Antioxidante, Los Radicales Libres Y La Nutrición Deportiva

Como ustedes saben, yo soy un médico. Es parte de mi profesión para mantenerse al tanto de lo que está sucediendo en la investigación médica / de salud. Estar jubilado ayuda, porque los médicos simplemente no tienen por lo general el "tiempo extra" para dedicarse a la literatura científica.

Pero yo sí. Y me encanta. Yo soy una de esas personas que realmente disfruta ... prepárate ... la química. Cuando he terminado aquí, usted debe estar muy excitado, especialmente si usted está interesado en los deportes de la nutrición y los antioxidantes, aunque no necesariamente en ese orden.

Nutrición deportiva es una industria enorme, con énfasis en optimizar el rendimiento. Fuera de la mano, se me ocurre muy pocas categorías implican la nutrición deportiva:

"Nutrición deportiva y suplementos para deportistas,
"Nutrición deportiva y el rendimiento deportivo,
"Nutrición deportiva y el edificio del cuerpo,
"Nutrición deportiva y el entrenamiento de resistencia,
"Nutrición deportiva y dietas especiales en una variedad de deportes,
"Nutrición deportiva y el entrenamiento de fuerza,
"Nutrición deportiva para correr, trotar, caminar, esquiar, nadar
"Hay incluso las Montañas Rocosas de nutrición deportiva
"... La lista es interminable.



Hasta el momento, no hay sorpresas, ¿eh? Bueno, aquí está uno para usted. ¿Sabía usted que cuando se hace ejercicio intenso que aumente la carga de radicales libres en tu cuerpo? Si eres un entusiasta de los deportes serios, usted debe saber que.

Pero ... la verdadera noticia es lo que la ciencia está ahora descubriendo acerca de que la carga de los radicales libres de los suyos. Usted debe prestar mucha atención aquí.

De repente, la química vuelve muy personal.

Cada uno de nosotros tiene, lo que podría llamarse, la capacidad antioxidante protectora. Eso significa que nuestro cuerpo normalmente se utilizan antioxidantes que nos protegen contra los efectos nocivos de los radicales libres.

En primer lugar, ¿qué son los antioxidantes? Son sustancias de peso molecular que compensar los daños de los radicales libres en el cuerpo. Antioxidantes, "apagar" los radicales libres (a falta de una metáfora mejor) neutralización de sus efectos dañinos en las células del cuerpo.

"Los antioxidantes se encuentran en alimentos tales como arándanos, té verde e incluso chocolate.

"Los antioxidantes se encuentran en las vitaminas como la vitamina C y E.

"Los antioxidantes se encuentran en los carotenoides como el beta-caroteno.

"Los antioxidantes se encuentran en muchas sustancias suministradas por el cuerpo como el glutatión.

"Los antioxidantes se encuentran en muchas hierbas y enzimas.

El impacto de los antioxidantes es impulsado por glyconutrients para contrarrestar los radicales libres en tu cuerpo ... y, como resultado de su esfuerzo atlético.

Capacidad antioxidante se debe proporcionar en su régimen de nutrición deportiva o usted podría ser "robarle a Pedro para pagarle a Pablo" con sus entrenamientos. Como se verá, sin una presencia glyconutrional en nutrición deportiva, los beneficios saludables hechas por su físico entrenamientos se verá compensado por su propia carga de los radicales libres.

Los radicales libres, el deporte y la nutrición deportiva

Los radicales libres son las especies químicas que contienen uno o más electrones no apareados, capaz de existencia independiente. Se forman en el cuerpo debido a una variedad de razones, como ramas de la actividad celular, o como productos introducidos en el cuerpo desde el exterior.

Como analogía, piense en funcionamiento un motor de automóvil como la producción celular
y las emisiones de un coche de producción del radical libre. El motor produce los productos que no pueden permanecer dentro del coche sin mayores daños. Ellos simplemente deben ser neutralizados y expulsados.

Los radicales libres forman y causar daños al reaccionar con muchas sustancias en su cuerpo. Se estima que más de 200.000 ataques de los radicales libres se producen en nuestro cuerpo todos los días.

