres a medida que envejecen en la bahía. Su hueso se va desgastando , junto con los músculos. Por lo tanto, usted debe hacer ejercicio para fortalecer los huesos y mantener su masa muscular .

• Cuando usted hace ejercicio , los músculos se fortalecen y crecen . La fibra muscular más se tiene, mayor es el metabolismo del cuerpo . Cuanto mayor sea su metabolismo del cuerpo , más grasa corporal que se quema. Es por eso que para perder peso de manera permanente , usted tiene que ganar músculo .

• Lograr una fuerza y ​​resistencia. Ese tramo de escaleras ya no será tan difícil. El partido de fútbol se juega será una brisa . ¿Por qué? Debido a que su estado físico se acumula, tareas del día a día a ser más fácil y podrá disfrutar de todo lo que hacéis sin cansarse tan fácilmente debido al aumento de la aptitud física adquirida a través del ejercicio regular.

• Reducir las probabilidades de contraer enfermedades del corazón , derrames cerebrales y ciertos tipos de cánceres que son las enfermedades mortales más importantes. Hay muchas otras enfermedades que ejercicios reducirá los riesgos de los que afectan a usted.

• Reducir los triglicéridos y el colesterol malo , aumentando el nivel de colesterol bueno. De nuevo, esto le protegerá de las enfermedades causadas por el colesterol malo.

• Le protege contra las lesiones que usted es más en forma y más ágil . Usted también es más flexible y descubrirá una nueva andadura en su movimiento . Vaya, seguro que se siente bien estar en buen estado de salud no es?

• Mejorar la inmunidad. Guarde las facturas de su médico ! Esto significa poner más dinero en su bolsillo!

• Hmmm ... aumentar el deseo sexual y el rendimiento . Recuerde que hablamos de endorfina, la hormona de la felicidad antes? También producen esta hormona cuando está teniendo relaciones sexuales. Conseguir más interesante ¿no?

• Baja frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial alta. Esto significa que su salud cardíaca o cardiovascular en general mejorará.

• Mejorar la coordinación y el equilibrio. Pregunte a la dama a bailar , ¿quieres?

• Regular la sensibilidad a la insulina por lo tanto la prevención de la diabetes tipo 2. Así que no va a poner en el peso tan fácilmente y , de hecho, puede incluso perder peso.

• Aumentar la confianza y la autoestima. Por supuesto, usted puede caminar erguidos y orgullosos , ya que se ha mejorado su postura sosteniendo su nueva musculatura encontrado , rebosante de salud y un cuerpo sexy en tonos a la bota !

Así que entrar en sus zapatos para correr ahora y la cabeza para el gimnasio ahora! Vaya por delante , perder peso y ganar músculo para el Año Nuevo. Romper esta resolución de Año Nuevo a su propio riesgo.