Una gran cantidad de subidas crecido con ADD se perciben constantemente abrumado por la vida cotidiana. Esto significa que en la estela general hasta sentir que están detrás de la programación en todas las cosas que tienen que hacer, usar hasta el día de la velocidad tan elevada como para obtener todas esas cosas completado, pero todavía van a la cama casi todas las noches sensación de que nunca llegaron en cualquier lugar. O bien, se acaba el día entero en la niebla, continuamente consciente de todas las cosas en esa lista de tareas, pero nunca reunir el entusiasmo de participar en las tareas. Esto les deja sensación de desorganización, no creativa, descontento, letargo, la culpa ... y la lista continúa.
Aquí están 8 habilidades importantes para el manejo de ADD.
1. Retardar
TDAH parecen ser por todo el tiempo trabajando en un disco de estrellas hiper ... mental, física, o ambas cosas. En mi opinión, reduciendo la velocidad cuando te sientes apresurado, estresado, agobiado, etc es la primera y más esencial la capacidad para el manejo de ADD.
2. Poner en Práctica Excelente cuidado de sí mismo
TDAH tienen una tendencia a ponerse al final. ¿Por qué es así? ¿Cómo alguna vez "Get It Together" si no dedicar tiempo y energía para ti mismo?
3. Conozca a su propio TDA
TDA tiene un efecto en todos nosotros de diversas maneras. Usted no puede manejar eficientemente ADD sin ser consciente de la forma particular en el que tengan un efecto sobre usted, y la forma particular en que sus problemas están en marcha.
4. Profundamente Use Your Aprendizaje y Métodos de Procesado
Categorización de los métodos naturales en los que usted es capaz de llevar a cabo la concentración y procesamiento de la información y los sentimientos hará que su vida personal y profesional mucho más simple.
5. Concéntrese en sus puntos fuertes
Todo el mundo tiene puntos fuertes, los conocimientos, aptitudes y fervores. Aumentar el tiempo que utilice el cumplimiento de esas cosas buenas se sumará a tanto su sentido de valor y su satisfacción.
6. Pensar optimistamente
Proceso de pensamiento pesimista se puedan volcar. el pensamiento pesimista se te detenga. Pensamiento Optimista le fuerza al acercarse.
7. Planifique el tiempo para planear todo ...
La planificación no todo el tiempo vienen sin esfuerzo a víboras. El desarrollo de herramientas y métodos para la planificación hará más eficiente la administración y la gestión del tiempo, pero usted tiene que dar un paso adelante y planificar el tiempo para hacer uso de ellos.
8. Tome Retos
Esto no quiere recurrir a la velocidad de carreras o el paracaidismo! Se sugiere a salir de su región comodidad y hacer cosas que no se sienten cómodos, al igual que la solicitud de incremento, que tomo lo que nuevo pasatiempo, o la práctica de ese fervor larga vida. Si no se toman el reto, no se va a la devolución.
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