Diabetes y su dieta

Si usted es como yo, probablemente pensó que la diabetes es una de esas cosas que tienes o no tienes, nada podría estar más lejos de la verdad, porque la diabetes es ahora la mayor amenaza a la salud en el mundo desarrollado y nos estamos comiendo en él porque de la mala alimentación.

La primera pregunta es cómo es frecuente es la diabetes?
Con Australia como un ejemplo que tiene una población total de alrededor de 20 millones de habitantes, en los últimos años las cifras oficiales muestran llenos 70.000 personas fueron diagnosticadas con diabetes durante el año. Que es igual a una persona adicional diagnosticados cada siete minutos 24/7.

En la actualidad, 700.000 personas son diagnosticadas con diabetes y tener una cifra conservadora indica que por cada persona diagnosticada hay otra que no se diagnostica sino que sufre de diabetes. que es de 1,4 millones de afectados, de una población total de 20 millones de dólares. - Más del 5% y creciendo día a día. La organización Diabetes Australia pronostica que para el año 2010 el número de víctimas podría ser cercana al 10% de la población. Esta tasa de crecimiento está ocurriendo en todo el mundo desarrollado y es causada por la falta de ejercicio y mala alimentación. Podríamos ser muy cruel aquí y decir que la gente está haciendo cola para acortar su vida útil ya que la diabetes reduce su vida útil.

La respuesta a esta epidemia está en manos de cada uno de nosotros. Tenemos que hacer más ejercicio y ser más conscientes de lo que comemos. Atención a la dieta debe comenzar desde una edad muy temprana, en particular, deberíamos concentrarnos en tamaños de las porciones y evitando los alimentos grasos. Sí que incluye hamburguesa favorita de todos los niños y papas fritas. Una vez al mes hace poco daño si los niños son activos, una vez a la semana hace daño incluso si están activos.

Todos tenemos que ser conscientes de siete porciones de frutas y verduras cada día en nuestra dieta y también la necesidad de apoyar una buena dieta con ejercicio razonable, como caminar. Las personas con mayor riesgo de diabetes tipo 2, la más común, tienen sobrepeso y no hacer ejercicio. Ellos pueden tener presión arterial alta y / o colesterol alto, si se ajustan a esta categoría pregunte a su médico para comprobar si hay diabetes en su próxima visita.

Me salvó el más espantoso hecho para el final: El número total de personas con diabetes en Australia o "pre-diabetes" es de 3,2 millones, o el 15,1% de la población total. Cada una de estas personas tendrán una vida útil reducida.