Ejercicio de rueda de ardilla - caminando a su salud

Cinta de correr El ejercicio es un equipo de ejercicio en casa, pero también utilizado por los cardiólogos. También es bien conocido en los círculos médicos por muchos otros nombres, tales como ECG de esfuerzo, prueba de esfuerzo en tapiz rodante - El estrés, EKG - ejercicios de rutina, etc Pero antes de que lleguemos a ver la importancia médica de este equipo sencillo ejercicio maravilloso, vamos a ver lo que que hace a nuestra vida cotidiana y cómo.

Usted está apremiado por el tiempo, pero usted sabe que usted está pasando un poco fuera de forma. Y, su médico le ha aconsejado a reducir el peso y ponerse en forma. Es aquí donde el esfuerzo en tapiz rodante viene a su rescate. Un punto fuerte de apoyo en su favor es cinta de correr es uno de los equipos de quema de calorías superior.

¿Qué hace un Treadmill hacer para usted?

Básicamente, una rueda de ejercicio se utiliza para la detección general de corazón para saber lo bien que su general es y cómo responde al estrés o el ejercicio. Cuando usted camina en la cinta, los médicos recolectar datos como la actividad eléctrica en el ECG cardio mientras que el control de la presión arterial. Estos datos pueden ser interpretados más adelante para averiguar si el corazón pide oxígeno adicional como una reacción.

Prueba de esfuerzo en tapiz rodante ayuda a los médicos en la determinación de la capacidad del corazón para soportar el ejercicio. Esto a su vez ayuda a determinar el nivel apropiado de ejercicio para que un régimen de ejercicio se ha desarrollado para las personas necesitadas. Aparte de esto, hay varias otras razones, tales como determinar las causas de dolor en el pecho, para que su médico va para prueba de esfuerzo.

Por lo demás, una encuesta realizada por la Asociación de Fabricantes de Artículos Deportivos dice que las personas gastan más en cintas de correr que otros ejercicios / fitness equipos. Las realidades básicas que van en apoyo del esfuerzo en tapiz rodante son el entrenamiento insuperable en los músculos cardiovasculares y la alta tasa de quema de calorías. En un estudio conjunto, VA Medical Center de Milwaukee y el Colegio Médico de Wisconsin poner las calorías quemadas en la cinta en la parte superior de la lista de calorías quemadas por otras máquinas del ejercicio. Después de un entrenamiento cinta de correr 60 minutos quema un promedio de 865-705 calorías.

Beneficios de la ergometría convencional

1. Treadmill deja de hacer ejercicio en interiores evitando el mal tiempo

2. Velocidades ajustables acomoda tanto correr y caminar

3. Poco o ningún impacto sobre los talones, tobillos, rodillas, espalda y lesiones como resultado menos. Como resultado, usted puede funcionar por años

4. Cintas de correr de gama alta permiten ajustar las velocidades y pendientes así que correr o caminar cuesta arriba / cuesta abajo es simulado. Permiten preprogramación preferencias de ejercicio como las variaciones de velocidad y pendientes

La compra de una rueda de ardilla Ejercicio

1. Decidir sobre los objetivos a largo tiempo de ejercicio. Existen diferentes modelos que se adaptan a las preferencias individuales

2. Tenga en cuenta la disponibilidad de espacio / restricción en el país para elegir un tamaño apto

3. Ir de un motor de trabajo continuo y pesado que dura más tiempo que los demás, si la diferencia de precio no te molesta

4. Decida qué dimensiones de la pista para caminar sea cómodo para usted. Normalmente 4'x1 .5 'la mayoría de los trajes. Correr puede requerir más tiempo la pista de este

5. Compruebe espesor de la cubierta que debe ser 3/4 "y 1" para apoyar tanto correr y caminar

Amortiguadores suaves cubiertas, garantía instrumento consola, el precio y la marca no se puede dejar fuera mientras que tomar una decisión.