Cuando los radicales libres se realiza, el cuerpo puede eliminar los compuestos formados por el sistema de reparación celular. Sin embargo, si el cuerpo no puede manejar los radicales libres (con antioxidantes, por ejemplo), ni eliminar los compuestos, a continuación, la enfermedad puede ser el resultado.

Contrariamente a la opinión popular, los radicales libres no circulan por el cuerpo. La vida media de la mayoría de los radicales libres varía en un rango de unos pocos nanosegundos a alrededor de 7 segundos de duración. Eso significa que va a reaccionar en el "barrio" (a unos pocos Angstroms micrones o cerca de donde el aumento de radicales libres ocurrido) ... los órganos, los tejidos del tejido conectivo, circulatorio o nervioso, hueso o material linfático son todos los candidatos para el ataque de radicales libres.

Dondequiera que se forman, pueden dañar las áreas circundantes, salvo imposibilidad por el cuerpo ... Así que el cuerpo no tiene el lujo de filtrar la basura cualquier líquido circulatorio para encontrar los radicales libres. Los sistemas de defensa del cuerpo debe ser ... bueno ... bastante omnipresente para neutralizar los efectos de los radicales libres. El sistema antioxidante de protección deben estar sanos.

Ya que son sustancias altamente reactivas, reaccionan con toda clase de elementos celulares con facilidad. Pero, cuando lo hacen reaccionar con las células de su cuerpo, pueden dañar las células e incluso matarlos. A menudo, el daño de los radicales libres pueden cambiar la estructura celular suficiente como para causar enfermedades como cáncer, diabetes, artritis, enfermedades del corazón y muchos otros.

El tipo de enfermedad que se produce depende de cuál de las defensas de los radicales libres en el cuerpo si no funciona correctamente y dónde se producen los ataques de los radicales libres.

El cuerpo tiene sistemas antioxidantes de defensa bastante sofisticado. Sin embargo, el cuerpo puede sentirse abrumado en su protección antioxidante contra los radicales libres como ...

De hecho, a menos antioxidantes mejora la nutrición deportiva (con glyconutrients) se utilizan para compensar el aumento de la carga de los radicales libres, el cuerpo sufre como resultado de la formación deportiva intensa, el estrés y la competencia.

Glyconutrients VITAL para la nutrición deportiva ...

Los estudios que comparan los corredores de maratón que se hizo y no tomar suplementos de nutrición deportiva gliconutricional se llevaron a cabo. Los resultados fueron reportados por las Actas del Instituto de Fisher para la Investigación Médica (agosto de 2003, vol.3, n º 1). Los resultados "demuestran patrones muy diferentes." Protección antioxidante que parecía ser mayor fuerza contra los radicales libres con el suplemento de gliconutricional. Así, el cuerpo estaba protegido por varios días después de la carrera de maratón.

Sin embargo, cuando la nutrición deportiva gliconutricional no fue utilizado, los efectos dañinos de la carga de los radicales libres parecen permanecer en el cuerpo durante unos cinco días. Por lo tanto, el tema "constantemente excreta una mayor concentración de subproductos radical libre ...", en comparación con la del sujeto gliconutricional. Cabe destacar que el tema estudiado estaba tomando otros antioxidantes, aunque no glyconutrition. A pesar de ello, los resultados antes citados se han obtenido.

Esa es otra manera de decir que cuando los suplementos gliconutricional no fueron utilizados, la carga de radicales libres en el cuerpo no se levantó. Protección antioxidante parece ser (mucho) reforzado con la nutrición deportiva gliconutricional. Protección antioxidante, tal parece ser de beneficio para los atletas en general, incluida la formación, el estrés, la competencia y las cuestiones de la dieta.

La revolución glyconutrional en la nutrición deportiva y el tratamiento es más que empezar. Más estudios se están haciendo. Más resultados están llegando sobre los radicales libres y la capacidad de los glyconutrients para impulsar antioxidante contra los radicales libres afectan.

Nutrición deportiva está a punto de ver una nueva revolución ...

Mejor aún. Creo que es muy probable que, con glyconutrition, rendimiento deportivo está a punto de ver una revolución en los campos al.