Ganar las guerras dieta

Martha Lewis (tenga en cuenta que su nombre real), de 22 años, recién salido de una universidad de la Ivy League ya está con muchas ganas de tomar un tiro en el mundo real. Después de sacar buenas calificaciones y obtener su título, ella siente que ahora tiene lo que se necesita para hacer un nombre por sí misma en el mundo corporativo. Ser fluido en español y francés, se sintió confiado trata de sobresalir y ser visto por los poderes-que-ser.

Sin embargo, ella sabe que sus logros académicos no pueden encubrir sus "defectos estéticos." Martha realmente piensa que ella es demasiado grasa, no bien parecido, y desesperadamente le falta el buen gusto. Ella también se preocupa por convertirse en el "objeto" de chismes de la oficina y las bromas detrás de la espalda. Durante todos estos años, ella estaba aterrorizada de ser el secreto de la vida real "Ugly Betty".

Después de recibir una oferta de trabajo de una compañía Fortune 500, Martha frenéticamente puso a dieta, o mejor dicho, ella se moría de hambre. Sin el beneficio de obtener el consejo de un médico o en los servicios de un nutricionista dietista-, Martha tratado de bajar de peso por mantenidos con agua y galletas de soda --- por casi dos semanas. No pasó mucho tiempo después de eso, cuando fue trasladado de urgencia al hospital por deshidratación y hambre. Ella llegó a ser delgada --- y enfermos.

Como Marta, muchas mujeres ir en una dieta sin la supervisión de un profesional de la salud. Muchos se mueren de hambre sin siquiera tener primero la información correcta sobre el método científico y seguro para ir en una dieta. En algunos casos extremos, las mujeres caen en la "trampa de la belleza", y luego se encuentran luchando con la anorexia o la bulimia --- o ambos.

Para ayudar a las mujeres que son conscientes de su figura y que se han comprometido también a mejorar su salud, lo mejor es leer las descripciones breves sobre programas populares de la dieta y seguro:

Puntos Dieta - Usted puede tomar cualquier tipo de alimento ya que no exceda el consumo permitido (puntos) por cada día. Cada tipo de comida se le da un punto equivalente en el consumo de calorías. Esta dieta es ideal para los vegetarianos. Sin embargo, la pérdida de peso por lo general toma tiempo cuando se sigue esta dieta.

Dieta Atkins - Esta dieta baja en carbohidratos que se centra en la reducción de jarabe de azúcar, harina y maíz en el consumo diario de alimentos. Náuseas, dolor de cabeza, náuseas y desmayos durante las etapas iniciales de seguir la dieta se puede esperar. Estos síntomas se producen debido a un ajuste del cuerpo a la pérdida de carbohidratos.

Baja y No Dieta Azúcar - Esta dieta prohíbe el consumo de "no saludable" alimentos con alto contenido de azúcar. La dieta se basa en el hecho de que la mayoría de los estadounidenses consumen alimentos dulces y ricos en almidón que tienen poco valor nutritivo o no. Estos alimentos también contribuyen mucho con el peso y la acumulación de grasa.

Dieta South Beach - Este es el popular "bajo en carbohidratos" dieta pero recomienda el consumo de grasas insaturadas carbohidratos y bueno. Se trata de un programa de dieta equilibrada y saludable. La dieta no implica conteo de calorías. Por otra parte, esta dieta puede ser costoso y requiere mucho tiempo para preparar.


El Departamento de Salud de EE.UU. en realidad tiene un sistema de pirámide de alimentos que sirve de guía sobre lo que una persona debe consumir ciertos grupos de alimentos. El grupo de alimentos que se encuentra en el vértice de la pirámide se debe consumir por lo menos el mientras que el grupo de alimentos en la base de la pirámide debe ser parte del consumo de alimentos de una persona diariamente. La pirámide alimenticia está dividida en las siguientes cuatro secciones que indican que los alimentos que usted debe comer más comida y lo que debe reducir:

Nivel l Top - Grasas, aceites, azúcar y sal (comer menos)
l Segundo Nivel - huevos, leche, carne de res, cerdo, pescado (comer con moderación)
l Tercer Nivel - verduras y frutas
l Última Nivel - arroz, fideos, cereales y pan

                                                         
Hay un montón de planes de dieta por ahí, pero es importante obtener una información completa y precisa cuando se trata de su salud y seguridad. Hay algunas personas que responden mejor cuando su dieta se complementa con un programa de ejercicio regular y el uso de la píldora aprobada por médicos rápida pérdida de peso. A diferencia de Martha, la mujer debe seguir una dieta principalmente por razones de salud y no sólo para obtener un cuerpo delgado y sexy. Después de todo, tener una figura atractiva no significa automáticamente que una persona sana. Tener una equilibrada y bien informada perspectiva hacia la pérdida de peso y condición física seguramente hará que una mujer hermosa, por fuera y por dentro.