Cuando se trata de la dieta Atkins, su éxito reside en su planificación. Asegúrese de que tiene los alimentos adecuados a la mano cuando comience su dieta recorrer un largo camino hacia su pérdida de peso permanente. Hay muchas sugerencias para las comidas dieta de Atkins en los libros de Atkins, y hay un montón de recursos en línea para Atkins y recetas bajas en carbohidratos.
Planificar sus comidas y refrigerios será una parte importante de su vida cuando se está en esta dieta. Ese consejo realmente vale para cualquier dieta. Cuando usted come lo que quieras, que el aumento de peso. Su peso actual y problemas de salud son el resultado directo de dejar sus hábitos alimenticios sin control durante tanto tiempo.
Al igual que con todos los planes de la dieta, llegando a ser utilizado para la forma de comer Atkins va a tomar algún tiempo y ajuste. La dieta americana estándar se basa en gran medida de los hidratos de carbono y otros alimentos restringidos. Mucha gente creció en hidratos de carbono favoritos pesados como el espagueti y albóndigas, carne y las patatas y la cazuela de fideos. Va a tomar un poco de esfuerzo y paciencia para acostumbrarse a comer de una forma totalmente nueva.
Hay dos enfoques diferentes que usted puede tomar en el ajuste de su dieta. Puedes encontrar reemplazos para sus comidas favoritas con, Äúmock, hidratos de carbono de la UA. Por ejemplo, lasaña hecha con berenjenas o calabacines en lugar de la pasta es mucho más carbohidratos de fácil que la variedad normal. fideos spaghetti squash hacer un buen sustituto de fideos. También hay muchas bajas en carbohidratos o hidratos de carbono reemplazos gratuitos para los productos de pan, pasta y azúcar.
El segundo enfoque es encontrar la manera de hacer nuevas recetas que giran en torno a las carnes y otros alimentos bajos en carbohidratos. Hay una gran variedad de carnes que son aceptables en el plan de Atkins. Si usted está acostumbrado a comer sólo carne de res molida o pollo sobre una base semanal, que, Äôll ser sorprendido por la variedad de carnes que están ahí fuera. Trate de incorporar carne de cerdo, cordero y jamón en su rutina semanal. También puede experimentar con aves de corral juego como codorniz, codornices y faisanes. Si, nunca AOVE sido un fan de los peces, pruebe con una variedad diferente. Algunas personas que No, AOT como la trucha descubren que tienen un amor de salmón o pescado a otro. Don, AOT olvidar los mariscos como mejillones, almejas y camarones. Estos alimentos son aceptables y se pueden añadir variedad a su dieta.
Asegúrese de tener algunos fáciles de preparar los alimentos a la mano para meriendas y comidas rápidas. Por ejemplo, los pepinos en rodajas finas rábanos, apio y mezclar con la mayonesa de limón hace una gran comida baja en carbohidratos o ensalada de la cena. pimientos fritos, champiñones y ajo que se presentan en rúcula con queso feta es otra buena opción.
Investigación y probar diferentes recetas bajas en carbohidratos para tener una buena base de conocimiento de lo que para preparar las comidas. El paso más importante que puede tomar para bajar de peso es la planificación. Conseguir un buen arsenal de fáciles de preparar las comidas le impide golpear la unidad a través de o ir a un restaurante y romper su dieta.
Si tienes comida deliciosa que esperar todos los días, tú, Äôll ser menos aburrido de su dieta. Incluso durante la fase de inducción restrictivas, hay muchas combinaciones de alimentos que se pueden utilizar. A primera vista, las opciones de vegetales y la carne puede parecer restrictivo. Pero esto es sólo en comparación con lo que se han utilizado para comer. Con un poco de planificación y creatividad, usted puede encontrar algo interesante para comer todos los días.
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