Cuando usted está aprendiendo acerca de las vitaminas que tu cuerpo necesita para sobrevivir, puede observar que hay una serie de vitaminas en la lista. Sin embargo, cada uno es importante de manera específica. La vitamina B12 es otra parte del complejo vitamínico B, y sin ella, nuestro metabolismo se vería afectada. La vitamina B 12 también es importante para ayudar a formar los glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo, y en el mantenimiento de los sistemas nervioso, que envía mensajes desde y hacia el cerebro que nos diga que las cosas están calientes, dolor, comezón en movimiento, y así sucesivamente.
Las vitaminas se dividen en dos categorías generales. Las vitaminas primeros se llaman liposolubles e incluyen las vitaminas E y K, entre otros. Estas vitaminas se pueden almacenar en el cuerpo y, en algunos casos, producida por el cuerpo, por lo que es muy rara la deficiencia. Sin embargo, la vitamina B12 es una vitamina soluble en agua. Si bien se pueden almacenar, en algunos casos, no puede ser utilizado correctamente. Por lo tanto, comer todos los días es muy importante para nuestros cuerpos. Si no lo hacemos, nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente. Si usted cree que usted no está recibiendo suficiente vitamina B12, debe hablar con un médico que él o ella puede ayudarle a encontrar la vitamina derecho de tomar suplementos, así que esto no será un problema.
Por supuesto, su dieta es la mejor manera de obtener la vitamina B12 en su cuerpo. Si usted come una dieta sana y equilibrada, no debería tener que preocuparse de no tener que preocuparse por tener mayor o menor que los niveles normales de vitamina B12 en el cuerpo. Sin embargo, si usted tiene necesidades dietéticas especiales o condiciones médicas, suplementos vitamínicos pueden ser necesarios. Usted puede encontrar niveles bastante altos de vitamina B 12 en los huevos, las aves de corral, carne de res, cerdo, mariscos y productos lácteos, especialmente leche.
Debido a que la vitamina B12 es una de las pocas vitaminas que se pueden almacenar en el cuerpo, la deficiencia extrema es muy rara. Sin embargo, si el cuerpo no puede utilizar adecuadamente la vitamina B12 o absorberlo de los alimentos en el tracto intestinal, es posible que necesite suplementos de vitamina para ayudar a su cuerpo. Los veganos son especialmente propensos a esta y deben tomar suplementos de vitamina A, ya que la mayoría de la vitamina B12 que obtenemos en nuestra dieta se encuentra en la carne. Si usted no obtiene suficiente vitamina B12, a desarrollar una condición conocida como anemia perniciosa. Los síntomas incluyen entumecimiento y hormigueo en los brazos y las piernas, debilidad, baja de equilibrio y otros síntomas neurológicos. Si usted está preocupado acerca del desarrollo de la anemia perniciosa, debe hablar con su médico acerca de comenzar a tomar suplementos de vitamina B12 en la actualidad.
Nessun commento:
Posta un commento