El cuerpo humano se compone de más del 75% de agua, y
como todos sabemos, no podemos vivir sin agua. El
hecho es que sólo puede sobrevivir por un total de 3 días
sin agua. El agua tiene sin embargo, fue reemplazado en
mayoría de las dietas por bebidas refrescantes azucaradas y de otros tipos de azúcar
refrescos. Tenga en cuenta que el agua es un saludable
y necesario para conducir a ti mismo a una mejor
la salud y la longevidad.
Su propia necesidad de personal para el agua puede variar mucho
debido al ejercicio, peso y temperatura. Investigación
ha demostrado que más de 2 / 3 de los adultos no reciben la
agua que necesitan a diario. Al beber el agua
sobre una base regular puede recargar su cuerpo y
mantenga bien hidratado y funcionando como debe ser.
La mayoría de nosotros esperamos hasta que tenga sed, antes
bebemos agua. Tenga en cuenta, de esta manera no es un
indicador fiable de las necesidades de agua para el cuerpo. Por
el tiempo de tener sed ya ha perdido dos
de más tazas de abastecimiento de agua del cuerpo. Por lo tanto,
agua potable con regularidad es mucho mejor que simplemente
esperar a tener sed.
Es muy importante que no sustituyen
bebidas con alcohol y la cafeína para el agua. El
razón detrás de esto es que esos tipos de bebidas
actúan como un diurético y puede provocar la pérdida de más
peso a través de aumento de la micción. Usted puede pensar
y sentir como si vas a encontrar más agua a través
estas bebidas, aunque el hecho es que usted
están dejando que se fuera casi tan rápido como lo consume.
Cada vez que usted hace ejercicio, necesita más agua. Debido a
transpiración, el cuerpo perderá un poco de
agua. Por cada libra perdida debido al ejercicio, usted necesita
beber 2 tazas de agua. Incluso mientras se encuentra recostado
dormir, el cuerpo pierde agua. Al beber un
vidrio o más de agua antes de irse a dormir,
puede despertar con tu cuerpo funciona como debería
se.
Debería ser más evidente que cuando esté enfermo
usted necesitará más agua que cualquier otro diente. ¿Cuándo
le da un resfriado o la gripe, su cuerpo puede hacerse
deshidratados con bastante rapidez. Usted puede ayudar a prevenir
esta tomando más agua en momentos en que usted se convierte en
enfermo.
Hay varias opiniones con respecto a si
agua purificada realmente proporcionan beneficio. Esta
es un tema que usted debe explorar a medida que
determinar el mejor tipo de agua por sí mismo.
Siempre lo convierten en un hábito de beber agua a diario
base. Usted debe guardar una botella de agua con usted
en todo momento y beberlo durante todo el día. Usted
También debe enseñarse a beber agua en vez
de otras bebidas que no reponer los nutrientes
su cuerpo necesita.
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