Qué su cuerpo necesita vitaminas?

¿Por qué molestarse en absoluto a tomar vitaminas? Nuestros antepasados ​​sobrevivieron muy bien sin los paquetes de vitaminas múltiples, por qué no podemos? La respuesta a esa pregunta es fácil, ir a buscar en sus armarios. Nuestros padres comieron mucho mejor que nosotros. High procesada, homogeneizada, pasteurizada, enlatados y comida rápida envasados ​​significa menos probabilidades de vitaminas naturales que ocurren supervivientes durante cualquier periodo de tiempo.

Mientras que algunos de nosotros escoger nuestra propia fruta y hacer crecer nuestros propios vegetales, la mayor parte del país opta por confiar en envasados, comprados en la tienda de frutas y verduras. Estos no son tan saludables como parecen, tampoco. Cuanto más tiempo las manzanas y los tomates son la vid, más rápido se empiezan a perder su valor nutricional, la pérdida de vitaminas durante el procesamiento y envío.

Su cuerpo necesita vitaminas para estimular su sistema inmune, prevenir los resfriados y otros virus, e incluso mantenerse ecuánime, por así decirlo. ¿Sabía usted que con una deficiencia de vitaminas que usted es menos probable que se coagule cuando usted se corta? Las vitaminas juegan un papel mucho más grande que lo que pensamos, y la dieta media no incluye todas las vitaminas necesarias para mantener el cuerpo en forma.

Una buena multi-vitamina es su mejor opción, pero aquí también puede ser engañado en la creencia de que el 100% de la dosis recomendada USDA es lo suficientemente bueno. Significan 100% total, no el 100% de cada vitamina necesaria. Piense en ello, que no puede empacar la cantidad adecuada de cada tipo de vitamina que usted necesita en una sola pastilla al día, y múltiples vitaminas más vendido en su tienda local de comestibles se cortan con rellenos y conservantes. No, usted tendrá que visitar su op cooperativa local de alimentos y conseguir algunos naturales, todos los suplementos vitamínicos inclusivas. Junto con el comer bien, estos suplementos contienen todo lo necesario para el consumo de vitamina equilibrado, sin que ninguno de los rellenos y conservantes que yo, por mi parte, resienten pagando.

Así que hablemos de vitaminas del grupo B como ejemplo. Usted necesita diferentes tipos de vitaminas del grupo B solamente. B6 y B12 son sólo dos, pero el más comúnmente hablado. La vitamina B6 promueve el desarrollo de las células rojas de la sangre, y 12 ayuda a promover la energía y lucha contra la enfermedad de Alzheimer. Necesita vitaminas estos y otros para estar en la forma más pura posible a fin de ser el más beneficioso. Vamos a saltar hacia atrás por un momento, la historia de vitaminas, si se quiere. Vitaminas comenzaron a ser "descubierto" por los científicos y cirujanos de todo 1914, y la palabra "vitamina" viene de la palabra "vital", como en la energía vital para la vida, sino que se remontan a los marineros el 1600 sabía que comer frutas cítricas para prevenir el escorbuto. No fue hasta más tarde que ellos lo conocían como vitamina C.

Ahora vamos a saltar hacia el futuro. Muchas vitaminas se encuentran disponibles en forma de líquidos. Recuerde que el aceite de hígado de bacalao? Bueno, ahora la mayoría de las vitaminas se pueden tomar con cuchara en lugar de tragó (aunque si usted fuera uno de los niños obligados a bajar aceite de hígado de bacalao, que se asfixia de todos modos), lo que es más, ellos saben bien ahora también.

Ahora, antes de que te emociones y salir corriendo para abastecerse de cada vitamina que usted es deficiente en, déjame recordarte que puedes, de hecho, "sobredosis" de vitaminas, algo así. Las vitaminas solubles en agua tales como la B y la C simplemente se expresa a través de la orina si se ha acogido a más de su cuerpo necesita, pero las vitaminas liposolubles como la D y E pueden acumularse y causar problemas tales como diarrea, náuseas, vómitos, y erupción cutánea.

Yo recomiendo contactar con un homeópata para detectar deficiencias de vitaminas antes de salir corriendo a gastar una gran cantidad de vitaminas. Saber exactamente lo que usted necesita más y en qué dosis diaria le ahorrará algo de dinero, porque, de nuevo, que realmente necesita para comprar cada vitamina por separado, en lugar de en una píldora multi-vitamina.

AVISO: Esta información no es presentada por un médico y es para fines educativos e informativos solamente. El contenido no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore los consejos médicos o el retraso en buscarlo debido a algo que haya leído. Dado que los suplementos naturales y / o dietéticos no son aprobados por la FDA, deben ir acompañadas de una renuncia de dos partes en la etiqueta del producto: que la declaración no ha sido evaluada por la FDA y que el producto no está destinado a "diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad