La dieta Atkins es muy popular, pero es lo mejor para ti? Antes de iniciar el camino baja en carbohidratos, usted debe tomar algún tiempo para decidir si baja en carbohidratos es la forma correcta para que usted pierda peso. El hecho de que ha sido eficaz para los demás no significa que vaya a ser adecuado para usted. No hay una dieta específica que funciona para todos, e incluso se puede encontrar que un tipo de dieta baja en carbohidratos que funcione mejor para usted que el otro. Hay muchas cosas a considerar antes de empezar la dieta de Atkins.
En primer lugar, evaluar su historial de dieta pasado. Si usted ha estado tratando de perder peso durante un largo periodo de tiempo, sin duda ha tratado una gran variedad de dietas. Tome nota de las diferentes dietas que he intentado en los últimos años. Anote los conceptos básicos de cada dieta, lo que funcionó y qué no. Además, escriba por qué no se quedó en la dieta en particular. Evaluar su experiencia con dietas altas en carbohidratos. Este tipo de dietas son más bajas en grasa y calorías dietas controladas. ¿Cómo te sentiste mientras que en este tipo de dietas? Se tiene hambre, obsesionado con la comida o experimentar reacciones negativas? ¿O es que usted se siente lleno de energía y buena en general?
Si usted ha tenido experiencia con las dietas bajas en carbohidratos, escriba eso también. Pasado los efectos negativos de la primera semana, ¿cómo comer bajo en carbohidratos te hacen sentir? ¿Por qué dejar de usar la dieta baja en carbohidratos?
Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a decidir si Atkins es el adecuado para usted o no. Si usted ha tenido buenas experiencias con las dietas bajas en grasas y malas experiencias con otras dietas bajas en carbohidratos, a continuación, Atkins no es probablemente para usted. Si otras dietas bajas en carbohidratos han trabajado, pero no sin dificultad, entonces usted puede haber sido del tipo equivocado de la dieta baja en carbohidratos y Atkins podría funcionar mejor. Si usted ha tenido malas experiencias con ambos tipos de dietas, entonces usted puede tener más éxito con una dieta modificada de Atkins.
comportamientos Su comida y el comer también puede darle una pista sobre si Atkins es una buena opción para sus esfuerzos de pérdida de peso. sensibilidades carbohidratos se indican con un cierto conjunto de comportamientos. Usted puede ser sensible carbohidratos si te apetece comer bien después de haber terminado una comida. También se sienten fuertes deseos de comer durante todo el día. Usted puede sentirse mareado, cansado y sin fuzzyheaded recibiendo un impulso de azúcar u otro carbohidrato. sensibilidad de carbohidratos también se muestra cuando se siente débil después de comer. Esto ocurre especialmente después de comer una comida rica en azúcares y carbohidratos. Si usted experimenta estos síntomas con frecuencia, es posible que tenga sensibilidad en carbohidratos. Trate de prestar atención a la forma en hidratos de carbono que afectan y si sigues teniendo estos síntomas, trate de hacer una dieta baja en carbohidratos.
Su éxito en la dieta de Atkins también puede ser determinado por su historial médico y familiar. Si usted tiene algún síntoma de pre-diabetes o diabetes en sí, una dieta reducida en carbohidratos como Atkins puede ser adecuado para usted. Significativo aumento de peso también puede ser ayudado por la dieta Atkins. Normalmente, el más sobrepeso tenga, más probabilidades tendrá de tener presión arterial alta, niveles altos de triglicéridos y glucosa en sangre alta.
Si algún miembro de su familia tiene diabetes o sobrepeso considerable, esto también puede hacer que corra un riesgo para estas condiciones. Su tendencia a estas condiciones a nivel genético puede marcar una necesidad para una dieta baja en carbohidratos como la Atkins. El plan de Atkins se ha demostrado que mejora el control de peso y problemas de azúcar en sangre. Si se trata de problemas en su historia familiar, entonces usted puede desear considerar la dieta Atkins.
Hay un montón de buenas razones para intentar la dieta de Atkins. Si usted ha respondido bien a otras dietas bajas en carbohidratos en el pasado o si tiene un historial médico que garantiza una dieta en hidratos de carbono, la dieta Atkins puede satisfacer sus necesidades.
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