Qué programa de pérdida de peso es el adecuado para usted?

Su peso corporal es realmente controlada por el número de calorías que consume y la cantidad de calorías que usted usa todos los días a través de cosas como el ejercicio y la actividad física. Esto significa que para perder peso, usted realmente necesita consumir menos calorías cada día que se utiliza para que no haya déficit de calorías consumidas. Hay dos maneras de hacer esto - por aumentar la actividad física o por comer menos cada día. Después de un programa de pérdida de peso que le ayuda a ser más activos físicamente y también disminuir la cantidad de calorías que usted come, es la mejor manera de lograr una pérdida de peso exitosa.

Para perder peso y no recuperarlo, debe ser consciente de los diferentes tipos de programas que están disponibles. Usted también debe mirar a lo que hace un buen programa. Conocer esta información le puede ayudar a seleccionar un programa de pérdida de peso que realmente funciona. Los cuatro tipos de programas de pérdida de peso incluyen:

Do-It-Yourself Programas

1. Cualquier esfuerzo por bajar de peso solo o con un grupo de apoyo, ya sea en o fuera de línea, se inscribe en el "do-it-yourself" categoría. Las personas que usan un programa de do-it-yourself contar con el apoyo del grupo, y productos como libros de dietas, para pedirle consejo.

Non-Clinical Programs

2. Estos programas tienden a ser operado comercialmente, tales como cadenas de pérdida de propiedad privada, de peso. A menudo utilizan libros y folletos que son preparados por profesionales de la salud, pero el uso de consejeros que no están entrenados profesionales de la salud en general. Algunos de estos programas requieren que los participantes usan los alimentos del programa o suplementos.

Programas Clínicos

3. Este tipo de programas se suele realizar en un centro de salud, como un hospital, por profesionales de la salud con licencia, incluyendo médicos, enfermeras, dietistas y / o psicólogos. En algunos programas clínicos, profesionales de la salud trabaja solo, en otros, un grupo de profesionales de la salud trabajan juntos para proporcionar servicios a los pacientes. Estos programas clínicos ofrecen servicios tales como la educación nutricional, la atención médica, la terapia de cambio de comportamiento y la actividad física. Programas clínicos también pueden utilizar otros métodos de pérdida de peso, como las dietas muy bajas en calorías, medicamentos para bajar de peso y la cirugía, para tratar a los pacientes con sobrepeso severo. Todos estos programas serían cuidadosamente supervisado durante su ejecución.

Cirugía

4. Cirugías de bypass gástrico son procedimientos combinados que utilizan tanto la restricción y malabsorción para lograr la pérdida de peso. Debido a que es un enfoque combinado, que tiende a ser más exitosos para la pérdida de peso que las cirugías puramente restrictivas. La cirugía de bypass gástrico puede ser una opción si usted es obeso significativamente y ha intentado infructuosamente perder peso con dietas y programas de ejercicio y es poco probable que perder peso con éxito con los métodos no quirúrgicos.

Si usted está considerando un programa de pérdida de peso y tiene problemas de salud, o si tiene un sobrepeso importante, entonces los programas o cirugía o correr a cargo de profesionales de la salud capacitados son probablemente su mejor opción. Estos profesionales son más propensos a supervisar los efectos secundarios posibles de la pérdida de peso y le ayudará a perder peso de manera efectiva y segura.

Si usted decide usar el do-it-yourself, no clínica, o un enfoque clínico, el programa que se debe optar por ayudar a perder peso y le ayudará a mantener el peso mediante la enseñanza de buenos hábitos alimenticios y de ejercicio que usted será capaz de que se utilizará para los próximos años.