Si hay un equipo que no debe faltar en tu entrenamiento, es el balón de estabilidad. El mercado viene con nuevas herramientas de formación de vez en cuando. Sin embargo, usted no está seguro si lo hacen el trabajo y si son seguros. Así que para uno que se garantiza que funcione, utiliza el balón de estabilidad.
¿Qué es un balón de estabilidad?
Esta es una gran bola inflable y utilizado como un equipo de ejercicio. A pesar de estar lleno de aire, generalmente es resistente y capaz de celebrar 600 a 700 libras de peso. Es cómodo y ofrece un buen apoyo. Se ajusta perfectamente al alumno, ya que va fácilmente con la estructura del cuerpo.
Esta herramienta de ejercicio es también a veces llamado como el physioball o los suizos Ball.
Lo bueno acerca del uso del balón de estabilidad se reduce la percepción de "trabajar" en la formación, especialmente para los principiantes. Se da un cierto elemento de "juego" a medida que se ponen difíciles con el entrenamiento. Añade un poco de diversión y emoción a medida que avanzas en los movimientos y técnicas.
Otro punto bueno con la pelota es que puede ser utilizada por cualquiera. No se requiere nivel de condición física. Es muy portable y ligero, fácil de llevar, incluso cuando viaja. Es también barato en comparación con otros equipos de ejercicios y podría durar un tiempo muy largo.
¿Cuántas pelotas de estabilidad se produjo?
El uso de las bolas de la estabilidad de la formación se puede rastrear en la rehabilitación. terapeutas Ya en la década de 1900, físicos han estado utilizando las bolas en el tratamiento de los trastornos neurológicos de sus pacientes.
Luego, a principios de los años 1960, Aquilino Cosani, un fabricante de juguetes de Italia, hizo el balón y lo vendió, entonces conocido como el "Gymnastik. 'Dos décadas después, Cosani vino para arriba con una compañía llamada Gymnic y se convirtió en el principal proveedor de la estabilidad pelota a la mayoría de los programas de rehabilitación y centros.
El balón pasó de la reinserción a la zona de atletismo, en los años 90. Se utilizó para la condición del cuerpo de los atletas profesionales. A partir de entonces, la pelota llegó a ser muy prominentes en la comunidad de fitness.
En la actualidad los especialistas médicos y profesionales fitness mucho recomienda el uso de la bola de la estabilidad por el público. Se atiende a más de la solución de problemas físicos. Es bueno para prevenir a usted de tener una.
¿Cuáles son los beneficios de utilizar un balón de estabilidad?
La bola de la estabilidad definitivamente el mejor es el de mejorar la fuerza de los abdominales y la espalda baja. Mejora así la fuerza funcional, equilibrio y flexibilidad del cuerpo.
1. Correcta alineación
Con el balón durante el entrenamiento pondrá a prueba el cuerpo para hacer uso de las diferentes partes para mantener el equilibrio adecuado. Los movimientos dinámicos durante el ejercicio mejora los reflejos del motor natural del cuerpo como músculos diferentes se utilizan en movimiento, especialmente los que no se suelen utilizar. El desafío planteado por el balón es para mantener el equilibrio. Como uno tiene como objetivo conseguir el equilibrio adecuado, la alineación de las partes del cuerpo también se mejora.
2. Gran Abs
Para las personas que trabajan a cabo para lograr gran ABS, esta bola definitivamente puede dirigirse a la zona abdominal. Los músculos abdominales y los músculos traseros son al mismo tiempo se trasladó a medida que trabaja en su saldo. Imagínese la sensación buena de tener un área del estómago plano y que sin duda les encantará este balón.
3. Fuerza y resistencia muscular
La bola de la estabilidad puede contribuir a aliviar cualquier dolor de espalda y la prevención de serlo en el futuro. Como todos los principales grupos musculares se ejercen, el tono muscular, la fuerza y la resistencia son también mejoró. Por lo tanto, da la flexibilidad del cuerpo, la estabilidad y resistencia.
4. Núcleo de Estabilidad
Esto se refiere a los principales músculos que ayuda a estabilizar y apoyar todos los movimientos del cuerpo. Esta se compone de la espalda y los músculos abdominales profundos. Con la pelota, no importa cuán "profundo" o "en el núcleo 'estos músculos son, siguen siendo ejercida. Esto es algo que sólo el balón de estabilidad puede garantizar.
5. Estiramiento
El balón es un buen compañero durante los ejercicios de estiramiento. Con esto, usted puede moverse fácilmente en y salir de diferentes posiciones de estiramiento.
6. Perder Peso
Por supuesto, con todos los buenos beneficios de la utilización de la pelota, no se pierda en el aspecto de perder peso. Con ejercicios regulares y los entrenamientos hace con el balón de estabilidad, una persona puede perder algunas libras indeseadas como el cuerpo es firme.
La salud es sin duda el activo más importante. Así que haga sus ejercicios regularmente y mantener una dieta saludable. Por otra parte, tengan un feliz y divertido de formación con la bola de la estabilidad.
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